Respostas
Ed
A alternativa correta é a letra d. Tomar notas da sua rotina e dos seus pensamentos e reações por determinado período lhe ajudará a compreender seu padrão mental e lhe dará o direcionamento de como modificá-lo. Manter um diário pode ajudar a identificar padrões de comportamento e emoções, permitindo que você reflita sobre eles e encontre maneiras de lidar com eles de forma mais saudável e construtiva. Além disso, escrever sobre suas emoções pode ajudar a processá-las e a lidar com elas de forma mais eficaz.
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