Os princípios do treinamento desportivo são utilizados como norteadores para a prescrição do treinamento. Princípios da sobrecarga: Assinale a alt...

Analisando as alternativas fornecidas: A) Preconiza que quando o objetivo do treinamento é melhorar determinada variável, por exemplo: força, velocidade, resistência etc., é esta a variável que você deve trabalhar (MATHEWS, 1980). Ou seja, se o seu objetivo é gerar hipertrofia nos membros inferiores, o seu treinamento deve ser voltado para a musculatura dos membros inferiores. B) Como uma sobrecarga imposta, de maneira adequada, ao organismo do indivíduo com variação de frequência, intensidade, volume e duração (BOMPA, 2002). C) Diz que cada organismo reage de formas diferentes ao mesmo estímulo aplicado, gerando adaptações específicas. Assim, cada indivíduo responde de uma forma única ao estímulo proposto, pois uma carga de treino com características semelhantes pode proporcionar respostas em proporções diferentes. D) Compreende-se ‘adaptação’ como uma reorganização orgânica e funcional do organismo, frente a exigências internas e externas. Ela ocorre regularmente e está dirigida à melhor realização das sobrecargas que induz. Ela representa a condição interna de uma capacidade melhorada de funcionamento e é existente em todos os níveis hierárquicos do corpo (WEINECK, 1999). E) Este princípio diz que para o aprimoramento das qualidades físicas desejadas deve sempre haver continuidade nos treinos e nas cargas de treinamento, tanto no aspecto geral quanto específico (DANTAS, 2014). Ainda segundo o autor, é necessário um mínimo de persistência no treinamento para que este possibilite o desenvolvimento das qualidades físicas, tais como alterações morfológicas e/ou biológicas. A alternativa que apresenta a sequência correta para o princípio da sobrecarga é a letra B) Como uma sobrecarga imposta, de maneira adequada, ao organismo do indivíduo com variação de frequência, intensidade, volume e duração (BOMPA, 2002).