9. A proteína é o macronutriente de maior ade da discussão na área científica. Inicialmente, a recomendação era de que os atletas não ixos, precisariam ingerir mais do que a RDA, todavia, pesquisas dos últimos 30 anos indicaram que se atletas envolvidos em treinamentos intensos podem se beneficiar da ingestão de quase o dobro da RDA de proteína em sua dieta. Nesse contexto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para falsas: -7, ( ) A ingestão insuficiente de proteína, balanço negativo de nitrogênio, pode levar à perda de massa muscular, lesões, doenças e intolerância ao treinamento. ras, ( ) Em casos de objetivo de hipertrofia muscular, sugere-se a ingestão de 1,6 a 1,7 g/kg de peso. ras, ( ) O uso dos suplementos proteicos, como a proteína do soro do leite ou a albumina da clara do ovo, devern extrapolar a ingestão de 1,8 e a g/kg/peso de proteína, sendo adicionados à ingestão proteica total via alimentação. ( ) A ingestão proteica, após o exercício físico de hipertrofia, pode favorecer o aumento de massa S muscular se combinado com a ingestão de carboidratos. A dose recomendada é de 30 g de proteínas e 10 g de carboidratos (1:3 CHO:PTN). is Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: e A. ( )V-F-V-F B. ( ) V-V-F-V C. ( )F-V-V-F D. ( )V-V-F-F