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Fisiologia do Exercício

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10A hidratação é um fator importante que deve ser considerado antes, durante e depois do exercício, e a reposição de líquidos deve ser proporcional a alguns fatores. Sobre o consumo de líquido e seus fatores, assinale a alternativa INCORRETA:

A) Condições climáticas.
B) Condicionamento físico do indivíduo.
C) Intensidade do exercício.
D) Relação de consumo de carboidratos.

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Avaliação I Fisiologia do Exercício

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Analisando as opções apresentadas: A) Condições climáticas - Correto, as condições climáticas podem influenciar na quantidade de líquidos que o indivíduo precisa repor durante o exercício. B) Condicionamento físico do indivíduo - Correto, o condicionamento físico pode influenciar na quantidade de líquidos que o indivíduo precisa repor durante o exercício. C) Intensidade do exercício - Correto, a intensidade do exercício afeta a quantidade de líquidos que o indivíduo precisa repor durante o exercício. D) Relação de consumo de carboidratos - Esta é a alternativa INCORRETA, pois a relação de consumo de carboidratos não está diretamente relacionada à reposição de líquidos durante o exercício. Portanto, a alternativa INCORRETA é: D) Relação de consumo de carboidratos.

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1A pressão arterial refere-se à pressão exercida pelo sangue contra a parede das artérias. Para verificá-la utilizamos um esfigmomanômetro e estetoscópio. Nesse sentido, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: ( ) Para aferir a Pressão Arterial, o paciente deve estar com a bexiga vazia e não deve ter praticado exercícios físicos há pelo menos 60 minutos. ( ) O paciente deve estar sentado, com pernas descruzadas, pés apoiados no chão, costas recostadas na cadeira e relaxado, o braço deve estar na altura do coração, apoiado, com a palma da mão voltada para cima e as roupas não devem garrotear/comprimir o membro. ( ) Nunca deve ser aferida à pressão na posição em pé, pois seu resultado não será válido, sem exceções. Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
V - V - F.
A) V - V - F.
B) F - F - V.
C) F - V - F.
D) V - F - V.

2Sabe-se que existe um conceito de Exercício Físico de acordo com Caspersen, Powell e Christenson. Sobre esse conceito, assinale a alternativa CORRETA:

A) Exercício Físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, mas que não tem como objetivo final ou intermediário aumentar ou manter a saúde/aptidão física.
B) Exercício Físico é uma atividade física planejada, estruturada e repetitiva, que tem como objetivo final ou intermediário aumentar ou manter a saúde/aptidão física.
C) Exercício Físico é uma atividade física não planejada, não estruturada mas que auxilia no aumento de massa corporal.
D) Exercício Físico é uma atividade física realizada a qualquer momento do dia, quando o corpo está em movimento.

3Um alimento é avaliado pela carga glicêmica (CG), pois esta envolve a qualidade e a quantidade do carboidrato consumido, e pelo índice glicêmico (IG). Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
II - III - I.
A) II - III - I.
B) III - II - I.
C) I - II - III.
D) I - III - II.

4Os carboidratos por alguma razão não sofrem digestão no intestino delgado. Exemplo: amido resistente. Sobre esses carboidratos, assinale a alternativa CORRETA:

A) Indigeríveis.
B) Parcialmente digeríveis.
C) Digeríveis.
D) Altamente digeríveis.

5O nosso organismo necessita de determinados aminoácidos que podem ser encontrados tanto nos alimentos de origem animal como em lacticínios. Sobre o nutriente que é a melhor fonte de aminoácidos, assinale a alternativa CORRETA:

A) Proteína.
B) Gordura saturada.
C) Lipídios.
D) Carboidrato.

6Além da classificação dos carboidratos pela polimerização (número de unidades monoméricas), eles também podem ser classificados de acordo com a digestibilidade, que depende da presença de enzimas específicas que irão liberar os monossacarídeos para serem absorvidos. Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I - III - II.
A) I - III - II.
B) I - II - III.
C) III - II - I.
D) III - I - II.

7Sobre as características da nutrição equilibrada e sua relação com o exercício físico, classifique V para sentenças verdadeiras e F para as falsas:
V - F - V - V.
A) V - F - V - V.
B) F - V - F - F.
C) F - V - F - V.
D) V - F - V - F.

8O consumo apropriado de carboidrato é fundamental, com uma exceção. Sobre essa exceção, assinale a alternativa CORRETA:

A) Manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
B) Otimização dos estoques iniciais de glicogênio.
C) Reposição de aminoácidos.
D) Adequada reposição das reservas de glicogênio na fase de recuperação.

9O ciclo de Cori é uma cooperação metabólica entre músculos e fígado. Com um trabalho muscular intenso, o músculo utiliza o glicogênio de reserva como fonte de energia, via glicólise. Sobre o ciclo de cori, assinale a alternativa INCORRETA:
O ciclo de cori evita que o lactato se acumule na corrente sanguínea.
A) O ciclo de cori evita que o lactato se acumule na corrente sanguínea.
B) O músculo, em atividade física intensa, produz lactato por via anaeróbica.
C) Quando o lactato sai da corrente sanguínea e chega ao fígado ocorre o processo denominado glicólise.
D) O lactato produzido pela atividade muscular intensa acumula-se no tecido muscular e difunde-se posteriormente para a corrente sanguínea.

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3Um alimento é avaliado pela carga glicêmica (CG), pois esta envolve a qualidade e a quantidade do carboidrato consumido, e pelo índice glicêmico (IG). Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:II - III - I.A) II - III - I.B) III - II - I.C) I - II - III.D) I - III - II.

4Os carboidratos por alguma razão não sofrem digestão no intestino delgado. Exemplo: amido resistente. Sobre esses carboidratos, assinale a alternativa CORRETA:A) Indigeríveis.B) Parcialmente digeríveis.C) Digeríveis.D) Altamente digeríveis.

5O nosso organismo necessita de determinados aminoácidos que podem ser encontrados tanto nos alimentos de origem animal como em lacticínios. Sobre o nutriente que é a melhor fonte de aminoácidos, assinale a alternativa CORRETA:A) Proteína.B) Gordura saturada.C) Lipídios.D) Carboidrato.

7Sobre as características da nutrição equilibrada e sua relação com o exercício físico, classifique V para sentenças verdadeiras e F para as falsas:V - F - V - V.A) V - F - V - V.B) F - V - F - F.C) F - V - F - V.D) V - F - V - F.

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A) Indigeríveis.
B) Parcialmente digeríveis.
C) Digeríveis.
D) Altamente digeríveis.

5O nosso organismo necessita de determinados aminoácidos que podem ser encontrados tanto nos alimentos de origem animal como em lacticínios. Sobre o nutriente que é a melhor fonte de aminoácidos, assinale a alternativa CORRETA:

A) Proteína.
B) Gordura saturada.
C) Lipídios.
D) Carboidrato.

7Sobre as características da nutrição equilibrada e sua relação com o exercício físico, classifique V para sentenças verdadeiras e F para as falsas:
V - F - V - V.
A) V - F - V - V.
B) F - V - F - F.
C) F - V - F - V.
D) V - F - V - F.