Quando falamos em exercício submáximo, refere-se: a. Exercício realizado em intensidade mista de 30-150 minutos. b. Exercício realizado em intensidade severa de 20-180 minutos. c. Exercício realizado em intensidade moderada de 20-150 minutos. d. Exercício realizado em intensidade moderada de 50-150 minutos. e. Exercício realizado em intensidade moderada de 30-180 minutos.
Respostas
Ed 
ano passado
Para identificar a alternativa correta sobre exercício submáximo, precisamos entender que esse tipo de exercício é realizado em uma intensidade que não é máxima, geralmente moderada. Analisando as opções: a) Exercício realizado em intensidade mista de 30-150 minutos. - "Intensidade mista" não é uma definição clara para submáximo. b) Exercício realizado em intensidade severa de 20-180 minutos. - Intensidade severa não se encaixa na definição de submáximo. c) Exercício realizado em intensidade moderada de 20-150 minutos. - Esta opção está dentro da faixa de intensidade moderada, mas o tempo pode ser um pouco restrito. d) Exercício realizado em intensidade moderada de 50-150 minutos. - Esta opção também está correta em relação à intensidade, mas o tempo é mais específico. e) Exercício realizado em intensidade moderada de 30-180 minutos. - Esta opção abrange uma faixa de tempo mais ampla e também se encaixa na intensidade moderada. A opção que melhor representa o conceito de exercício submáximo, considerando a intensidade moderada e uma faixa de tempo adequada, é: e) Exercício realizado em intensidade moderada de 30-180 minutos.
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Assinale a alternativa correta em relação a treino aeróbio:
( ) Faz com que o indivíduo tenha uma maior capacidade de tolerar exercícios em altas temperaturas, o que está ligado à capacidade de tolerar núcleo mais elevado temperaturas.
( ) Faz com que o indivíduo tenha um menor esforço cardiovascular, percepção reduzida de esforço físico e níveis mais baixos de gordura corporal..
( ) Faz com que o indivíduo tenha uma menor capacidade de tolerar exercícios em altas temperaturas, o que está ligado à capacidade de tolerar núcleo mais elevado temperaturas.
a. F, F, V
b. F, F, V
c. V, V, F
d. V, V, F
e. V, F, F
A medida da fadiga é crucial para o atleta.
Como é realizada essa medida?
a. A participante mensura a partir de exames bioquímicos coletados
b. Nenhuma das alternativas
c. Os participantes são instruídos a exercer o que acreditam ser sua força máxima contra um aparelho que não permite a contração dinâmica do músculo
d. Os participantes devem sempre ir aumentando a carga para mensurar a medição
e. Os participantes devem realizar 15 repetições de barra fixa
Assinale a alternativa correta em relação ao exercício de endurance: a. Nenhuma das alternativas b. Atletas de endurance bem treinados oxidam mais gordura e menos carboidratos em uma determinada intensidade relativa de exercício c. Atletas de endurance bem treinados oxidam mais gordura e menos carboidratos em uma baixa intensidade relativa de exercício d. Atletas de endurance bem treinados oxidam mais carboidratos e menos gordura em uma determinada intensidade relativa de exercício
Um ponto de vista tradicional é que a produção de lactato também está associada com produção de:
a. Íons H+
b. Fadiga
c. Força-velocidade
d. Íons H-
e. Nenhuma das alternativas
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