Vamos analisar as alternativas: A) Não são necessários - Essa afirmação é incorreta, pois vitaminas e minerais são essenciais para a saúde e o desempenho dos atletas. B) Ajudam a reduzir o desempenho - Isso também é falso, já que a falta de vitaminas e minerais pode prejudicar o desempenho. C) Integram o sistema imunológico e auxiliam no metabolismo energético - Esta é uma afirmação correta. Vitaminas e minerais desempenham papéis cruciais na função imunológica e no metabolismo. D) Causam enjoo - Essa afirmação não é verdadeira em relação à importância das vitaminas e minerais. Portanto, a alternativa correta é: C) Integram o sistema imunológico e auxiliam no metabolismo energético.