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Fisiologia do Exercício

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O treinamento de resistência (musculação) melhora a função:

A) Muscular, aumentando a força e a resistência muscular.
B) Cardiorrespiratória, melhorando a capacidade de transporte de oxigênio.
C) Nervosa, reduzindo os reflexos corporais.
D) Esquelética, promovendo o aumento da massa óssea.
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Testando o Conhecimento

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questões - Fisiologia do Exercício e Saúde
2 pág.

questões - Fisiologia do Exercício e Saúde

Respostas

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Vamos analisar as alternativas uma a uma: A) Muscular, aumentando a força e a resistência muscular. - Esta opção está correta, pois o treinamento de resistência (musculação) é conhecido por melhorar a força e a resistência dos músculos. B) Cardiorrespiratória, melhorando a capacidade de transporte de oxigênio. - Embora o treinamento de resistência possa ter alguns benefícios para a saúde cardiorrespiratória, ele não é o principal foco da musculação. C) Nervosa, reduzindo os reflexos corporais. - Esta opção não é correta, pois o treinamento de resistência não reduz os reflexos; na verdade, pode até melhorá-los. D) Esquelética, promovendo o aumento da massa óssea. - Embora o treinamento de resistência possa ajudar a aumentar a densidade óssea, a função principal que ele melhora é a muscular. Portanto, a alternativa correta é: A) Muscular, aumentando a força e a resistência muscular.

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A principal função do sistema cardiovascular durante o exercício é:

A) Aumentar a produção de energia anaeróbica.
B) Fornecer oxigênio e nutrientes para os músculos ativos.
C) Reduzir a pressão arterial.
D) Ajudar na recuperação muscular pós-exercício.

A frequência cardíaca máxima durante o exercício é determinada principalmente por:

A) A idade do indivíduo.
B) O nível de condicionamento físico do indivíduo.
C) O tipo de exercício realizado.
D) A altura do indivíduo.

Durante o exercício, o corpo aumenta a produção de lactato principalmente quando:

A) A intensidade do exercício ultrapassa a capacidade do sistema aeróbico.
B) O exercício é realizado a uma intensidade leve.
C) A pessoa está descansando.
D) O corpo utiliza apenas o metabolismo lipídico.

A resposta hormonal ao exercício intenso envolve um aumento na produção de:

A) Insulina.
B) Adrenalina e noradrenalina.
C) Estrogênio.
D) Glucagon.

A flexibilidade muscular pode ser melhorada através de:

A) Exercícios de alongamento e mobilidade.
B) Exercícios de alta intensidade.
C) Exercícios aeróbicos de longa duração.
D) Aumento da ingestão de proteínas.

Durante o exercício aeróbico de longa duração, a principal fonte de energia utilizada é:

A) Glicogênio.
B) Ácidos graxos.
C) Aminoácidos.
D) Creatina.

A recuperação muscular após o exercício intenso é importante para:

A) Prevenir lesões e melhorar o desempenho nas sessões subsequentes.
B) Aumentar a produção de gordura corporal.
C) Reduzir a quantidade de oxigênio disponível nos músculos.
D) Impedir a circulação sanguínea nos músculos.

A hipertrofia muscular ocorre quando:

A) O músculo é submetido a esforços repetitivos, causando microlesões e, posteriormente, aumentando sua massa.
B) O músculo é relaxado após o exercício.
C) A quantidade de oxigênio no músculo diminui.
D) O corpo faz uso exclusivo de lipídios como fonte de energia.

O efeito pós-exercício (EPOC - Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) é:

A) A quantidade de oxigênio consumido após o exercício para recuperar os músculos e repor os estoques de energia.
B) A quantidade de oxigênio consumido durante o exercício.
C) A quantidade de oxigênio que não é utilizada durante o exercício.
D) O tempo de recuperação após o exercício.

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