Vamos analisar as alternativas sobre a importância de ter uma rotina regular para a saúde mental: a) Não faz diferença, pois a rotina é apenas para o corpo - Esta afirmação é incorreta, pois a rotina também é fundamental para a saúde mental. b) Ajuda a manter o equilíbrio emocional e reduz o estresse - Esta opção é correta, pois uma rotina regular pode proporcionar estrutura e previsibilidade, o que ajuda a gerenciar o estresse e a manter o equilíbrio emocional. c) Torna as pessoas mais rígidas e infelizes - Embora algumas pessoas possam sentir que uma rotina excessivamente rígida é limitante, uma rotina saudável geralmente promove bem-estar. d) Pode levar a um aumento do estresse e da ansiedade - Isso não é verdade para uma rotina bem estruturada; na verdade, uma boa rotina tende a reduzir o estresse. e) Faz com que as pessoas fiquem desmotivadas e sem energia - Uma rotina adequada pode, na verdade, aumentar a motivação e a energia. Portanto, a alternativa correta é: b) Ajuda a manter o equilíbrio emocional e reduz o estresse.