Para manter a saúde mental de maneira equilibrada, é fundamental adotar comportamentos que promovam o bem-estar emocional e social. Vamos analisar as opções: a) Buscar apoio emocional de amigos e familiares quando necessário - Essa é uma prática saudável, pois o apoio social é crucial para a saúde mental. b) Focar exclusivamente nas necessidades dos outros, ignorando as suas - Ignorar suas próprias necessidades pode levar ao esgotamento emocional e não é saudável. c) Reprimir todas as emoções e sentimentos negativos - Reprimir emoções pode causar problemas de saúde mental a longo prazo, pois é importante reconhecer e lidar com os sentimentos. d) Evitar qualquer tipo de relaxamento e lazer - O lazer e o relaxamento são essenciais para a saúde mental, então evitá-los não é benéfico. e) Viver de maneira excessivamente rígida e controlada - A rigidez pode aumentar o estresse e a ansiedade, não contribuindo para um equilíbrio saudável. Portanto, a opção que ajuda a manter a saúde mental de maneira equilibrada é: a) Buscar apoio emocional de amigos e familiares quando necessário.