Ao periodizar uma sessão de treinamento devemos levar em consideração algumas diretrizes, EXCETO:
Não deve ser levada em consideração a treinabilidade do indivíduo. A periodização pode ser linear ou não linear. Deve haver uma combinação das variáveis agudas (número de séries, número de exercícios, intervalo, número de repetições e etc). Pode ter de 1 a 3 sessões de treinamento. A sessão de treinamento deve ser encarada como um corte transversal na reta que representa o treinamento esportivo no seu sentido mais amplo.
Não deve ser levada em consideração a treinabilidade do indivíduo. A periodização pode ser linear ou não linear. Deve haver uma combinação das variáveis agudas (número de séries, número de exercícios, intervalo, número de repetições e etc). Pode ter de 1 a 3 sessões de treinamento. A sessão de treinamento deve ser encarada como um corte transversal na reta que representa o treinamento esportivo no seu sentido mais amplo.
Respostas
Ed 
há 7 meses
Ao periodizar uma sessão de treinamento, a afirmativa que deve ser considerada como "EXCETO" é: "Não deve ser levada em consideração a treinabilidade do indivíduo." Isso porque a treinabilidade é um fator crucial na periodização, pois cada indivíduo responde de maneira diferente ao treinamento. As demais diretrizes mencionadas são relevantes para a elaboração de um programa de treinamento eficaz.
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Na atualidade o treinamento físico é utilizado para melhoria da performance atlética e/ou estética, saúde e qualidade de vida.
Sobre os conceitos do treinamento na atualidade é correto afirmar que:
Independente da modalidade ou objetivo a força deve ser a qualidade física mais trabalhada.
Pode ter como objetivo o aumento, a manutenção ou a redução da forma física.
Baseia-se em conceitos empíricos, fazendo da base científica um referencial secundário para o planejamento.
Visa promover o ganho da forma física com conteúdos administrados de forma aleatória.
Deve considerar em primeiro lugar as características da instituição em que está sendo realizado.
No tocante aos conceitos relacionados ao treinamento desportivo, marque a resposta correta.
A homeostase é um ajuste nas variáveis no sentido de restabelecê-las, principalmente através de modificações nos processos.
Alostase é a distinção entre sistemas que são essenciais para a vida e aqueles que mantêm esses sistemas em balanço quando o ambiente torna-se instável.
O estresse está relacionado aos estímulos ambientais que provocam mudanças na funcionalidade do organismo.
O volume está relacionado a qualidade do treinamento relacionado ao estresse fisiológico (consumo de oxigênio, força, velocidade etc.)
A intensidade do treinamento está relacionada com a quantidade de treinamento (tempo, distância, percurso etc.)
Na atualidade, não cabe mais uma base empírica para construção dos conteúdos que orientem o processo de treinamento físico-esportivo. No presente, o treinamento tem como características os seguintes aspectos:
É correto o que se afirma em:
I. Redução da performance de acordo com o período do treinamento.
II. Ser visto como um processo educacional individual.
III. Estar apoiado no planejamento e na sistematização dos conteúdos.
IV. Construir uma base de formação + educação do atleta/aluno.
V. A inexistência regular de diálogo entre o treinador e os atletas/alunos.
I, II, III e IV, apenas.
II, III, IV e V, apenas.
I, II, III e V, apenas.
I, II, III, IV e V.
I, III, IV e V, apenas.
Segundo o Colégio Americano de Medicina do Esporte (ACSM, 2011), quais são os componentes da aptidão física que devem obrigatoriamente estar embutidos em um treinamento supervisionado?
Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória e Composição Corporal.
Força, Torque, Aceleração e Peso.
Força, Alongamento, Flexibilidade e Core.
Força, Flexibilidade, Agilidade e Equilíbrio.
Força, Flexibilidade, Aptidão Cardiorespiratória, Composição Corporal e Capacidades Neuromotoras.
"Um indivíduo submetido a um processo de treinamento físico-esportivo irá apresentar variação na capacidade de rendimento ao longo do processo de treinamento".
Com base na premissa acima, a observação ao processo contínuo de treinamento permite afirmar que:
Tem ao longo de todo o processo de treinamento uma performance generalizada.
Deve ser treinado em todo o processo, em maior escala, os conteúdos de preparação técnica.
A manutenção ou o aumento da performance são contínuos para evitar a redução no rendimento.
Deve estar baseado no planejamento e sistematização visando a pré-disposição para o rendimento.
Tem a preparação física no topo da pirâmide para o treinamento especializado.
O Princípio da Adaptação pode ser conceituado como um conjunto de reações fisiológicas que asseguram a adaptação do organismo. Considerando o gráfico abaixo, que demonstra a resposta da frequência cardíaca (FC) em três (3) sessões de exercício realizadas com a mesma intensidade e duração de aproximadamente 30 minutos, é correto afirmar que:
de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a frequência cardíaca durante a sessão C é menor do que na sessão A porque ocorreu um período de treinamento que permitiu a adaptação, ou seja, realizar o mesmo esforço com estresse fisiológico menor.
de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a sessão B está separado temporalmente da sessão C em apenas 1 dia.
de acordo com o princípio do treinamento citado acima, as sessões A e C estão separadas temporalmente em aproximadamente uma semana, uma vez que é tempo suficiente para ocorrer adaptação.
de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a ordem cronológica das sessões foi: sessão C - sessão B - sessão A.
de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a frequência cardíaca durante as três sessões de treinamento com intensidade e volume iguais deveria ser sempre igual.
A supercompensação é caracterizada pela nova capacidade de resposta orgânica, obtida em resposta ao treinamento. Para melhoria do desempenho é recomendado que uma nova carga de trabalho seja aplicada durante esta fase, que tem duração média
de 24h a 72h.
de 2h a 6h.
de mais de 96h.
de 12h a 24h.
de 48h a 96h.
O Princípio da Individualidade Biológica deve ser aplicado diretamente na realização de uma plano de trabalho físico-esportivo. Considerando este Princípio, analise as afirmacoes abaixo.
É correto o que se afirma em
I. O estímulo de um treinamento deve ser semelhante para pessoas que objetivam o mesmo tipo de treinamento, independente das característica de cada um.
II. Quando possível, em alto rendimento, é recomendado o mapeamento genético, que pode ajudar na elaboração do treinamento físico.
III. Deve ser considerado a tipagem de fibras musculares de cada indivíduo para a elaboração de um treinamento físico.
IV. A adaptação ao treino ocorre apenas pela qualidade do estímulo, independente das característica de cada indivíduo.
II e III, apenas.
III e IV, apenas.
II e IV, apenas.
I e III, apenas.
I e II, apenas.
O crescimento do número de Academias de Ginástica e locais para prática orientada de exercícios físicos é cada vez maior nos grandes centros urbanos brasileiros.
Acerca dessas asserções, é correto afirmar que:
as duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
as duas asserções são proposições falsas.
a primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
as duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
a primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
Um sujeito sedentário inicia um programa de treinamento de corrida de forma regular. O profissional de Educação Física orienta que a distância do treinamento seja aumentada de forma linear em 500m, a cada 3 sessões de treino. Tal orientação tem sua melhor relação com que Princípio do Treinamento Esportivo?
Interdependência Volume X Intensidade.
Continuidade.
Individualidade Biológica.
Sobrecarga.
Adaptação.
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