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Leia o texto: Existem várias metodologias de treinamento que podem ser aplicadas para atletas da modalidade de atletismo. Para tanto, o profissional de Educação Física que resolve aplicar um treino, com intervalos mais longos, que possibilitam a recuperação total do atleta, deverá observar a relação entre intensidade, duração e recuperação durante a realização das sessões de treinamento.
Considerando essas informações, suponha a seguinte situação: João, um nadador, realizou 10 tiros de 100 metros. Cada tiro deveria ser feito em 2 minutos. Entre os tiros, havia uma recuperação passiva de 5 minutos. Obs.: Entende-se por “tiro” quando o atleta desempenha uma determinada distância em sua máxima velocidade ou próxima a ela. Com base no texto e na situação apresentada, assinale a alternativa que corresponde ao método utilizado.
Método de repetição.
Método estático-dinâmico.
Método de isometria máxima.
Método passivo.
Método ativo dinâmico.

Praticando Para o Saber

há 7 meses

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Respostas

Ed

há 7 meses

Com base no texto e na situação apresentada, a alternativa que corresponde ao método utilizado por João, que realizou 10 tiros de 100 metros com recuperação passiva de 5 minutos entre os tiros, é o Método de repetição. Esse método é caracterizado pela realização de séries de exercícios em alta intensidade, seguidas de períodos de recuperação.

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Leia o texto a seguir: O futebol é uma modalidade caracteristicamente composta por movimentos classificados como acíclicos, ou seja, com constantes mudanças de direção e intensidades variadas. Sendo assim, os atletas praticantes da modalidade esportiva precisam incluir no programa de treinamento ciclos para desenvolvimento das principais capacidades físicas e fisiológicas. Você foi convidado a colaborar na preparação física de uma equipe de futebol, e por meio das avaliações preliminares você detectou deficiência de força, resistência e velocidade na maioria dos atletas. A partir disso, organizou a temporada de treinamentos com três ciclos distintos para desenvolvimento das necessidades da equipe.
Considerando a situação hipotética apresentada, avalie as afirmacoes abaixo sobre as características dos treinos que devem ser desenvolvidos com esta equipe:
I. O programa de treinamento para força seguirá a seguinte programação: i) período preparatório geral: atividades com exercícios abrangentes para promoção da força geral; ii) período preparatório específico: atividades para desenvolvimento da força máxima, principalmente de membros inferiores; iii) período pré-competitivo: atividades com exercícios para conversão da força máxima em resistência de força.
II. O programa de treinamento para resistência energética seguirá a seguinte programação: i) período preparatório geral: atividades com exercícios abrangentes para promoção da resistência anaeróbia; ii) período preparatório específico: atividades para desenvolvimento da resistência aeróbia geral; iii) período pré-competitivo: atividades com exercícios para o desenvolvimento da resistência aeróbia específica.
III. O programa de treinamento para velocidade seguirá a seguinte programação: i) período preparatório geral: atividades com exercícios abrangentes para promoção da resistência de força rápida; ii) período preparatório específico: atividades para desenvolvimento da resistência de velocidade máxima; iii) período pré-competitivo: atividades com exercícios para conversão da resistência de velocidade máxima e resistência de força rápida em velocidade específica à modalidade esportiva.
I e II, apenas.
III, apenas.
I e III , apenas.
II, apenas.
I, apenas.

Leia o texto. A prática envolve uma série de movimentos suaves e deliberados que visam ampliar a extensão dos músculos, preparando-os meticulosamente para a atividade física iminente. Essa abordagem não apenas promove uma maior mobilidade muscular, mas também desempenha um papel vital na proteção contra possíveis danos durante a prática esportiva. Ao adotar essa rotina de preparação, os atletas fortalecem suas bases físicas, o que, por sua vez, se traduz em melhorias significativas em seu desempenho competitivo. Além disso, essa prática contínua contribui para a redução das taxas de lesões associadas à prática esportiva, oferecendo uma camada adicional de defesa contra os rigores físicos do treinamento e da competição. Assim, a incorporação desses exercícios prévios à rotina esportiva não só potencializa a excelência atlética, mas também preserva a integridade física do praticante, possibilitando um caminho mais suave em direção ao sucesso esportivo.
Assinale a alternativa que corresponde a esse tipo de capacidade física:
Força.
Flexibilidade.
Potência.
Resistência.
Agilidade.

Leia os textos abaixo: Texto I: “Uma importante capacidade biomotora requerida nos desportos é a velocidade ou a capacidade de se transportar ou se mover rapidamente. Mecanicamente, a velocidade é demonstrada por meio da relação entre espaço e tempo. O termo velocidade incorpora três elementos: tempo de reação, frequência de movimento por unidade de tempo e velocidade de transposição de uma determinada distância.” Texto II: Schiffer (1993) apud Weineck (1999) identifica a velocidade de reação, a velocidade de ação e a velocidade de frequência como formas de velocidades puras, e as formas complexas a velocidade de força, a resistência de força rápida e resistência de força máxima.
Considerando as reflexões apresentadas, assinale a opção correta.
Atletas de futebol aperfeiçoam o tempo de reação, pois dependem de reagir o mais rápido possível a estímulos externos, portanto baseiam os treinos nas formas puras de manifestações de velocidade.
As manifestações da velocidade nas suas formas pura e complexas não compõem o mesmo programa de treinamento por serem manifestações independentes e, portanto, não se complementam.
Atletas que desempenham na prova da maratona treinam, especificamente, no período de preparação, as formas puras da capacidade velocidade.
Atletas que desempenham nas modalidades de corridas de fundo com distâncias acima 1.500 metros são mais dependentes da forma complexa da manifestação da capacidade velocidade.
Atletas de modalidades esportivas coletivas, consideradas modalidades cíclicas, são dependentes, principalmente, das manifestações da velocidade pura.

Leia o texto abaixo: “A resistência refere-se à extensão de tempo em que um indivíduo consegue desempenhar um trabalho com determinada intensidade. O fator principal que limita e ao mesmo tempo afeta o desempenho é a fadiga. Uma pessoa tem resistência quando ela não se fadiga com facilidade ou pode continuar trabalhando em um estado de fadiga. Um atleta é capaz disso se estiver adaptado às especificidades do trabalho executado. A resistência depende de muitos fatores, como a velocidade, a força muscular, as habilidades técnicas de executar os movimentos eficientemente e o estado psicológico quando se executa um trabalho.”
Refletindo sobre o treinamento da capacidade de resistência, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas.
I. A resistência classificada de geral é requerida, principalmente, para sustentar desempenhos de alto volume e prolongado, propiciando a superação da fadiga e a recuperação mais rapidamente após as sessões de treinamento e /ou competições.
II. A resistência classificada de específica é dependente das particularidades dos movimentos decisivos de cada modalidade esportiva e requerida durante todo o tempo de duração da competição, portanto, completamente dissociada da resistência geral.
A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa da I.
As asserções I e II são proposições falsas.
As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa da I.