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Musculação

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Construa SARE propria 5. A distribuição dos exercícios nos treinos de musculação, ou seja, a periodização, é influenciada por diversos fatores, como frequência, intensidade do treinamento, objetivo, volume, entre outros. Por isso, é importante que antes de elaborar o treino, o professor realize uma anamnese com seu aluno para saber seus r objetivos e limitações. Somado a isso, saber os músculos envolvidos em cada exercício prescrito é F fundamental para que o treino seja elaborado de forma correta e para que um descanso desejado seja respeitado. Nesse contexto, assinale a alternativa CORRETA que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como leg press: A. ( ) Adutores, posteriores da coxa, quadríceps e glúteos. B. ( ) Posteriores da coxa, glúteos, gastrocnêmio, romboides. C. ( ) Abdutores, gastrocnêmio, abdominais, glúteos. D. ( ) Supraespinal, quadríceps, eretores da espinha, tríceps.
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Elenilza Pereira

há 7 meses

Respostas

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há 7 meses

Vamos analisar as alternativas apresentadas em relação aos músculos envolvidos no exercício conhecido como leg press: A. ( ) Adutores, posteriores da coxa, quadríceps e glúteos. - Esta alternativa está correta. O leg press trabalha principalmente os quadríceps, mas também envolve os glúteos, os músculos adutores e os posteriores da coxa. B. ( ) Posteriores da coxa, glúteos, gastrocnêmio, romboides. - Esta alternativa está incorreta. Embora os glúteos e os posteriores da coxa sejam ativados, o gastrocnêmio (músculo da panturrilha) e os romboides (músculos das costas) não são os principais músculos trabalhados no leg press. C. ( ) Abdutores, gastrocnêmio, abdominais, glúteos. - Esta alternativa está incorreta. Os abdutores e o gastrocnêmio não são os principais músculos envolvidos no leg press, e os abdominais não são diretamente trabalhados nesse exercício. D. ( ) Supraespinal, quadríceps, eretores da espinha, tríceps. - Esta alternativa está incorreta. O supraespinal e os eretores da espinha não são músculos primariamente ativados no leg press, e o tríceps também não é relevante para este exercício. Portanto, a alternativa correta que apresenta os músculos envolvidos no exercício conhecido como leg press é: A. ( ) Adutores, posteriores da coxa, quadríceps e glúteos.

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