Na nutrição esportiva, é importante escolher carboidratos que forneçam energia de forma eficiente antes da atividade física. Vamos analisar as opções: A: Iogurte, frutas, ovo cozido. (Ovo cozido não é uma fonte de carboidrato) B: Sanduíche de pão francês com ricota, atum e uva passa. (Contém carboidratos, mas o atum não é fonte de carboidrato) C: Mariola, paçoquinha, bananada, pão francês. (Contém carboidratos, mas não são as melhores opções) D: Dextrose, suco de laranja, mariola. (Dextrose e suco de laranja são boas fontes, mas mariola não é ideal) E: Banana, aveia, biscoito de arroz integral. (Todas são boas fontes de carboidratos) A alternativa correta, onde todos os alimentos são fontes de carboidrato adequadas para antes da atividade física, é a E: Banana, aveia, biscoito de arroz integral.