Vamos analisar cada alternativa: a. Aumenta o risco de lesões sem benefícios físicos. Falso, o HIIT pode aumentar o risco de lesões se não for realizado corretamente, mas também traz benefícios significativos para o condicionamento físico. b. Não tem impacto significativo no condicionamento físico em comparação ao treino contínuo. Falso, o HIIT tem mostrado ter um impacto positivo no condicionamento físico, muitas vezes comparável ou até superior ao treino contínuo em um período mais curto. c. É inadequado para melhorar a performance de atletas profissionais. Falso, o HIIT é frequentemente utilizado por atletas profissionais para melhorar a performance. d. Melhora o condicionamento cardiovascular, aumenta a queima de gordura e melhora a resistência muscular em curto espaço de tempo. Verdadeiro, essa afirmativa é correta e reflete os benefícios do HIIT. e. Reduz a capacidade cardiovascular e muscular. Falso, o HIIT, na verdade, melhora a capacidade cardiovascular e muscular. Portanto, a alternativa correta que contém todos os itens verdadeiros é: d) Melhora o condicionamento cardiovascular, aumenta a queima de gordura e melhora a resistência muscular em curto espaço de tempo.