Para responder a essa questão, precisamos considerar o papel dos carboidratos na performance esportiva e na síntese de glicogênio muscular. Analisando as alternativas: A) A restrição de carboidratos na dieta pode favorecer uma melhora na tolerância ao esforço. - Essa afirmação não é suportada pela literatura, pois a restrição de carboidratos geralmente prejudica a performance. B) A tolerância ao esforço pode ser otimizada independentemente da quantidade de carboidratos na dieta. - Isso não é verdade, já que a ingestão de carboidratos é crucial para a performance em atividades de resistência. C) Uma dieta equilibrada de carboidratos é melhor para aumentar a tolerância ao esforço se comparada a uma dieta com baixo conteúdo de carboidratos. Por outro lado, não há diferenças na tolerância ao esforço entre uma dieta equilibrada e uma dieta rica em carboidratos. - Essa afirmação é confusa e não reflete a importância dos carboidratos. D) Uma dieta rica em carboidratos permite ao indivíduo iniciar a atividade física com um maior conteúdo inicial de glicogênio, o que favorecerá uma maior tolerância ao esforço. - Esta afirmação é correta, pois uma dieta rica em carboidratos aumenta as reservas de glicogênio, melhorando a performance. E) Independentemente da quantidade de carboidratos na dieta, o que importa é a suplementação durante o exercício, que é quem exclusivamente ditará o efeito sobre o desempenho. - Embora a suplementação seja importante, a quantidade de carboidratos na dieta também é fundamental. Portanto, a alternativa correta é: D) uma dieta rica em carboidratos permite ao indivíduo iniciar a atividade física com um maior conteúdo inicial de glicogênio, o que favorecerá uma maior tolerância ao esforço.