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Musculação

EM Professor Virginia Kury
Questão 4/10 - Treinamento Resistido Ler em voz alta Considere a passagem de texto: “A fadiga central e o desconforto acumulados nos primeiros exercícios podem interferir na execução dos últimos exercícios do treino”. Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ANDRADE, Sergio Luiz Ferreira. Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força. Curitiba: Intersaberes, 2021. p. 108. A partir da passagem de texto e os conteúdos do livro-base Musculação: revendo conceitos, métodos e práticas para hipertrofia e força, assinale a alternativa que cita corretamente um exemplo de exercício que deve ser priorizado na ordem de execução do treinamento, considerando a maior carga absoluta, equilíbrio e coordenação: A Cadeira extensora. B Tríceps corda. C Rosca Scott. D Levantamento terra. E Mesa flexora.
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Allef Victor

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Respostas

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Para responder a essa questão, precisamos considerar a ordem de execução dos exercícios em um treino de musculação, priorizando aqueles que exigem maior carga absoluta, além de equilíbrio e coordenação. Analisando as opções: A) Cadeira extensora - É um exercício isolado para os quadríceps, mas não exige tanto equilíbrio e coordenação. B) Tríceps corda - É um exercício isolado para o tríceps, com menor carga absoluta em comparação a exercícios compostos. C) Rosca Scott - É um exercício isolado para os bíceps, também com menor carga absoluta. D) Levantamento terra - É um exercício composto que envolve vários grupos musculares, exige alta carga, equilíbrio e coordenação. É frequentemente priorizado em treinos. E) Mesa flexora - É um exercício isolado para os isquiotibiais, similar à cadeira extensora em termos de carga e coordenação. Dentre as opções, o levantamento terra (D) é o exercício que deve ser priorizado na ordem de execução do treinamento, considerando a maior carga absoluta, equilíbrio e coordenação. Portanto, a alternativa correta é: D) Levantamento terra.

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