O limiar anaeróbio é um dos principais marcadores fisiológicos utilizados para prescrição e avaliação do treinamento aeróbico. Ele representa o ponto em que o acúmulo de lactato começa a superar sua remoção, indicando transição do metabolismo aeróbico para o anaeróbico. Treinar próximo a esse ponto estimula adaptações importantes, como aumento da capacidade oxidativa, melhora da economia de movimento e maior tolerância à acidose. Esse conceito é amplamente aplicado em esportes de endurance e programas de reabilitação cardiopulmonar. Qual alternativa define corretamente o limiar anaeróbio? Opções da pergunta 7: Momento do exercício em que o lactato começa a se acumular de forma acentuada. Ponto de menor consumo de oxigênio durante exercício submáximo. Nível de esforço no qual se atinge 100% da frequência cardíaca máxima. Fase de recuperação pós-exercício, com maior dependência da via glicolítica. Fase em que ocorre predominância exclusiva do metabolismo lipídico.