quais são todas as vitaminas do complexo b

As vitaminas do complexo B são um grupo de vitaminas hidrossolúveis que desempenham papéis essenciais no metabolismo celular. Elas incluem: 1. Vitamina B1 – Tiamina 2. Vitamina B2 – Riboflavina 3. Vitamina B3 – Niacina (ou ácido nicotínico) 4. Vitamina B5 – Ácido pantotênico 5. Vitamina B6 – Piridoxina 6. Vitamina B7 – Biotina 7. Vitamina B9 – Ácido fólico (ou folato) 8. Vitamina B12 – Cobalamina Essas vitaminas atuam principalmente no metabolismo energético, na formação de glóbulos vermelhos e no funcionamento do sistema nervoso.