Usar suplementos nutricionais é a tendência para quem busca ganhar massa muscular ou perder peso. Suplementos à base de proteína, carboidratos e termogênicos usados para queima de gordura são algumas das opções disponíveis no mercado. Existe, porém, o risco de colocar a saúde em segundo plano em busca do corpo ideal. Muitas pessoas, procurando resultados rápidos, substituem refeições por suplementos e aderem a dietas radicais. A nutricionista, Dra. Renata Metzler do Hospital Regional da Asa Norte (HRAN), especialista em nutrição esportiva, fala sobre os riscos de se utilizar os suplementos sem acompanhamento. “A suplementação, como o nome indica, é para suplementar a alimentação e não substituí-la. O uso de suplementos no lugar de refeições gera monotonia no consumo alimentar e isso pode causar deficiências nutricionais de itens que o suplemento não fornece ou mesmo dificuldade em absorver nutrientes por excesso de outros que possuem mesmo local de absorção”. Disponível em: https://saude.df.gov.br. Acesso em: 13 maio 2026. O uso inadequado de suplementos nutricionais pode comprometer a saúde pois A) estimula o consumo exclusivo de proteínas e carboidratos. cancel B) torna as dietas radicais mais eficientes do que a alimentação regular. cancel C) substitui a alimentação equilibrada, ocasionando em deficiências nutricionais. cancel D) impede o organismo de aproveitar nutrientes advindos da alimentação convencional. cancel E) leva a troca da prática de exercícios físicos por estratégias alimentares menos eficazes.