se o indivíduo está tomando suplementos de vitaminas, ele ainda precisa incluir frutas e vegetais na sua dieta? Vitaminas são mesmo importante?

Sim, precisa! As vitaminas são importantes em qualquer ciclo da vida. O recomendado é consumir frutas 3 vezes ao dia. Pois, ba suplementação nem sempre possui todos os nutrientes e vitaminas necessárias!

A deficiência de vitamina é chamada hipovitaminose, enquanto os níveis excessivos de vitaminas são chamados de hipervitaminose. As vitaminas lipossolúveis, A, D, E e K, são consumidas em conjunto com alimentos que contêm gordura e as vitaminas solúveis são aquelas que se dissolvem na água, as vitaminas B.