o que significa ser endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo?

Ectomorfo: Caracterizado por um corpo esbelto, com massa muscular baixa com tendência a tonificar a musculatura, porém, sem ganhar grande volume. Com metabolismo acelerado, tem grande dificuldade para ganhar peso corporal, necessitando de menor preocupação com alimentação, onde a boa alimentação resultará em grande controle de peso. Normalmente com ossos finos e curtos. A grande dificuldade se dá no ganho de massa muscular, onde necessita de um grande esforço para ter resultados.

Mesomorfo: Etimologicamente, “meso” significa “metade”, dessa forma, é o biótipo que se encontra entre o ectomorfo e endomorfo. Tal biótipo traz maior facilidade com relação a obter um corpo atlético. Com grande facilidade para adquirir massa muscular em volume, força e tonificação. Pessoas com esse biótipo que praticam treinamento com pesos tem enorme possibilidade de conquistar um corpo com grande massa muscular e definição.

Seu metabolismo é normal sem grandes preocupações com dietas, mas um bom controle, pois, tem maior facilidade em adquirir gordura corporal em comparação aos ectomorfos.

Endomorfo: É o biótipo com menor taxa de metabolismo, o que ocasiona maior tendência ao acumulo de gordura corporal. Maior dificuldade em conquistar tonificação, tornando a musculatura mais flácida.

Tradicionalmente as pessoas que tem esse biótipo tem maior dificuldade para a manutenção do peso corporal, tendo maior importância uma dieta controlada, bem como, exercícios físicos, visando a redução ou manutenção do peso corporal.

• Ectomorfo: caracteriza-se por ser magro, com pernas maiores e músculos mais fibrosos. Tais indivíduos exibem ossos de baixa densidade, um peitoral plano, ombros curtos e um corpo magro que, por sua vez, exibe dificuldades para obter peso em função do metabolismo rápido;
• Mesomorfo: caracteriza-se por uma estrutura óssea robusta, com músculos fortes e um "porte atlético". Tais indivíduos possuem grande facilidade para obter e perder peso;
• Endomorfo: caracteriza-se por músculos com suavidade e flacidez, dado que tais indivíduos possuem facilidade para adquirir gordura. Como características secundárias, cita-se braços magros, pernas largas e músculos potentes.

Tipos de estruturas corpóreas. Fonte: Hipertrofia. Acesso 2 ago. 2019.