APS AVALIAÇAO FISICA

Prévia do material em texto

APS AVALIAÇAO FISICA
Principais métodos de avaliação física;
Anamnese
Trata-se de um questionário detalhado que deve ser respondido com o máximo de fidelidade possível. Seu preenchimento é feito antes mesmo da avaliação física propriamente dita. Com esse teste, o avaliador poderá analisar com mais tempo e cautela os hábitos diários da pessoa, tais como alimentação, horas de sono, rotina de trabalho e tempo disponível para se exercitar.
Também há questões que pedem para a pessoa informar se tem algum problema de saúde. É essencial responder essas questões corretamente. Afinal, há doenças que podem limitar a prática de atividades físicas e isso será levado em conta no momento de definir o programa de treinos.
Basicamente, as respostas da pessoa indicam seu histórico e suas expectativas em relação ao treinamento. Dessa forma, esse questionário oferece informações relevantes para a avaliação do condicionamento atual do seu organismo.
Teste de capacidade cardiorrespiratória
Esse teste é imprescindível para pessoas que têm antecedentes de problemas de coração ou mesmo que pretendem sair do sedentarismo.
Mesmo para quem está mais acostumado com atividades físicas, ele é importante para ajudar a avaliar exatamente o condicionamento físico da pessoa.
Trata-se de executar algum tipo de exercício ergométrico, como pedalar na bicicleta ergométrica ou correr na esteira. Durante o teste, a intensidade do exercício é aumentada gradualmente, enquanto se monitora a resposta do coração diante dos diferentes níveis de estímulo.
Testes antropométricos e de composição corporal
Esses são os testes mais conhecidos no que se refere à avaliação física em academias. Trata-se de registrar as medidas de peso, estatura, circunferências e percentual de gordura corporal. Alguns aparelhos, como o adipômetro, são indicados para medir as dobras do corpo.
O avaliador pode ter dificuldades para medir as dobras de pessoas que têm gordura subcutânea. Essa é uma das razões pelas quais há diversas formas de se realizar a avaliação física. Na impossibilidade de conseguir uma ou outra medida, os resultados podem ser obtidos em fórmulas que ajudam a definir o percentual de gordura e também a massa magra de determinada área do corpo.
Avaliação neuromotora
É utilizada para avaliar a flexibilidade, a força e a resistência muscular localizada de cada indivíduo. É realizada para avaliar com precisão a capacidade do grupo muscular de diferentes partes do corpo.
A força é medida por meio de um equipamento chamado de dinamômetro.
Para testar a resistência, o aluno é submetido a certos exercícios, como abdominais ou flexões de braço. O número de repetições em função do tempo é o que determinará a sua resistência.
O teste de flexibilidade é utilizado para determinar a capacidade de amplitude de cada movimento. O resultado indica o quanto os músculos da pessoa conseguem se estender.
A avaliação neuromotora é crucial para o direcionamento do aluno para os exercícios corretos. Assim, será possível melhorar certos resultados, como flexibilidade, força e resistência. Além disso, esse teste é útil para um melhor aproveitamento de atributos físicos positivos que a pessoa talvez já tenha.
Bioimpedância
A bioimpedância é um teste rápido utilizado para verificar o percentual de gordura por meio da passagem de corrente elétrica. Esse teste informa qual é o nível de água do organismo. A partir dessa informação, é possível calcular também o percentual de gordura corporal.
A bioimpedância é bastante utilizada em instituições em que há muitos atletas que precisam ser avaliados em um curto período de tempo. Entretanto, mesmo que o exame seja rápido, trata-se de um método bastante eficiente.
Diferença entre as avaliações 
A diferença entre os testes de avaliação física existem porque cada um avalia de uma área diferente do aluno, começa com um questionário que deve ser respondido com o Maximo de fidelidade em seguida um teste respiratório para saber quais as condições respiratórias do aluno, se existem dificuldades respiratórias e quais os limites, a antropometria para ter todas as medidas necessárias para avaliar o aluno em questão, avaliação neuromotora para ter certeza que os músculos estão aptos para os métodos de exercícios propostos, bioimpedância verifica os níveis de gordura e água no organismo.
Para medirmos a Capacidade Aeróbica, podemos utilizar os seguintes testes:
Teste de Campo 12 min ( Cooper, 1977 )
Objetivo: Percorrer a maior distância possível no tempo de 12 minutos.
Este teste deve ser realizado numa pista de atletismo, ou em local plano, que seja possível ter o controle exato da distância percorrida ( parques, pistas reduzidas ). O individuo deverá percorrer em 12 minutos a maior distância possível, que será anotada em metros por exemplo: D = 2900 metros( Distancia percorrida). Depois de realizado o teste, será utilizada a seguinte fórmula* para estimar o valor do VO2 máximo:
VO2 máximo ( ml\kg\min ) = ( D-504 ) \ 45
Para o exemplo acima, teríamos o VO2 máximo= (2900-504)\44,9 = 53,3 ml\kg\min
Podemos utilizar em espaços reduzidos, sendo adaptado para quadra ( Osieck, 2002 ). O espaço utilizado deve ser um retângulo e medir 10m x 20m, e pode ser delimitado por cones. A cada volta são percorridos 60 metros.
Como exemplo, um homem que em 12 minutos de 40 voltas na quadra, terá o VO2 expresso da seguinte maneira:
VO2 máx. = (2400-504 \ 45 ) = 37,92 ml\kg\min.
Teste de Banco De Astrand
Objetivo: e identificar o nível de aptidão física do avaliado através do VO2máx,com o resultado expresso em I.min-1
Neste teste també se utiliza um único estágio, porém diferenciado segundo o sexo. Para o masculino a altura do banco devera ser de 40cm, já para o feminino recomenda-se um banco de 33cm. Astrand indica seu protocolo para ambos os sexos com idade compreendida entre 15 e 40 anos.
1 \u2013 Medir massa corporal
2 \u2013 Ritmo deve ser mantido em 30 passadas por min até completar 6min
3- FC deve ser medida após a interrupção do teste, por 15s
4 \u2013 Aplicação dos dados no nomograma.
Teste de 1 Milha (George, 1993 )
Objetivo: correr uma milha (1600 metros) o mais rapido possivel.Se o praticante não for capaz de percorrer a totalidade da distÂncia a correr, podem faze-lo a andar.
VO2máx. = 132,853 \u2013 (0,0769 x PT\0,4554) \u2013 IDADE (0,3877)-Tempo (3,2649)- FC (0,1565)
Homens: adicionar 6,315
PT = peso total	
FC= freqüência cardíaca
A relação conceitual entre os métodos de avaliação física se da pelo resultado final das avaliações, que tem por finalidade avaliar de maneira geral o aluno, tanto na parte física como na parte motora e neurológica, para ser traçado um plano de treino particular para o individuo de acordo com os resultados obtidos nas avaliações para suprir sua necessidade, seja ela potencializar seu rendimento físico ou iniciar nos treinos físicos saindo do sedenterismo.
Referencias:scielo,livro avaliação e prescrição de exercícios,
Google acadêmico.
APS AVALIAÇAO FISICA
 
Principais métodos de avaliação 
física;
 
 
Anamnese
 
Trata
-
se de um questionário detalhado que deve ser respondido com o máximo 
de fidelidade possível. Seu preenchimento é feito antes mesmo da avaliação 
física propriamente dita. Com esse teste, o avaliador poderá analisar com mais 
tempo e cautela os hábitos diários da pessoa, tais como
 
alimentação
, horas 
de
 
sono
, rotina de trabalho e tempo disponível para se exercitar.
 
Também há questões que pedem para a pessoa informar se tem algum 
probl
ema de saúde. É essencial responder essas questões corretamente. 
Afinal, há doenças que podem limitar a prática de atividades físicas e isso será 
levado em conta no momento de definir o programa de treinos.
 
Basicamente, as respostas da pessoa indicam seu h
istórico e suas 
expectativas em relação ao treinamento. Dessa forma, esse questionário 
oferece informações relevantes para a avaliação do condicionamento atual do 
seu organismo.
 
Teste de capacidade cardiorrespiratória
 
Esse teste é imprescindível para pesso
as que têm antecedentes de problemasde coração ou mesmo que pretendem sair do sedentarismo.
 
Mesmo para quem está mais acostumado com atividades físicas, ele é 
importante para ajudar a avaliar exatamente o condicionamento físico da 
pessoa.
 
Trata
-
se de exec
utar algum tipo de exercício ergométrico, como
 
pedalar
 
na 
bicicleta ergométrica ou correr na esteira. Durante o teste, a intensidade do 
exercício é aumentada gradualmente, enquanto se monitora a resposta do 
coração diante dos diferentes níveis de estímulo.
 
Testes antropométricos e de composição corporal
 
Esses são os testes mais conhecidos no que se refere à avaliação física em 
academias. T
rata
-
se de registrar as medidas de peso, estatura, circunferências 
e
 
percentual de gordura corporal
. Alguns aparelhos, co
mo o adipômetro, são 
indicados para medir as dobras do corpo.
 
O avaliador pode ter dificuldades para medir as dobras de pessoas que têm 
gordura subcutânea. Essa é uma das razões pelas quais há diversas formas de 
se realizar a avaliação física. Na impossibi
lidade de conseguir uma ou outra