Prova Específica - Musculação e Treinamento de Força - Claretiano

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cronograma: Prova Específica - Cal. PE - 2021/02 
curso: DGEFBBTT - Educação Física, Bacharelado 
disciplina: G01937 - Musculação e Treinamento de Força 
 
Resultado da Avaliação 
1 - [231653] Esse exercício é realizado no peck deck e apresenta algumas variações para trabalhar mais 
intensamente as partes esternocostal ou clavicular do peitoral maior. Isso acontece devido à altura do apoio 
do braço: com um apoio alto, o estímulo é maior na parte clavicular e, com apoio baixo, na porção 
esternocostal. É realizado com 90° de flexão de cotovelo e 90° de abdução de ombro. Nele as duas partes 
são trabalhadas de maneira equilibrada (LIMA; PINTO, 2006). De que exercício estamos falando? 
 
 b) Peitoral. 
 
2 - [81150] A magnitude dos estímulos de um treinamento de força, seja qualitativo, seja quantitativo, 
dependerá justamente desse princípio, que é responsável por estabelecer um novo arranjo no treinamento, 
com a finalidade de desequilibrar a homeostase. Qual é esse princípio? 
 
 e) Princípio da sobrecarga. 
 
3 - [257693] O que é a variação planejada no volume e na intensidade do treinamento de força, pois, à medida 
que o treinamento progride, torna-se necessário estabelecer estratégias e programas para realizar ajustes 
contínuos nas rotinas de treino, na tentativa de produzir aumentos contínuos na força ou na hipertrofia 
muscular? 
 
 a) Periodização. 
 
4 - [257696] Na musculação, a respiração bloqueada, a qual se prende excessivamente a respiração, deve ser 
evitada, pois há um aumento da pressão arterial e aumento da sobrecarga cardíaca. Essa situação geralmente 
ocorre em isometria ou num exercício intenso contra resistência, quando um indivíduo exerce por um tempo 
prolongado e extenuante. Como é conhecida essa manobra? 
 
 e) Manobra de Valsalva. 
 
5 - [81148] Os estímulos recebidos em um treinamento de força, mesmo tendo o mesmo objetivo, como a 
potência muscular, provocarão alterações similares, mas com variações de indivíduo para indivíduo, devido à 
resposta de cada organismo. Esse princípio é conhecido como? 
 
 d) Princípio da individualidade. 
 
6 - [81189] A possibilidade de variação desse exercício só ocorre na articulação radioulnar, não ocasionando 
maiores influências nos músculos envolvidos no exercício: deltoide porção posterior, infraespinhal e 
redondo maior na articulação do ombro, como também romboide e trapézio inferior na cintura escapular 
(LIMA; PINTO, 2006). O movimento consiste em realizar uma extensão horizontal de ombro e retornar à 
posição inicial. Qual é esse exercício? 
 
 d) Remada. 
 
7 - [263549] Este sistema de treinamento é muito usado na preparação de fisiculturismo, é bastante fácil 
encontrarmos diversas variações, pois existe a possibilidade de se variar intensidade e volume de maneira 
relativamente fácil, sendo uma das usas principais vantagens. Estamos falando do sistema pirâmide. Qual é à 
sua maneira completa? 
 
 c) A- O sistema completo inicia-se com uma série de 10 a 12 repetições com carga leve. A resistência 
é aumentada nas várias séries seguintes, até que 1 RM é atingido. Pode ser utilizado de leve para 
pesado ou vice-versa. 
 
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https://portaleducacional.redeclaretiano.edu.br/avaliacoes
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