Apol 2 nota 90 Prescrição e Orientação do exercício Físico

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Questão 1/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia a passagem de texto: 
“[...] as pesquisas mais atuais têm dedicado atenção especial ao entendimento, à 
intervenção e à prevenção de doenças crônicas, como as doenças cardiovasculares, os 
cânceres, o diabetes e outros problemas, como o processo de envelhecimento”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 178. 
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e 
orientação do exercício físico, assinale a alternativa que aponta corretamente uma 
das ferramentas que tem se mostrado eficaz para promoção da saúde e maior qualidade 
de vida: 
Nota: 10.0 
 A Sedentarismo. 
 B Alimentação fast-food. 
 C Bebidas isotônicas. 
 D Exercício físico. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Atualmente, evidências apontam o exercício físico como uma das melhores ferramentas para promover saúde e qualidade 
de vida em grupos de populações especiais” (livro-base, p. 178). 
 E Drogas lícitas. 
 
Questão 2/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o excerto de texto: 
“Os [...] exercícios físicos representam uma importante estratégia na prevenção e 
tratamento das DCV [doença vascular periférica]. Tratam-se de terapêuticas não 
farmacológicas que agem diretamente nos fatores de risco associados, como 
hipertensão arterial sistémica (HAS), obesidade, dislipidemia e diabetes mellitus. A 
prática regular de exercícios pode reduzir significativamente o risco de mortalidade 
cardiovascular em até 60%”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: HORTENCIO, Marinella Nogueira da Silva; DA SILVA, Joycy Kelle Souza; ZONTA, Marco Antonio; DE 
MELO, Carlos Pereira Araújo; FRANÇA, Carolina Nunes. Efeitos de exercícios físicos sobre fatores de risco cardiovascular em idosos hipertensos. Revista Brasileira em Promoção da Saúde, 
[S. l.], v. 31, n. 2, 2018. https://periodicos.unifor.br/RBPS/article/view/6631. Acesso em: 18 abr. 2022. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação 
do exercício físico sobre exercícios físico e hipertensão, analise as seguintes 
afirmativas: 
I. O treinamento aeróbico não oferta os mesmos resultados para pessoas hipertensas, 
por isso deve ser evitado. 
II. Com relação ao treinamento de força, recomenda-se que seja de 60% a 80% da 
contração muscular máxima. 
III. Na tentativa de ter uma menor carga no sistema cardiovascular, os exercícios na 
posição deitada são mais indicados. 
IV. Por possuir uma mescla de exercícios, os circuitos são indicados para sujeitos 
hipertensos. 
Estão corretas as afirmativas: 
Nota: 0.0 
 A I e II. 
 B I e III. 
 C III e IV. 
 D I, II e IV. 
 E II, III e IV. 
As afirmativas II, III e IV são verdadeiras. De acordo com o livro-base: “[...] é recomendado o treinamento de força na faixa de 60 a 80% de uma contração 
muscular máxima [II] [...]. [Ainda] [...] os exercícios na posição deitada são recomendados porque nessa posição o sistema cardiovascular enfrenta menor carga 
[III]. Com base nos argumentos expostos, é interessante que o hipertenso treine em forma de circuito, alternando exercícios que envolvam pouca massa muscular 
e unilaterais com exercícios na posição deitada. O circuito é recomendado por ser um método que utiliza vários exercícios de diferentes grupos musculares sem 
pausas para descanso [IV]” (livro-base, p. 200, 201). A afirmativa I é falsa. “Já quando se fala em exercício físico, o treinamento diário de resistência aeróbia de 
30 ou mais minutos de duração está vinculado à diminuição da pressão arterial [...]. Embora pessoas hipertensas não obtenham os mesmos resultados, o 
treinamento aeróbio é indicado por propiciar vários benefícios [I]” (livro-base, p. 200). 
 
Questão 3/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o o trecho de texto: 
“O primeiro momento em que o aluno executa um movimento que já é correto, mas não 
está totalmente fixado, é denominado perícia motora. Quando o controle deixa de ser 
consciente e o movimento fica automatizado, observa-se a chamada habilidade motora”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 146. 
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação 
do exercício físico, relacione corretamente perícia e habilidade motora às suas 
respectivas características: 
1. Perícia motora. 
2. Habilidade motora. 
( ) É utilizada uma grande quantidade de energia muscular. 
( ) Há a ausência da rigidez do músculo. 
( ) Sofre grande interferência de fatores externos. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 A 2 – 2 – 1. 
 B 1 – 1 – 2. 
 C 2 – 1 – 2. 
 D 1 – 2 – 1. 
Você acertou! 
A sequência correta é: 1 – 2 – 1. De acordo com o livro-base: “[1] A perícia motora pode ser definida como a capacidade do ser humano de resolver a tarefa 
motora, concentrando a atenção no próprio movimento [...]. Seus traços característicos são: controle obrigatório da consciência (exige atenção na técnica); 
excessivo gasto energético muscular; instabilidade técnica; forte influência de fatores externos (barulho, fadiga e outras condições). [...] [2] Os indícios típicos 
da habilidade motora são: automatismo; coordenação aperfeiçoada do trabalho de todo o aparelho locomotor, ausência de rigidez muscular, bem como leveza 
e coerência de todos os elementos e fases do movimento; elevado resultado em comparação com a perícia motora, isto é, fatores externos (condições externas 
indesejadas) impactam menos o executor; estabilidade técnica e consistência da memorização (não esquecível) [...]” (livro-base, p. 145-146). 
 E 2 – 1 – 1. 
 
Questão 4/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o excerto de texto: 
“Segundo Powers e Howley [...], existem alguns fatores de risco associados ao 
desenvolvimento de doenças crônicas, são eles: fatores hereditários biológicos; fatores 
ambientais/ecológicos; fatores comportamentais”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JR., José. Prescrição e orientação do exercício físico: aula 5. Curitiba: InterSaberes, 2021. 
p. 2. Texto da rota de aprendizagem. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos da Aula 5, Tema 1 – Doenças 
crônicas e fatores de risco, assinale a alternativa que descreve corretamente um fator 
comportamental para o desenvolvimento de doenças crônicas: 
Nota: 10.0 
 A Clima. 
 B Raça. 
 C Poluição do ar. 
 D Consumo excessivo de álcool. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Indivíduos que tem um consumo excessivo de álcool, ou até mesmo de outras drogas, tanto lícitas quanto ilícitas, podem 
influenciar no desenvolvimento de doenças [...]” (Aula 5, Tema 1 – Doenças crônicas e fatores de risco, 6'10'' a 7'30''). 
 E Gênero. 
 
Questão 5/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o excerto de texto: 
“O interesse que o esporte desperta na população vem acompanhado de uma aparente 
facilidade em tratar sobre essa temática, engendrando um cenário no qual as pessoas 
se sentem confortáveis para expressar sua opinião acerca desse importante e complexo 
fenómeno social contemporâneo”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ATHAYDE, Pedro; MASCARENHAS, Fernando; DE NORONHA FIGUEIREDO, Pedro Osmar Flores; REIS, 
Nadson Santana. O esporte como direito de cidadania. Pensar a Prática, Goiânia, v. 19, n. 2, 2016. https://www.revistas.ufg.br/fef/article/view/34049. Acesso em: 18 abr. 2022. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação 
do exercício físicosobre as funções do esporte, analise as assertivas a seguir e 
marque V para as asserções verdadeiras e F para as asserções falsas. 
I. ( ) A função educativa do esporte pode ser verificada no sistema de educação, já que 
a escola utiliza das propriedades do esporte para o desenvolvimento dos indivíduos. 
II. ( ) A função socializante do esporte demarca como o esporte faz com que as pessoas 
se mantenham afastadas umas das outras. 
III. ( ) As características das práticas esportivas podem ser usadas como forma de 
preparar para a vida. 
IV. ( ) A partir da função recreativa do esporte, um indivíduo pode formar suas 
habilidades motoras e hábitos para uma boa saúde. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta: 
Nota: 10.0 
 A V – F – V – F. 
 B V – F – F – V. 
 C F – V – V – V. 
 D V – F – V – V. 
Você acertou! 
A sequência correta é: V – F – V – V. As afirmativas I, III e IV são verdadeiras. “Função educativa — O esporte está imbricado no sistema educacional [I]: as 
aulas de educação física são direcionadas ao desenvolvimento multifacetado do sujeito; há também horas extracurriculares de treinamento desportivo; 
promovem-se competições no espaço escolar, como os jogos escolares e universitários. O esporte é útil à escola por suas propriedades. [...]. Quando na 
atividade esportiva se reforçam determinadas qualidades pessoais de comportamento esportivo, tais como a manutenção de virtudes em situações extremas 
de confronto, a relação de respeito e lealdade ao adversário, a cooperação, a competição não antagônica, a coragem e o respeito para com os árbitros e 
torcedores, então o esporte serve como uma preparação para a vida [III]. [...] Função recreativa — Essa função se manifesta na influência positiva da 
preparação física no estado funcional do organismo. Isso fica ainda mais destacado no esporte infantil e juvenil, em que a influência beneficente das sessões 
esportivas no organismo que está se formando e se desenvolvendo é simplesmente inestimável. É justamente nessa idade, por meio da atividade motora 
sistemática nas sessões de exercício físico, que se formam as habilidades motoras, assim como os hábitos de respeito às regras de higiene pessoal e social 
que são a base para a boa saúde [IV]” (livro-base, p. 160-161, 161-162). A afirmativa II é falsa. “Função socializante - Essa função é resultado do fato de o 
esporte ser um potente fator de envolvimento das pessoas na vida social (comunidade), da familiarização com ela e da formação da experiência de relações 
sociais dos praticantes. As relações esportivas (entre pessoas ou grupos), de um jeito ou de outro, estão envolvidas nas relações sociais para além da esfera 
do esporte [II]” (livro-base, p. 161). 
 E F – V – F – F. 
 
Questão 6/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o excerto de texto: 
“[...] já o diabetes tipo II atinge pessoas de idade avançada e pessoas de meia-idade 
que sejam sedentárias e geralmente obesas [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 191. 
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação 
do exercício físico, assinale a alternativa que identifica corretamente a problemática 
causada no organismo pela diabetes tipo II: 
Nota: 10.0 
 A Produção da insulina pelo fígado. 
 B Necrose do pâncreas. 
 C Produção em excesso de insulina. 
 D Não há produção de insulina. 
 E Diminuição da ação da insulina. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “no caso do diabetes tipo II, o problema não está relacionado com a produção de insulina, mas com a sensibilidade da 
insulina nos tecidos. [...] [Assim], ocorre a diminuição da ação da insulina nos tecidos em decorrência da inflamação crônica de baixa intensidade” (livro-base, 
p. 192). 
 
Questão 7/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Atente para o extrato de texto: 
“[...] a educação física na idade escolar deve promover uma série de benefícios para a 
criança por meio da realização de algumas tarefas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 142. 
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação 
do exercício físico, assinale a alternativa que aponta corretamente um dos benefícios 
da educação física escolar para o aluno: 
Nota: 10.0 
 A Redução da capacidade de trabalho. 
 B Desenvolver um hábito de dependência para treinar. 
 C Diminuição da resistência do organismo. 
 D Formação de uma má composição corporal. 
 E Interesse pela prática de exercícios físico. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque um dos benefícios da educação física escolar é “[...] a formação de interesse estável pela educação física, pela prática de 
exercícios e pelo hábito de treinar de [uma] forma autônoma” (livro-base, p. 142). 
 
Questão 8/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Atente para o fragmento de texto: 
“Em particular, a obesidade abdominal é muito perigosa e, ao lado do sedentarismo, é 
o ‘carro-chefe’ da condição denominada síndrome metabólica, entendida como a 
existência de diversas doenças inter-relacionadas [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 181. 
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e 
orientação do exercício físico, assinale a alternativa que cita corretamente três 
indícios para um sujeito possuir síndrome metabólica: 
Nota: 10.0 
 A Artrite; obesidade; varizes. 
 B Trombose; diabetes tipo I; sinusite. 
 C Pressão arterial baixa; desnutrição; artrose. 
 D Obesidade abdominal; pressão arterial alta; diabetes tipo II. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta, porque: “[...] a síndrome metabólica pode ser identificada quando o indivíduo apresenta pelo menos três dos indícios listados a 
seguir: Obesidade abdominal: circunferência da cintura > 102 cm em homens e 88 cm em mulheres; Hipertrigliceridemia: > 150 mg/dL; Baixos níveis de 
lipoproteína de alta densidade HDL-C: < 40 mg/dL em homens e < 50 mg/dL em mulheres; Pressão arterial alta: > 130/85 mmHg; Níveis altos de glicemia em 
jejum: >100 mg/dL” (livro-base, p. 181). 
 E Bulimia; entorse; diabetes gestacional. 
 
Questão 9/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Leia o trecho de texto: 
“[...] já na puberdade, o organismo se encontra em uma fase suscetível ao 
desenvolvimento e aperfeiçoamento da resistência e da força muscular [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 141. 
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e orientação 
do exercício físico, assinale a alternativa que identifica corretamente o tipo de estrutura 
corporal que pode sofrer danos quando um adolescente, antes dos 16 anos, realizar 
métodos agressivos de treinamento de força: 
Nota: 10.0 
 A Cerebelo. 
 B Medula óssea. 
 C Axônios. 
 D Placa epifisária. 
Você acertou! 
Esta alternativa é a correta porque: “[...] o treinamento de força deve ser executado com certa precaução antes dos 16 anos, a fim de evitar danos nas placas 
epifisárias, ou seja, deve-se realizá-lo evitando métodos mais agressivos, como treinamento de força máxima, saltos reativos profundos e outros utilizados por 
atletas adultos” (livro-base, p. 142). 
 E Sistema endócrino. 
 
Questão 10/10 - Prescrição e Orientação do Exercício Físico 
Atente para a passagem texto: 
“A obesidade no Brasilvem crescendo de forma considerável. Segundo dados do 
Ministério da Saúde, entre 2006 e 2018, os obesos passaram de 11,8 para 19,8% [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: CASSIDORI JUNIOR, José; SILVA, Jackson José. Prescrição e orientação do exercício físico. Curitiba: 
InterSaberes, 2020. p. 185. 
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Prescrição e 
orientação do exercício físico, assinale a alternativa que identifica corretamente o 
termo fisiológico vinculado à obesidade: 
Nota: 10.0 
 A Inflamação sistêmica crônica de baixa intensidade. 
Você acertou! 
Esta é a alternativa correta porque: “Em termos fisiológicos, o problema da obesidade vem sendo vinculado ao que hoje se conhece como inflamação sistêmica 
crônica de baixa intensidade. Essa parece ser a explicação para o fato de a obesidade ser uma das principais causas da síndrome metabólica” (livro-base, p. 
185). 
 B Aumento de placas de gorduras nas artérias. 
 C Sobrecarga de alta intensidade nas articulações. 
 D Irritação cutânea de baixa intensidade. 
 E Dilatação de grande calibre em veias.