Relatório ESTÁGIO 1

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UNIVERSIDADE ESTÁCIO DE SÁ
Fellipe da Silva Vieira
RELATÓRIO DE PRÁTICA PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA ESTÁGIO IV
TERESÓPOLIS/ RJ
2021
Fellipe da Silva Vieira
RELATÓRIO DE PRÁTICA PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA ESTÁGIO IV
 (
Relatório Final de Prática Profissional apresentado como requisito para aprovação na disciplina Prática Profissional em Educação Física 
IV
 do Curso de Educação Física da Universidade Estácio de Sá.
Professor
a
-Orientador
a
:
Erika Marra
)
TERESÓPOLIS/RJ
2021
Fellipe da Silva Vieira
RELATÓRIO DE PRÁTICA PROFISSIONAL EM EDUCAÇÃO FÍSICA ESTÁGIO IV
 (
Relatório Final de Prática Profissional apresentado como requisito para aprovação na disciplina Prática Profissional em Educação Física 
IV
 do Curso de Educação Física da Universidade Estácio de Sá.
Professor
a
-Orientador
a
:
Érika Marra
)
Avaliado em / / 
______________________________________
Professora-Orientadora da Prática Profissional – Érika Marra 
Universidade Estácio de Sá
Sumário
Sumário	4
Introdução	5
Informações:	7
Desenvolvimento	11
Estágio de observação..................................................................................................11
Estágio de coparticipação.............................................................................................12
Estágio de Participação.................................................................................................13
Considerações finais	13
Bibliografia	14
ANEXO A	15
ANEXO B.......................................................................................................................21
ANEXO C......................................................................................................................24
ANEXO D......................................................................................................................25
ANEXO E ......................................................................................................................26
ANEXO F.......................................................................................................................27
Introdução
Meu estagio foi realizado na Crossfit Teresópolis, a primeira Box de Crossfit da cidade de Teresópolis e maior do estado do Rio de Janeiro em metros quadrados de extensão somado com o exterior. O espaço interno é de aproximadamente 1300 metros quadrados com salão destinado a prática e Crossfit em aulas coletivas, uma parte separada denominada como “Open Gym” (área restrita a 5 pessoas com todas funcionalidades do salão principal), salão de musculação visando complemento do treino de Crossfit, sala de Fit Dance e Ballet, área de Neo Pilates, salas terceirizadas para tratamentos fisioterápicos e uma academia de Jiu-Jitsu nos fundos.
	A Box foi criada no ano de 2015, por seus fundadores Bruno Palmiere Soares e Maryana da Fonte Pimentel. Inicialmente a Box se encontrava na Rua Dr. Aleixo, 85a – Várzea, posteriormente foi adicionado um novo espaço localizado na Rua Carmela Dutra, 294 – Agriões, porém atualmente esses dois espaços não fazem mais parte da academia, tendo hoje apenas a Box na Rua Nilza Chiapeta Fadigas, 274 – Várzea.
A Box tem como finalidade principal proporcionar e incentivar a prática de atividade física de forma saudável, segura, divertida e acompanhada usando os fundamentos do Crossfit. A mesma também tem como objetivo superar todas as expectativas dos alunos, ser referência nacional na qualidade técnica, através de excelência na prestação dos serviços, aumentar o número de atletas disputando campeonatos e praticar a inclusão de todos na modalidade já que o Crossfit foi criado com esse principal intuito (sejam para cadeirantes, gestantes, idosos, deficientes etc).
 	O Crossfit teve início em 2000, criado por Greg Glassman que quando criança teve poliomielite e usou a ginástica e uma série de exercícios para recuperar sua força. Passou por várias academias quando jovem, mas nunca gostou dos métodos de ensino praticados. Com o tempo, Greg percebeu que somando o uso de halteres, barras e kettlebells, conseguia melhores resultados em seus exercícios do que apenas com o uso do corpo. Esses exercícios tem por finalidade permitir o desenvolvimento de diversas capacidades corporais, onde proporciona um condicionamento físico, de forma geral, em todo o corpo com movimentos funcionais (do cotidiano). Então desde quando o Crossfit foi criado, já havia a intenção total de inclusão a todos, seja o indivíduo, criança, adulto, idoso, deficiente (cadeirante ou não) entre muitos outros. 
O estágio obrigatório da Faculdade é um momento muito importante para o desenvolvimento da carreira de todo profissional, pois é o momento que ocorrerá o primeiro contato com o código de ética e com pessoas de diferentes corpos, culturas, religiões, etnias, orientações sexuais etc. 
	Com a pandemia do COVID-19, consequências negativas surgiram para a grande maioria dos estabelecimentos voltados para a Educação Física, e com a Crossfit Teresópolis não foi diferente. Inicialmente todos os estabelecimentos foram fechados e com o passar do tempo suas atividades tiveram inicio. Por se tratar de aulas coletivas a Box sofreu diversas restrições severas, porem muito necessárias, como por exemplos: delimitação de espaço individual de treino, diminuição de números de alunos por horário, alterações de horário com espaçamento entre eles, exigência de higienização dos aparelhos utilizados antes e depois do treino, utilização de mascara durante o treino, entre outros. Foi verificado que houve uma diminuição no numero de alunos principalmente no inicio da pandemia, e com o passar do tempo e com a conscientização de que a prática de esporte é essencial para a saúde, houve um aumento no retorno dos alunos e a vinda de novos, porem não sendo o mesmo quantitativo antes da pandemia.
	
 
 
Informações:
1. Nome da Instituição: CrossFit Teresópolis 
Razão social: MB Fitness de Teresópolis LTDA
2. Localização Completa: R. Nilza Chiapeta Fadigas, 274 - Várzea, Teresópolis - RJ, 25963-150, Brasil
3. CNPJ da empresa: 15.261.288/0001-25
Atividade econômica principal: Prestação de Serviços de atividade física.
4. Contatos: (21) 2743-6139, Email: cft@crossfitteresopoils.com 
5. Porte da empresa: 300 clientes matriculados.
6. Natureza da empresa: Privada.
7. Classe socioeconômica atendida: Classes A e B.
8. Sistema de Avaliação – Como é feito? A avaliação física não é obrigatória.
9. Descrição das ofertas de serviço: Crossfit, Crossfit Master, Crossfit Kids, Crossfit Teen, NeoPilates, Endurance, FitDance, FitDance Teen, Dança Terapêutica, Ballet Baby, Ballet Kids, Jiu-Jitsu e Musculação.
10. Preços praticados na venda de serviços: 
11. Preço médio (ticket médio) da empresa: O valor Médio na área na qual atuei (Crossfit) seria R$ 189,00 (no plano anual).
12. Processo seletivo para o estágio profissionalizante: O processo é feito através de entrevistas, com o professor responsável do estágio, coordenador e os proprietários.
13. Profissionais que atuam: 
	Recepção: Gabriela e Giovana
	Professores: Maryana Fonte, Bruno Soares, Giulia Patron, Thiago Chaves, Matheus Neder, Humberto Barboza, Janir Marques.
	Profissionais em Fisioterapia e massagem: Tamara Machado, Maryana Fonte, Thiago Chaves e Giulia Patron
	
Serviços Gerais: Andreia
14. Missão da empresa: Proporcionar e incentivar a prática de atividade física de forma saudável, segura, divertida e acompanhada usando os fundamentos do CrossFit.
15. Visão da empresa: Superar todas as expectativas dos alunos, ser referência nacional na qualidade técnica, através de excelência na prestação dos serviços, aumentar o número de atletas disputando campeonatos e inclusão de todos na modalidade (cadeirantes, gestantes, idosos, etc).
16. Estrutura organizacional: 2 proprietários, 6 professores, 2 secretarias e 1 funcionária responsável porserviços gerais.
17. Espaço físico disponível para os serviços prestados: A Box é composta pelo salão destinado a pratica e Crossfit em aulas coletivas, uma parte separada denominada como “Open Gym”, (área restrita a 5 pessoas com todas funcionalidades do salão principal) essa área é utilizada pelos alunos que desejam fazer treinos separados dos demais alunos, seja pelo nível da intensidade do treino, pelo horário que não se encaixa no horário da aula coletiva, entre outros motivos. A academia dispõe também de um salão de musculação visando complementar o treino de Crossfit, salão de Fit Dance, área de Neo Pilates, área terceirizada para aulas de jiu-jitsu, salas terceirizadas para tratamentos fisioterápicos e dois banheiros, um feminino e um masculino.
18. Área do desenvolvimento do estágio profissional: Área do Crossfit.
19. Supervisão do estágio: Prof. Humberto de Souza Barboza, CREF nº RJ\032821
20. Razões da opção do estágio nessa instituição: Escolhi o local por ser uma Box muito renomada na cidade e por me identificar e praticar a modalidade. 
21. Existência de programa de estágio profissionalizante: Sim, pois na academia existem profissionais do mais alto de conhecimento e didática para que haja o acompanhamento dos estagiários.
22. Foco de abordagem do estágio profissional realizado: treinar estagiários/as para possibilidades de contratação futura.
Desenvolvimento
	Esta etapa do meu estágio se iniciou no dia 28/09/2021, tendo a duração de 66 horas e foi dividido em três etapas: observação, coparticipação e participação. Na primeira etapa, na parte de participação, foi o momento apenas de analisar e observar as ações do profissional supervisor e dos demais profissionais presentes, buscando sempre o aprendizado, para que esse fosse utilizado nos demais momentos. Na segunda etapa, na parte e coparticipação, era o momento em que, com os aprendizados adquiridos anteriormente, auxiliei o professor nas suas ações profissionais. E por ultimo, no terceiro momento, na parte de participação, foi o momento de participar ativamente das ações, porem sempre com a supervisão do profissional.
Estágio de observação:
	Meu estágio de observação se iniciou no dia 28/09. Nesse momento estive ao lado do professor Humberto Barboza e Janir Marques, analisando e observando as aulas, buscando sempre o aprendizado visando o desenvolvimento profissional.
	Em um primeiro momento me deparei com uma variedade enorme de exercícios propostos pela modalidade e achei muito interessante a divisão do treino. O treino é dividido em 4 etapas: alongamento (visando sempre a melhora de mobilidade para a execução dos exercícios), warmup (momento do treino onde é visado o aquecimento dos músculos utilizados com maior ênfase no treino), skill ( momento onde será realizado um treino especifico de aperfeiçoamento de técnica, ganho de força, melhora cardiovascular, entre outros) e o WOD: Workout of day (que em português claro significa treino do dia).
	Nesse momento me deparei com as individualidades de cada aluno, que por mais que todos estivessem em uma aula coletiva e fazendo os mesmo exercícios, cada um estava fazendo da sua maneira, cada um com suas cargas, cada um com sua cadência, cada um com sua intensidade, mostrando assim a teoria da Individualidade Biológica de Tubino (1984), que é citada no artigo “Os princípios do treinamento esportivo: conceitos, definições, possíveis aplicações e um possível novo olhar” de Ricardo Martins Porto Lussac, que diz "define-se individualidade biológica o fenômeno que explica a variabilidade entre elementos da mesma espécie, o que faz com que não existam pessoas iguais". 
	Ainda no momento de observação notei também a necessidade da existência do profissional capacitado e sempre alerta, pois pela alta variedade de movimentos, a necessidade de correção de postura, ajuste de movimentos, conselho nas cargas, entre outras situações. Assim como o Crossfit foi criado com adaptações para aqueles que tem limitações como deficientes e cadeirantes, os exercícios são passados de forma diferenciada para que a adaptação seja aplicada de forma correta.
	 
Estágio de coparticipação
Neste momento busquei auxiliar o professor nas suas ações profissionais, ajudando nos treinos, mas sempre sobre sua supervisão. 
Nesse momento de coparticipação fiquei incumbido de auxiliar nos treinos. Um dos momentos mais marcantes, para mim, foi o alongamento, feito antes do treinamento, onde eu era responsável por passar aos alunos. Com isso verifiquei que havia uma grande variedade de alongamentos durante as aulas, variando entre alongamentos estáticos e dinâmicos. Devido a essa grande variedade, decidi me aprofundar no assunto e verificar o porquê da possibilidade de ter o alongamento estático e dinâmico e através do artigo “BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA” de Gustavo Rafael Zandomenico Ghan e Fabrício de Souza, que diz que “O alongamento estático é o mais seguro, pois os movimentos são feitos de forma mais lenta e concentrada. Ele pode ser utilizado para prevenção de lesões e tratamento fisioterapêutico de doenças crônicas que envolvam músculos e articulações. O alongamento dinâmico é feito através de movimentos rápidos buscando atingir o máximo de flexibilidade do músculo. Ele deve ser utilizado por atletas que farão atividades de intenso esforço físico. O alongamento passivo é aquele feito com o auxílio de um profissional ou de algum aparelho, enquanto o ativo é feito apenas utilizando os limites da articulação”.
Outro momento que me marcou no estagio de coparticipação foi com relação ao incentivo aos alunos durante o treino. Por se tratar de um treino de altíssima intensidade, alguns alunos, geralmente que iniciaram a pouco tempo na modalidade, tendem a parar no meio do treino por não se acharem capazes de realizar a tarefa, coube a mim incentivar o aluno, mostrando que o objetivo do treino é superar seus limites e não parar, pois mais que esteja em baixa intensidade, fazendo com que o mesmo tenha seu aperfeiçoamento técnico e progrida na modalidade .
Estágio de Participação
	Esse foi o momento onde participei diretamente dos treinos, tendo participação ativa, sempre com a supervisão do profissional.
	Nesse momento fiquei responsável por passar os treinos para os alunos. Com a bagagem que adquiri tanto no momento de observação quanto de coparticipação e já de treinos anteriores que participei por aproximadamente 3 anos, então fui capaz de explicar uma boa quantidade de exercícios que iriam ser executados, porem não todos pelo fato da modalidade englobar uma quantidade muito grande de movimentos. É citado no Artigo “CrossFit®: benefícios e métodos da prática vs Treinamento Resistido Tradicional: uma breve revisão”, escrito por Cássio Augusto Machado Organista, que “O WOD é composto por vários exercícios, desde remo, corrida, movimentos de LPO, exercícios de powerlifting (supino, levantamento terra, agachamentos) e também movimentos ginásticos, utilizando-se barras, argolas e peso corporal (PC), esses exercícios são realizados de forma intensa e com pouco ou nenhum descanso (Weisenthal et al., 2014)”.
	Junto com a função de passar o treino, também tive a função fazer a correção de posturas e ajustes de movimentos durante o treino. Antes do estágio a imagem da modalidade que chegava até mim era que o Crossfit seria sinônimo de lesão, por isso busquei me informar sobre o assunto e verifiquei através do artigo “Perfil de lesões em praticantes de Crossfit: revisão sistemática” de Fábio Hech Dominski , Thais Cristina Siqueira, Thiago Teixeira Serafim e Alexandro Andrade que “Foram observados diversos fatores associados às lesões em praticantes e atletas de Crossfit. Além disso, o sexo apresentou associação com a prevalência de lesões, sendo que os homens apresentaram maior número de lesões em relação às mulheres, assim como a presença de lesões prévias esteve associada a novas lesões. Com isso via importância da criação de treinos adequados e caso seja necessário que hajaadaptações para que todos os alunos possam executá-los sem que haja algum prejuízo futuro para o mesmo.
Considerações finais
	A realização do Estágio Obrigatório é de suma importância para a carreira de um futuro profissional na área de Educação Física, pois é o momento onde iremos vivenciar os conteúdos teóricos estudados em sala de aula em uma situação prática. Por meio desse tipo de experiência, é possível adquirir conhecimento, vivencia e experiências que seriam impossíveis de se vivenciar dentro de sala de aula. Com esse estagio tive a oportunidade de aprender um pouco mais e me apaixonar por uma modalidade que foge dos padrões da sala de academia convencional e traz o individuo a uma experiência de superações diária dos seus próprios limites que me agradou muito. A modalidade é uma modalidade muito enriquecedora, tanto no que diz respeito ao aluno que pratica quanto no que diz respeito professor que irá aprender muito com ela. 
Bibliografia
· CONFFE, conselho federal de educação física Publicada no DOU nº 221 de 19 de novembro de 2015, Seção 1 – fls.129 e 130
· LUSSAC, Ricardo Martins Porto. Os princípios do treinamento esportivo: conceitos, definições, possíveis aplicações e um possível novo olhar. Revista Digital - Buenos Aires - Año 13 - N° 121 - Junio de 2008.
· Organista, Cássio Augusto Machado. CrossFit®: benefícios e métodos da prática vs Treinamento Resistido Tradicional: uma breve revisão
· Ghan, Gustavo Rafael Zandomenico BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO: UMA REVISÃO BIBLIOGRÁFICA. 2020.12f. Universidade do Sul de Santa Catarina – UNISUL.
· Dominski, Fábio Hech. Perfil de lesões em praticantes de CrossFit: revisão sistemática.pg 229 a 239
ANEXO A
ANEXO B
ANEXO B
ANEXO C
ANEXO D
		ANEXO E
FICHA DE AVALIAÇÃO DO ESTAGIÁRIO – UNIVERSIDADE
Curso: EDUCAÇÃO FÍSICA		Prática Profissional de: BACHARELADO
Nome: Fellipe da Silva Vieira 	 Matrícula: 201803169231
Nome da Instituição/Empresa: CrossFit Teresópolis Telefone: (21) 2743-6139
Endereço: R. Nilza Chiapeta Fadigas, 274 - Várzea
Professor responsável pela Prática Profissional na Instituição/Empresa: Prof. Humberto Barboza, CREF1: RJ-032821
Ao final da prática profissional, o aluno:
	
	SIM
	NÃO
	Teve parecer favorável do Professor responsável pela Prática Profissional da Instituição/Empresa?
	
	
	Cumpriu a carga mínima de 66 horas de prática profissional?
	
	
	Obteve na disciplina pontuação igual ou superior ao mínimo exigido pela Universidade?
	
	
	Apresentou relatório de prática profissional?
	
	
	Teve frequência igual ou superior ao mínimo exigido na disciplina? 
	
	
Considerando os itens acima assinalados, o Professor-orientador de Prática Profissional do Curso de Educação Física, Campus Teresópolis, considera o aluno estagiário ___________________________________________________(aprovado/não aprovado)
Teresópolis, _____de __________________de 2021.
_______________________________________________________
Professor-Orientador da Prática Profissional da Universidade
ANEXO F