Trabalho Vitaminas e Coenzimas

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Alexia Carvalho Franca 
1º Periodo Fisioterapia 2022 
trabalho: vitaminas e coenzimas
Vitaminas Lipossoluveis 
Vitamina A 
Nomenclatura = retinol, retinal e oscarotenoides. 
Função = tem importância no crescimento e 
na formação dos ossos e é indispensável para a 
qualidade da visão, da pele e do cabelo. 
Fontes Naturais = cenoura, agrião, abóbora, 
batata doce, leite, ovo, fígado, alface, etc. 
Sintomas da Hipervitaminose = rupturas em 
regiões com poucos sais minerais, pele seca, 
desidratação das mucosas. 
Sintomas da Hipovitaminose = cegueira noturna, 
fotofobia, hemorragia ocular e alteração do 
paladar. 
Figura: 
 
Vitamina D 
Nomenclatura = colecalciferol (D3) e 
ergocalciferol (D2). 
Função = tem importância no crescimento, 
facilita a fixação de cálcio nos ossos e nos 
dentes, atua na imunidade e nos sistemas 
cardiovascular e nervoso central. 
Fontes Naturais = fígado, ovo, peixes de água 
salgada e sol, pois este favorece a produção de 
calciferol pelo organismo. 
Sintomas da Hipervitaminose = calcificação, 
fraqueza, desidratação, insuficiência renal e 
anorexia. 
Sintomas da Hipovitaminose = raquitismo, atraso 
no crescimento, deformação óssea e 
malformação óssea. 
Figura: 
 
Vitamina E 
Nomenclatura = tocoferol e tocotrienois. 
Função = tem importância na atividade 
muscular, na formação de células sexuais e 
sanguíneas e ação oxidante. 
Fontes Naturais = abacate, avelã, aveia, batata 
doce, brócolis, cereais integrais, noz e trigo. 
Sintomas da Hipervitaminose = aumento no 
sangramento, diminuição na produção de 
hormônios tireoidianos e aumento nos níveis de 
triglicerídeos. 
Sintomas de Hipovitaminose = distrofia 
muscular, fraqueza, descamação cutânea, 
anemia, derrames e disfunções neurológicas. 
Figura: 
 
Alexia Carvalho Franca 
1º Periodo Fisioterapia 2022 
Vitamina K 
Nomenclatura = filoquilina e menaquinonas 
Função = tem importância na coagulação 
sanguínea. 
Fontes Naturais = arroz integral, ervilha, tomate, 
espinafre, repolho, couve flor, óleos vegetais, 
carne, fígado, leite e microfibra intestinal. 
Sintomas da Hipervitaminose = efeitos tóxicos 
na membrana celular dos eritrócitos evoluindo 
para uma icterícia e anemia no bebê. 
Sintomas da Hipovitaminose = criação fácil de 
hematomas e problemas hemorrágicos. 
Figura: 
 
Vitaminas Hidrossoluveis 
Vitamina B1 
Nomenclatura = tiamina; 
Função = tem importância no metabolismo 
celular, no sistema nervoso e nos músculos. 
Fontes Naturais = arroz integral, aspargo, noz, 
pão integral, fígado, carne de porco, peixe e 
gema de ovo. 
Sintomas da Hipervitaminose = interfere no 
metabolismo de outras vitaminas do complexo 
B. 
Sintomas da Hipovitaminose = alteração do tato, 
anorexia, depressão, dispneia, dor abdominal e 
torácica, fadiga, palidez e perda de peso. 
Figura: 
 
Vitamina B2 
Nomenclatura = riboflavina. 
Função = tem importância no metabolismo de 
protídeos, lipídios e glicídios. 
Fontes Naturais = cereais em grãos, carnes de 
boi, porco e aves, ovo, fígado, leite, etc. 
Sintomas da Hipervitaminose = adoro e prurido 
ocular, fotofobia, desidratação da pele, 
estomatite e depressão. 
Sintomas da Hipovitaminose = não há. 
Figura: 
 
Vitamina B3 
Nomenclatura = niacina, nicotinamida. 
Função = tem importância na função dos 
sistemas nervoso e digestivo, fígado e pele e 
ação reguladora da colestrolemia. 
Fontes Naturais = noz, ervilha, feijão, leite, 
legumes, queijo, amendoim, etc. 
Alexia Carvalho Franca 
1º Periodo Fisioterapia 2022 
Sintomas da Hipervitaminose = ardor, 
formigamento, gases intestinais, tonturas e 
coceira. 
Sintomas da Hipovitaminose = cefaleias, fadiga, 
alterações cerebrais, diarreia e demência. 
Figura: 
 
Vitamina B5 
Nomenclatura = ácido pantotênico. 
Função = tem importância na produção de 
anticorpos e hormônios supra-renais (esteroides 
e cortisona), além da importância no 
metabolismo de protídeos e glicídeos, ação 
facilitadoea no controle do estresse e é um 
elemento da coenzima A. 
Fontes Naturais = cereais em grãos, 
cogumelos, legumes, milho, abacate, leite, 
fígado, ovo e carnes de aves. 
Sintomas da Hipervitaminose = não há. 
Sintomas da Hipovitaminose = câimbras, dores 
e cólicas abdominais, fadiga, insônia, mal-estar e 
redução de anticorpos. 
Figura: 
 
 
 
Vitamina B6 
Nomenclatura = piridoxina, piridoxamina e 
piridoxal. 
Função = tem importância no metabolismo 
celular e metabolismo proteico. 
Fontes Naturais = aveia, batata, cereais em 
grãos, arroz integral, banana e atum. 
Sintomas da Hipervitaminose = dor de cabeça, 
insônia, náuseas e neuropatia. 
Sintomas da Hipovitaminose = anemia, 
dermatite e gengivite. 
Figura: 
 
Vitamina B7 
Nomenclatura = biotina. 
Função = tem importância para um bom 
funcionamento do corpo, na produção de 
glicogênio, na manutenção da saúde da pele e 
dos cabelos e na garantia da energia celular. 
Fontes Naturais = amêndoas, avelãs e cereais 
integrais. 
Sintomas da Hipervitaminose = não há 
toxicidade e nenhum sintoma. 
Sintomas da Hipovitaminose = queda de cabelo, 
conjuntivite, perda do controle muscular e 
problemas gastrointestinais. 
Figura: 
Alexia Carvalho Franca 
1º Periodo Fisioterapia 2022 
 
Vitamina B9 
Nomenclatura = ácido fólico. 
Função = tem importância na atuação como 
uma coenzima no metabolismo de aminoácidos 
e na formação de ácidos nucleicos e hemácias. 
Fontes Naturais = levedo de cerveja, fígado e 
vegetais de folhas verdes. 
Sintomas da Hipervitaminose = euforia, 
excitação e hiperatividade. 
Sintomas da Hipovitaminose = insônia, anorexia, 
apatia, cansaço e falta de ar. 
Figura: 
 
Vitamina B12 
Nomenclatura = cianocobalamina. 
Função = tem importância na eritropoiese, no 
metabolismo de aminoácidos e de ácidos 
nucleicos. 
Fontes Naturais = leite, ovo e carne vermelha. 
Sintomas da Hipervitaminose = ansiedade, dor 
de cabeça, insônia e palpitações. 
Sintomas da Hipovitaminose = anemia, palidez, 
fraqueza, perda de peso e depressão. 
Figura: 
 
Vitamina C 
Nomenclatura = ácido ascórbico. 
Função = tem importância na hidroxilação do 
colágeno, aumenta a resistência dos ossos, 
dentes, tendões, tem ação antioxidante e 
fortalece as defesas imunológicas. 
Fontes Naturais = melão, laranja, limão, acerola, 
morango. 
Sintomas da Hipervitaminose = não há. 
Sintomas da Hipovitaminose = secura dos olhos 
e da boca, difícil cicatrização e fraqueza do 
corpo e dentária. 
Figura: