Caderno_9_anoEF_Ed Fisica_Unidade_1_15_01_2021

Prévia do material em texto

SECR E TAR IA
DA EDUCAÇÃO
SECR E TAR IA
DA EDUCAÇÃO
9ano
CADERNOS 
DE APOIO À
APRENDIZAGEM 
Educação Física
Governo da Bahia
Rui Costa | Governador
João Leão | Vice-Governador
Jerônimo Rodrigues Souza | Secretário da 
Educação
Danilo de Melo Souza | Subsecretário
Manuelita Falcão Brito | Superintendente de 
Políticas para a Educação Básica
Coordenação Geral 
Manuelita Falcão Brito
Jurema Oliveira Brito
Letícia Machado dos Santos
Coordenações das Etapas e Modalidades 
da Educação Básica
Isadora Sampaio
José Carlos Batista Magalhães
Kátia Suely Paim Matheó
Letícia Machado dos Santos
Marlene Santos Cardoso
Poliana Nascimento dos Reis
Renata Silva de Souza
Thamires Vasconcelos de Souza
Coordenação da Área de Linguagens
Márcia de Cácia Santos Mendes
Norma Gonzaga de Matos
Equipe de Elaboração
Abília Ana de Castro Neta
Adriana Almeida Amorim
Ana Paula de Brito Costa Silva 
Andréia Santos Santana
Artur Andrade Pinho 
Carlos Vagner da Silva Matos
Cássio José Laranjeira da Silva
Claudete dos Santos de Souza 
Claudia Cavalcante Cedraz Caribé de Oliveira
Cláudia Celly Pessoa de Souza Acunã
Claudia Norberta dos Santos Amaral
Daiane Sousa de Pina Silva
Elci Paim Pereira
Elza Sueli Lima da Silva
Evandro Cruz do Livramento
Fabiana Lago de Andrade
Gessé da Silva Vieira
Gildo Mariano de Jesus
Gilmara Carneiro Da Silva Freitas
Jaildon Jorge Amorim Góes
Jailma da Silva Oliveira
Janeide Sousa Santos
Jeane Borges dos Santos
Jucy Eudete Lôbo
Laís Amélia Silva Lobo
Leide Fausta Gomes da Silva
Maiana Rose Fonseca da Silva
Márcia de Cassia Santos Mendes
Márcio Santana da Costa
Maria Carolina Lopes Esteves
Maria Cristina Barbosa Lima
Maria Cristina Santos Feitosa
Maria de Fátima Ferreira Lopes Fonseca
Marielson Nascimento Alves
Mariolinda Santana de Oliveira Servilho
Nilson Maynard Menezes
Tailane Neves de Jesus
Tamires Fraga Martins
Taylane Santos do Nascimento
Uenderson Jackson Brites de Jesus
Viviane Paraguaçu Nunes
Yone Maria Costa Santiago
Equipe Educação Inclusiva
Marlene Cardoso 
Ana Claudia Henrique Mattos 
Cíntia Barbosa 
Daiane Sousa de Pina Silva 
Edmeire Santos Costa 
Gabriela Silva 
Nancy Araújo Bento
Colaboradores 
Edvânia Maria Barros Lima
Gabriel Souza Pereira
Gabriel Teixeira Guia
Gabriela Silva 
Ives José Cardoso Quaglia
Jorge Luiz Lopes
José Raimundo dos Santos Neris
Nancy Araújo Bento
Shirley Conceição Silva da Costa
Silvana Maria de Carvalho Pereira
Equipe de Revisão
Alécio de Andrade Souza
Ana Paula Silva Santos
Carlos Antônio Neves Júnior
Carmelita Souza Oliviera
Claudio Marcelo Matos Guimarães 
Eliana Dias Guimarães
Helena Vieira Pabst
Helionete Santos da Boa Morte
João Marciano de Souza Neto
Kátia Souza de Lima Ramos
Letícia Machado dos Santos
Mônica Moreira de Oliveira Torres
Solange Alcântara Neves da Rocha 
Sônia Maria Cavalcanti Figueiredo
Projeto Gráfico
Bárbara Monteiro
Diagramação
Bárbara Monteiro e Marjorie Yamada
À Comunidade Escolar,
A pandemia do coronavírus explicitou problemas e introduziu desafios 
para a educação pública, mas apresentou também possibilidades de inova-
ção. Reconectou-nos com a potência do trabalho em rede, não apenas das 
redes sociais e das tecnologias digitais, mas, sobretudo, desse tanto de gen-
te corajosa e criativa que existe ao lado da evolução da educação baiana.
Neste contexto, é com satisfação que a Secretaria de Educação da Bahia dis-
ponibiliza para a comunidade educacional os Cadernos de Apoio à Apren-
dizagem, um material pedagógico elaborado por dezenas de professoras e 
professores da rede estadual durante o período de suspensão das aulas. Os 
Cadernos são uma parte importante da estratégia de retomada das ativida-
des letivas, que facilitam a conciliação dos tempos e espaços, articulados a 
outras ações pedagógicas destinadas a apoiar docentes e estudantes.
Assegurar uma educação pública de qualidade social nunca foi uma mis-
são simples, mas nesta quadra da história, ela passou a ser ainda mais ou-
sada. Pois além de superarmos essa crise, precisamos fazê-lo sem compro-
meter essa geração, cujas vidas e rotinas foram subitamente alteradas, às 
vezes, de forma dolorosa. E só conseguiremos fazer isso se trabalharmos 
juntos, de forma colaborativa, em redes de pessoas que acolhem, cuidam, 
participam e constroem juntas o hoje e o amanhã.
Assim, desejamos que este material seja útil na condução do trabalho pe-
dagógico e que sirva de inspiração para outras produções. Neste sentido, ao 
tempo em que agradecemos a todos que ajudaram a construir este volume, 
convidamos educadores e educadoras a desenvolverem novos materiais, 
em diferentes mídias, a partir dos Cadernos de Apoio, contemplando os 
contextos territoriais de cada canto deste país chamado Bahia.
Saudações educacionais!
Jerônimo Rodrigues
Objetos de Conhecimento:
1. Ginástica geral; 2. Ginástica de condicionamento físico; 3. Saúde, doença, lazer ativo, 
práticas corporais, promoção da saúde; 4. Noções básicas de primeiros socorros; 5. Dan-
ças de matriz indígena e africana; 6. Danças urbanas.
Competência(s): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1. Compreender a origem da cultura corporal 
de movimento e seus vínculos com a organi-
zação da vida coletiva e individual. 2. Planejar 
e empregar estratégias para resolver desafios 
e aumentar as possibilidades de aprendiza-
gem das práticas corporais, além de se en-
volver no processo de ampliação do acervo 
cultural nesse campo. 3. Refletir, criticamente, 
sobre as relações entre a realização das práti-
cas corporais e os processos de saúde/doen-
ça, inclusive no contexto das atividades labo-
rais. 4. Identificar a multiplicidade de padrões 
de desempenho, saúde, beleza e estética 
corporal, analisando, criticamente, os mode-
los disseminados na mídia e discutir posturas 
consumistas e preconceituosas. 5. Identificar 
as formas de produção dos preconceitos, 
compreender seus efeitos e combater posi-
cionamentos discriminatórios em relação às 
práticas corporais e aos seus participantes. 
6. Interpretar e recriar os valores, os senti-
dos e os significados atribuídos às diferentes 
práticas corporais, bem como aos sujeitos 
que delas participam. 7. Reconhecer as prá-
ticas corporais como elementos constitutivos 
da identidade cultural dos povos e grupos. 
8. Usufruir das práticas corporais de forma 
autônoma para potencializar o envolvimento 
em contextos de lazer, ampliar as redes de 
sociabilidade e a promoção da saúde. 9. Re-
conhecer o acesso às práticas corporais como 
direito do cidadão, propondo e produzindo 
alternativas para sua realização no contex-
to comunitário. 10. Experimentar, desfrutar, 
apreciar e criar diferentes brincadeiras, jogos, 
danças, ginásticas, esportes, lutas, práticas 
corporais de aventura e capoeira, valorizando 
o trabalho coletivo e o protagonismo.
Habilidades:
1. (EF89EF12) Experimentar, fruir e recriar 
danças de salão, valorizando a diversidade 
cultural e respeitando a tradição dessas 
culturas. 
2. (EF89EF07) Experimentar e fruir um ou 
mais programas de exercícios físicos, iden-
tificando as exigências corporais desses 
diferentes programas e reconhecendo a 
importância de uma prática individualizada, 
adequada às características e necessidades 
de cada sujeito. 
3. (EF89EF06BA) Refletir sobre os baixos níveis 
de atividades físicas, lazer e a exposição a 
comportamentos sedentários como potenciais 
riscos à saúde. 
4. (EF89EF02BA) Experimentar e compreender 
as musicalidades e os movimentos da capoeira, 
dos instrumentos e dos cânticos. 
5. (EF89EF03BA) Compreender e refletir a ca-
poeira como patrimônio imaterial, que constitui 
a cultura e a história afro brasileira.
UNIDADE
O corpo e a atividade física.
1
TEMA: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais. 
Objetivos de Aprendizagem: 
Compreender as práticas corporais como atividade capaz de contribuir na pro-
moção de saúde em diferentes fases da vida. Entender as adaptações fisiológi-
cas ao corpo em detrimento das atividades físicas.
Semana Aula Atividade
1 1
Pular corda:realizar 5 séries de pula corda, onde cada etapa su-
pera a quantidade de pulos da rodada anteriror. Se não tiver corda, 
simular o movimento ou escolher uma outra atividade que seja 
divertidade, e de intensidade similar.
2 2 “Escutando” o nosso corpo: Escala de Borg. Produzir uma enquente para descobrir quantas e quais pessoas praticam atividade física.
TEMA: Capoeira.
Objetivos de Aprendizagem: 
Compreender a capoeira como expressão corporal da cultura afro-brasileira; 
Identificar as principais práticas, e costumes relacionados a capoeira.
Semana Aula Atividade
3 3
Fazer um passeio virtual pela história da capoeira, visitando o 
centro histórico de Salvador ou buscar o depoimento de alguém 
que pratica capoeira, para descobrir como surgiu e se desenvolveu 
a capoeira, inclusive na sua cidade. 
4 4 Assistir documentários e video-aulas sobre a capoeira.
5 5
Você sabia que a capoeira é patrimônio imaterial cultural da hu-
manidade? Pesquise sobre esse título e depois produza um texto, 
com o gênero textual da sua escolha, sobre o papel da capoeira na 
cultura, história e resgate identitário para o povo brasileiro sobret-
duo, para os baianos.
6 6 Produzir uma colagem digital (scrapbook) ou física sobre a capoei-ra regional e angola.
7 7
A importância da música e intrumentos para a prática da capoeira: 
Produzir um texto através de prosa, poesia, quadrinhos, ou outro 
formato que desejar.
8 8
Produzir um vídeo fazendo uma breve explicação sobre a capoeira: 
apresentar 03 tipos de golpes e demonstrar, desafiar um amigo e/
ou familiar, através das redes sociais, whatsapp.
1TRILHA 1 | Tema: Ginástica geral 
1. PONTO DE ENCONTRO
Olá! Que bom encontrar você por aqui no primeiro momento da nossa 
trilha. A trilha é um caminho ou estrada que podemos percorrer andando, 
correndo, pedalando, em qualquer forma de locomoção, mas sempre em 
movimento, e com muita atenção no caminho, para que possamos apro-
veitar e conhecer ao máximo. O homem desde a pré-história vem percor-
rendo diversas trilhas,e assim acumulando novas experiências e apren-
dizados. Então, o que acha de percorremos uma trilha juntos? Para que 
possamos construir um caminho de aprendizado. Durante nosso trajeto 
você terá oportunidade de estudar o tema ginástica e suas diferentes 
expressões, e terá ainda um momento para expressar o que aprendeu 
e compartilhar seus conhecimentos sobre o assunto. Estaremos juntos 
durante a trilha inteira!!
2. BOTANDO O PÉ NA ESTRADA
Para começar nosso caminho quero te fazer algumas perguntas:
1 O que é ginástica? Onde e como surgiu à ginástica? Será que ela 
vem sendo praticada da mesma forma desde o seu surgimento? 
E, como a ginástica tem sido praticada em meio a esse 
momento de isolamento social em virtude do coronavírus? Para 
caminhar na trilha comigo anote suas respostas e reflexões no 
diário de bordo (caderno).
3. LENDO AS PAISAGENS DA TRILHA
Você sabia que em qualquer caminho da vida há muitas paisagens a serem 
observadas? Pois é! As imagens têm muito a nos dizer, quando observadas 
com atenção. Por isso, é sempre importante a análise crítica! 
TRILHA 1 Tema: Ginástica geral 
2TRILHA 1 | Tema: Ginástica geral 
E, já que estamos discutindo sobre uma saber observar, vamos analisar as 
imagens, e seguir para as perguntas no seu diário de bordo para continuar 
a trilha:
Figura 1
Figura 3
Disponível em: https://commons.wikimedia.
org/wiki/File:Treino_da_sele%C3%A7%C3%A3o_
feminina_de_gin%C3%A1stica_
art%C3%ADstica_do_Brasil_(28487360500).jpg. 
Acesso em: 2. set. 2020.
Qual ligação das imagens com a ginástica? Existem pontos de aproxi-
mação entre elas? Qual a representação de cada imagem para você?
4. EXPLORANDO A TRILHA
Tudo ok com você até aqui? Vamos continuar o caminho com um novo 
desafio: aprendemos que a ginástica adotou diferentes formas e funcionali-
dades no decorrer da história, inclusive em meio ao período de isolamento 
social em detrimento a pandemia do Covid-19, o que acha de construirmos 
uma linha do tempo relacionada a história da ginástica? Você pode utilizar 
Disponível em: https://www.pexels.com/
pt-br/foto/academia-de-ginastica-cordas-
dentro-de-casa-desempenho-1552242. 
Acesso em: 2. set. 2020.
Disponível em: https://www.flickr.com/
photos/agenciasenado/49425361958 Acesso 
em: 2. set. 2020.
Figura 2
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Treino_da_sele%C3%A7%C3%A3o_feminina_de_gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica_do_Brasil_(28487360500).jpg
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Treino_da_sele%C3%A7%C3%A3o_feminina_de_gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica_do_Brasil_(28487360500).jpg
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Treino_da_sele%C3%A7%C3%A3o_feminina_de_gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica_do_Brasil_(28487360500).jpg
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Treino_da_sele%C3%A7%C3%A3o_feminina_de_gin%C3%A1stica_art%C3%ADstica_do_Brasil_(28487360500).jpg
https://www.pexels.com/pt-br/foto/academia-de-ginastica-cordas-dentro-de-casa-desempenho-1552242
https://www.pexels.com/pt-br/foto/academia-de-ginastica-cordas-dentro-de-casa-desempenho-1552242
https://www.pexels.com/pt-br/foto/academia-de-ginastica-cordas-dentro-de-casa-desempenho-1552242
https://www.flickr.com/photos/agenciasenado/49425361958
https://www.flickr.com/photos/agenciasenado/49425361958
3TRILHA 1 | Tema: Ginástica geral 
imagens ou apenas marcos históricos,e a pesquisa pode ser feito em mate-
rial impresso ou pela internet. Agora... se houver dificuldade na busca você 
pode pedir ajuda aos seus colegas no grupo de Whatsapp da sua turma. 
Tenho certeza que a “galera” vai te ajudar!Para continuar no desafio, leia o 
texto a seguir:
Texto 1 – Ginástica – Por Fernanda Lima
A Ginástica é uma forma de exercícios físicos que é classificada em duas 
modalidades, as competitivas onde existe competição, como nas olimpía-
das e também as não competitivas, como as praticadas em academias. A 
ginástica muitas vezes é procurada para quem quer melhorar o corpo, ema-
grecer ou até mesmo fortalecer os músculos e também melhorar o aperfei-
çoamento mental em forma de relaxar a mente.
A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia antiga, a partir do exercí-
cios que os soldados praticavam, incluindo habilidades e também acrobacias.
A palavra Ginástica, surgiu do grego Gymnastiké, que é a arte de fortificar o 
corpo e também dar-lhe agilidade. Ela se tornou um esporte olímpico a par-
tir da Grécia, pois os gregos começaram a utilizar nas Olimpíadas de Atenas 
no ano de 1896, mas só para os homens. E foi no ano de 1928 que a partici-
pação das mulheres foi liberada em Amsterdã.
Como foi citado no começo do texto a ginástica é classificada em duas mo-
dalidades, as competitivas e não competitivas.
Entre as competitivas estão:
• Ginástica acrobática: que tem como objetivo fazer acrobacias de forma 
que se tenha habilidade, força, equilíbrio, flexibilidade e também é reali-
zada em equipe;
• Ginástica artística: também é uma forma que se deve ter força, equilí-
brio e habilidade, um exemplo, é o cavalo de alças;
• Ginástica rítmica: esta modalidade envolve movimentos em forma de 
dança em variados tipos e dificuldades e também com a utilização de 
pequenos equipamentos;
• Ginástica de Trampolim: nesta modalidade são usados um e dois trampolins 
para um ou dois atletas que devem executar uma série de dez elementos; 
4TRILHA 1 | Tema: Ginástica geral 
Entre as não-competitivas estão:
• Contorcionismo que consiste em exercitar movimentos de flexibilidade 
poucos comuns e geralmente é mais usado em espetáculos de circo;
• Ginástica cerebral: praticada através de exercícios e movimentos coor-
denados do corpo que, executados de maneira apropriada, acessam e 
estimulam partes específicas do cérebro;
• Ginástica laboral: geralmente praticada no ambiente de trabalho para 
funcionários, durante o horário de trabalho, para se evitar lesões de es-
forços repetitivos;
• Ginástica localizada de academia: são os exercícios feitos em acade-
mias que ajudar o condicionamento físico e também emagrecere para 
alguns também o fortalecimento muscular;
• Hidroginástica: melhora a capacidade aeróbica e cardiorrespiratória e 
como o nome já diz é uma ginástica praticada na água;
Além de muitos procurarem ela para dar formas ao corpo e também ajudar 
a emagrecer, ela também é mostrada como forma de arte, como por exem-
plo, a ginástica olímpica. A ginástica não consiste apenas em exercícios 
feitos em academia, de certa forma ela é tudo que faz você movimentar seu 
corpo de forma que se exercite.
Disponível em: https://www.infoescola.com/educacao-fisica/ginastica 
Acesso em: 2. set. 2020. (Adaptado).
A ginástica está dividida entre as de caráter competitivo e não-compe-
titivo, mas elas se caracterizam como atividades opostas? Poderia suas 
características serem complementares? Vejamos.
Texto 2 – Ginástica para todos – Características e Origem
“Essa é uma modalidade bastante abrangente que, fundamentada nas 
atividades ginásticas como (Gin. Artística, Gin. Rítmica, Gin. Acrobática, 
Gin. Aeróbica e Gin. de Trampolim), valendo-se também de vários tipos de 
manifestações, tais como: danças, expressões folclóricas e jogos, expres-
sos através de atividades livres e criativas, objetiva promover o lazer sau-
dável, proporcionando bem estar físico, psíquico e social aos praticantes, 
favorecendo a performance coletiva, respeitando as individualidades, em 
https://www.infoescola.com/educacao-fisica/ginastica
5TRILHA 1 | Tema: Ginástica geral 
busca da auto-superação pessoal, sem qualquer tipo de limitação para a 
sua prática, seja quando às possibilidades de execução, sexo ou idade, ou 
ainda quanto à utilização de elementos materiais, musicais e coreográficos, 
havendo a preocupação de apresentar neste contexto, aspectos da cultura 
nacional, sempre sem fins competitivos.”
Disponível em: http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/
conteudo.php?conteudo=131. Acesso em: 2. set. 2020. (Adaptado).
Texto 3 – Ginástica holística: atividade que previne e alivia as dores no corpo
O trabalho estimula a consciência corporal, a execução correta de movi-
mentos e o alívio de tensões.
Nada de exercícios para malhar o abdome ou engrossar a panturrilha. O 
objetivo da chamada “ginástica holística” é trabalhar o corpo como um todo 
para promover o alinhamento da postura e evitar dores. O método, criado 
pela médica e terapeuta alemã LilyEhrenfried (1896 -1994), foi trazido para 
o Brasil pela fisioterapeuta Patrícia Lacombe, que já formou cerca de 80 
profissionais no país.
“A ginástica holística é baseada em três pilares: educação, prevenção e 
tratamento”, descreve Lacombe, que aprendeu o método em Paris, com 
uma sucessora de Ehrenfried. Em outras palavras, o trabalho estimula a 
consciência corporal, a execução correta de movimentos feitos no dia a dia 
e o alívio de tensões.
Disponível em: https://www.educacaofisica.com.br/ciencia-e-exercicio/ginasti-
ca-holistica-atividade-que-previne-e-alivia-as-dores-no-corpo/ Acesso em: 2. 
set. 2020. (Adaptado).
Para aprofundar mais sobre esse tema, você poderá realizar os estudos nos 
objetos de conhecimento a seguir:
Vídeos complementares:
TIPOS DE GINÁSTICA E SUAS ESPECIFICIDADES. Disponível em: http://pat.
educacao.ba.gov.br/emitec/disciplinas/exibir/id/7875 Acesso em: 2. set. 2020.
GINÁSTICA PARA TODOS 1. https://tvescola.org.br/videos/atividade-ginasti-
ca-para-todos-1/ Acesso em: 2. set. 2020.
Disponível em: http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=131
Disponível em: http://www.educacaofisica.seed.pr.gov.br/modules/conteudo/conteudo.php?conteudo=131
https://www.educacaofisica.com.br/ciencia-e-exercicio/ginastica-holistica-atividade-que-previne-e-alivia-as-dores-no-corpo/
https://www.educacaofisica.com.br/ciencia-e-exercicio/ginastica-holistica-atividade-que-previne-e-alivia-as-dores-no-corpo/
http://pat.educacao.ba.gov.br/emitec/disciplinas/exibir/id/7875
http://pat.educacao.ba.gov.br/emitec/disciplinas/exibir/id/7875
https://tvescola.org.br/videos/atividade-ginastica-para-todos-1/
https://tvescola.org.br/videos/atividade-ginastica-para-todos-1/
6TRILHA 1 | Tema: Ginástica geral 
GINÁSTICA PARA TODOS 2. https://tvescola.org.br/videos/atividade-ginasti-
ca-para-todos-2/ Acesso em: 2. set. 2020.
5. RESOLVENDO DESAFIOS DA TRILHA
Para saber se você fez as correlações necessárias entre os textos e às dife-
rentes para a nossa vida, vamos fazer a seguinte construção no nosso 
diário de bordo:
1 Relacione os distintos tipos de ginástica, e associe um tipo de 
movimento para cada uma delas.
2 Identifique as principais diferenças entre as ginásticas 
competitivas e não competitivas.
3 Quais os pontos em comum entre as ginásticas competitivas e 
não competitivas?
1 De que forma a prática da ginástica pode trazer benefícios a saúde?
2 Como a prática da ginástica pôde contribuir para saúde durante 
o período de isolamentos social?
6. A TRILHA É SUA: COLOQUE A MÃO NA MASSA
A criatividade faz parte da nossa essência!! E através dela conseguimos 
produzir expressões corporais, que traduzem emoções, sentimentos, neces-
sidades, e até mesmo carregam as experiências durante nossa vida.
O desafio agora é: vamos colocar em prática algum dos nossos conheci-
mentos! De acordo com nossos estudos, vamos realizar uma sequência 
de três exercícios da ginástica geral com e sem implemento de material. 
Você poderá usar bambolê, corda, bola de borracha, improvisar fita ou bola 
com material reciclável, fica a sua escolha, o importante é praticar e se 
divertir. Lembre-se de uma coisa, depois é interessante dividir essa expe-
riência com os colegas!Por isso, você pode usar o seu caderno, uma folha 
https://tvescola.org.br/videos/atividade-ginastica-para-todos-2/
https://tvescola.org.br/videos/atividade-ginastica-para-todos-2/
7TRILHA 1 | Tema: Ginástica geral 
em branco ou seu próprio smartphone para fazer a sua sistematização, e 
relatar como se sentiu durante e após a atividade. Mão na Massa!! Agora é 
com você!!
7. A TRILHA NA MINHA VIDA
Você já parou para pensar que através da escrita podemos acessar as 
memórias de diferentes pessoas, fatos históricos, novas experiências e 
experimentos? A linguagem escrita é muito importante para a construção 
do seu próprio conhecimento e para o exercício da cidadania. Chegamos 
num momento da trilha em que te convido a escrever sobre a experiência 
de hoje a partir da sua própria vida, relacionando o aprendizado cons-
truído. Então, o que acha de através da escrita compartilhar um momento 
da sua trajetória relacionadas experiências deste momento com a ginás-
tica? Primeiro, vou lhe desafiar com um circuito funcional que terá de 
5 à 7 estações, e depois você poderá escrever como foi sua experiência, 
contando sobre o que teve mais dificuldade, o que mais gostou, como se 
sentiu antes, durante e depois da atividade, e se foi um momento divertido. 
Vamos encarar esse novo desafio? E, após a escrita, vamos continuar nossa 
trilha, pois já estamos próximos do final do caminho!
8. PROPOSTA DE INTERVENÇÃO SOCIAL
Vimos que a ginástica é uma prática corporal, repleta de significados, e que 
pode ser produzida de diversas formas, a partir do objetivo de cada pessoa 
ou grupo. Por isso, ela pode ser utilizada para performances competitivas, 
lazer, como também para estimular a consciência corporal, contribuindo 
assim para a saúde e bem-estar. Nesse sentido, o que acha de elaborar uma 
proposta de intervenção social, algo que você possa produzir para ajudar 
outras pessoas a também terem acesso a esse tipo de conhecimento? O que 
acha de produzir um vídeo realizando algumas atividades relacionadas a 
ginástica holística, e explicando seus benefícios, esse material poderá ser 
publicado no Facebook, ou canal próprio no YouTube. A intervenção pode 
ser fora das redes sociais, através de produção de card com explicações 
8
sobre o que é a ginástica holística e seus benefícios, e sua disponibilização 
para familiares, amigos! Agora, não esqueçam, mesmo para a produção 
doscards, é necessário que você experimente as atividades propostas, para 
que consiga explicar melhor para as pessoas. Afinal, é importante a expe-
rimentar e ter as próprias percepções. Vamos ajudar as pessoas, comparti-
lhando nosso conhecimento!?
9. AUTOAVALIAÇÃO
Chegamos ao final da nossa trilha! E passamos por muitas coisas durante 
essa caminhada.Mas antes de nos despedirmos quero te convidar a pensar 
sobre seu próprio percurso. Afinal, refletir sobre as novas experiências, 
conhecimentos é sempre importante, para que possamos construir novas 
trilhas, além de nos ajudar no planejamento de novos desafios e na tomada 
de decisões importantes para nossa vida. Para isso peço que responda 
apenas algumas perguntas no seu diário de bordo:
a) Você conseguiu compreender o que é a ginástica e suas 
modalidades?
b) Conseguiu realizar as atividades propostas?
c) Quais as atividades que teve maior dificuldade? E, por quê?
d) Através da trilha você teve acesso a novos 
conhecimentos e experiências? Quais?
e) Você acredita que esses conhecimentos são importantes 
para a sua vida? Comente.
Obrigada pelas respostas! Socialize-as comigo e com seus colegas quando 
estivermos juntos em nosso Tempo Escola. Ah, fique atento, pois posso 
pedir algumas dessas atividades pelo Google Classroom ou de forma 
escrita no seu diário de bordo (caderno) afinal, você chegou até o final da 
trilha e desejo valorizar todo o seu esforço.
1TRILHA 2 | Tema: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais, promoção da saúde 
1. PONTO DE ENCONTRO
Olá, tudo bem?! Vamos juntos, trilhar mais uma parte do caminho acerca 
da cultura corporal? E, o que acha de neste momento nos aproximarmos 
mais sobre os efeitos da atividade física ao nosso corpo. Afinal, ao prati-
carmos qualquer atividade física sentimos adaptações imediatas em nosso 
organismo, porém ajustes a longo prazo também podem ser observados 
quando a atividade se torna regular. Então, vamos entender melhor como 
isso acontece? Estaremos juntos durante toda trilha!!
2. BOTANDO O PÉ NA ESTRADA
Para iniciarmos nossa trilha, quero te fazer algumas perguntas:
1 Quais os efeitos da atividade física ao nosso corpo?
2 Qualquer pessoa pode praticar atividade física?
3 Quais as consequências relacionadas a falta de atividade física 
regular?
4 Como será a prática de atividade física tem colaborado quanto a 
promoção da saúde, em meio a pandemia do coronavírus?
Faça o registro no diário de bordo (caderno), e em seguida continue a 
trilha!
TRILHA 2 Tema: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais, promoção da saúde 
2TRILHA 2 | Tema: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais, promoção da saúde 
3. LENDO AS PAISAGENS DA TRILHA
Figura 1
Disponível em: https://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2014/12/1560143-quase-a-metade-dos-adultos-
no-brasil-sao-sedentarios-aponta-ibge.shtml Acesso em:03 set. 2020.
A charge é um gênero de linguagem, que através de seu desenho em cari-
catura expressa um conteúdo que muitas vezes expressa uma crítica a 
realidade.Neste sentido, o que essa charge tem a nos dizer sobre a ativi-
dade física e o sedentarismo?
Vamos para o diário de bordo (caderno) fazer algumas observações:
1 Qual a leitura que você fez desta charge?
2 Como as tecnologias podem estar associadas à obesidade?
3 E as atividades físicas como podem ser inseridas nesse 
contexto?
https://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2014/12/1560143-quase-a-metade-dos-adultos-no-brasil-sao-sedentarios-aponta-ibge.shtml
https://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2014/12/1560143-quase-a-metade-dos-adultos-no-brasil-sao-sedentarios-aponta-ibge.shtml
3TRILHA 2 | Tema: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais, promoção da saúde 
4. EXPLORANDO A TRILHA
Tudo tranquilo até esse ponto? Podemos seguir a nossa trilha?
Se tiver dúvidas, é importante voltar um pouco na trilha, caso não tenha, 
vamos continuar o caminho com um novo desafio: Pula corda! Isso 
mesmo! Vamos aprender brincando!?
A proposta é realizar 5 séries de pula corda, onde em cada etapa você 
tentará superar a quantidade de pulos da rodada anterior. Se você não 
tiver uma corda, poderá adaptar, ou até mesmo ajustar a atividade com um 
“corda fictícia”, simulando o movimento.
Caso, não possa pular corda, escolha uma outra atividade que seja diver-
tida, e de intensidade similar. Depois da atividade registre a quantidade 
de saltos, e quais adaptações do seu corpo a prática (sudorese, batimento 
cardíaco, respiração) Compartilhe a experiência com a turma na escola, ou 
via whatsapp.
E quem sabe, você também possa fazer um desafio. E então, vamos 
brincar!? Vai ser legal! Para continuar no desafio, leia o texto a seguir:
Texto 1 – Atividade física para pacientes crônicos: quais são os exercícios 
indicados para cada doença?
Entre as ações de medicina preventiva que uma operadora de saúde pode 
organizar, a promoção da atividade física para pacientes crônicos talvez seja 
uma das mais importantes. Isso se deve tanto ao seu baixo custo de implan-
tação quanto aos benefícios do exercício regular para o controle de doenças 
como hipertensão, obesidade, diabetes e outras enfermidades crônicas.
Presente em todos os níveis da medicina preventiva, a prática de exercícios 
está diretamente associada à prevenção e ao tratamento de doenças crô-
nicas não transmissíveis, além de possibilitar a redução da incapacidade 
física causada pela sua evolução.
Diversos estudos epidemiológicos já demonstraram a relação entre o nível 
de atividade física e a redução da mortalidade geral e por doenças cardio-
vasculares.
4TRILHA 2 | Tema: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais, promoção da saúde 
Em alguns casos, a prática regular de exercícios pode fazer com que o pa-
ciente diminua a quantidade de remédios ingeridos ou até mesmo deixe de 
tomá-los.
Embora ainda não estejam totalmente compreendidos, os benefícios da ati-
vidade física para pacientes crônicos envolvem principalmente os seguintes 
aspectos:
• Redução da adiposidade corporal
• Queda da pressão arterial
• Melhora do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina
• Aumento do gasto energético
• Aumento da massa e força muscular
• Melhora da capacidade cardiorrespiratória
• Mais flexibilidade e equilíbrio
Disponível em: http://previva.com.br/atividade-fisica-para-pacientes-cronicos/ 
Acesso em: 03 set. 2020.
Texto 2 – O que é sedentarismo?
Um dos inimigos da vida saudável e da longevidade é o sedentarismo. Na 
configuração social em que vivemos, com um ritmo de vida agitado, em 
meio a tantos compromissos nem sempre sobra tempo para fazer uma ativi-
dade física, não é mesmo?
Por isso, você precisa entender o que é o sedentarismo e saber como ficar 
longe dele! Vamos nessa?
Sedentarismo: o que é? Quem leva uma vida marcada pelo sedentarismo 
desenvolve, com o tempo, uma série de problemas — dos quais falaremos 
mais à frente —, por isso é importante saber o que é sedentarismo e como 
evitar que ele se instaure na sua rotina.
Sedentário, ao pé da letra, é quem está sempre sentado. Porém, passou a 
caracterizar a pessoa que não se movimenta como deveria, não se exercita 
e, por fim, não pratica atividade física.
O que é sedentarismo infantil? Com o desenvolvimento das tecnologias digi-
tais, a falta de segurança nas ruas e a consequente mudança de hábitos das 
crianças, o sedentarismo infantil passou a ser um fator de preocupação.
http://previva.com.br/atividade-fisica-para-pacientes-cronicos/
5TRILHA 2 | Tema: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais, promoção da saúde 
Elas precisam ser estimuladas a praticar atividades físicas e não ficarem 
coladas às telinhas o dia todo. Além disso, a mudança na forma de alimen-
tação das famílias de modo geral é outro ponto prejudicial à saúde dos 
pequenos.
É de suma importância que a alimentação seja ensinada desde cedo às 
crianças, para que elas tenham contato com todos os tipos de alimentos e 
desenvolvam o paladar. A pirâmide alimentar é fundamental para os peque-
nos, que devem aprender acomer de tudo um pouco e não ficam presos a 
refrigerantes, salgadinhos e biscoitos recheados.
Consequências do sedentarismo. Quem adota hábitos sedentários têm 
mais chances de desenvolver: obesidade; diabetes; hipertensão; aumento 
do colesterol; infarto.
Por isso, é fundamental começar a se mexer desde cedo, praticando algum 
esporte, correndo ou simplesmente caminhando. 30 minutos por dia já é o 
suficiente!
Além de levar à morte, o sedentarismo atua na sociedade como um todo, 
com diminuição da vida ativa do trabalhador e perda da população econo-
micamente ativa no país.
Disponível em: https://www.stoodi.com.br/guias/dicas/o-que-e-sedentarismo/ 
Acesso em: 03 set. 2020.
Para aprofundar mais sobre esse tema, você poderá realizar os estudos nos 
objetos de conhecimento a seguir:
VÍDEOAULAS, disponíveis em: http://pat.educacao.ba.gov.br/emitec/discipli-
nas/exibir/id/6325 Acesso em: 03 set. 2020.
VÍDEOS, disponíveis em: https://www.youtube.com/watch?v=Uzvs2RZJ-lA e 
https://www.youtube.com/watch?v=gUXYIbuyzUw Acesso em: 03 set. 2020.
REPORTAGENS, disponíveis em: https://www1.folha.uol.com.br/cotidia-
no/2014/12/1560143-quase-a-metade-dos-adultos-no-brasil-sao-sedenta-
rios-aponta-ibge.shtml Acesso em: 03 set. 2020.
Roteiro de estudo 9º ano – Linguagens – Semana 7
Roteiro de estudo 8º ano – Linguagens – Semana 10
https://www.stoodi.com.br/guias/dicas/o-que-e-sedentarismo/
http://pat.educacao.ba.gov.br/emitec/disciplinas/exibir/id/6325
http://pat.educacao.ba.gov.br/emitec/disciplinas/exibir/id/6325
https://www.youtube.com/watch?v=Uzvs2RZJ-lA
https://www.youtube.com/watch?v=gUXYIbuyzUw
https://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2014/12/1560143-quase-a-metade-dos-adultos-no-brasil-sao-sedentarios-aponta-ibge.shtml
https://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2014/12/1560143-quase-a-metade-dos-adultos-no-brasil-sao-sedentarios-aponta-ibge.shtml
https://www1.folha.uol.com.br/cotidiano/2014/12/1560143-quase-a-metade-dos-adultos-no-brasil-sao-sedentarios-aponta-ibge.shtml
6TRILHA 2 | Tema: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais, promoção da saúde 
5. RESOLVENDO DESAFIOS DA TRILHA
Para saber se você fez as correlações necessárias entre os textos e a 
importância da atividade física para nosso corpo, vamos fazer a seguinte 
construção no nosso diário de bordo:
1 Por que a atividade física regular pode ser considerada 
um “remédio preventivo” para doenças como hipertensão, 
obesidade, depressão?
2 A prática de exercícios físicos regulares é o único fator capaz de 
combater as doenças causadas pelo sedentarismo? Comente.
3 Existe alguma restrição para a prática de atividade física?
4 Porque o sedentarismo vem sendo apontando como uma 
epidemia do século XXI?
6. A TRILHA É SUA: COLOQUE A MÃO NA MASSA
Vamos para o nosso momento criativo!!
O desafio agora é diferente: vamos “escutar” o nosso corpo.
Como isso vai acontecer? Primeiro, 
temos que lhe apresentar a escala de 
borg (figura ao lado), que é instrumento 
científico, utilizado para mensurar subje-
tivamente o esforço de um atleta durante 
a atividade física.
Calma, não será necessário ser um 
atleta! Faremos isso de forma adaptada.
Disponível em: https://healthunlocked.com/movebrasil-
corridas/posts/134489277/escala-de-borg-aprenda-a-
utiliz%C3%A1-la-nos-treinos Acesso em 03 set. 2020.
https://healthunlocked.com/movebrasil-corridas/posts/134489277/escala-de-borg-aprenda-a-utiliz%C3%A1-la-nos-treinos
https://healthunlocked.com/movebrasil-corridas/posts/134489277/escala-de-borg-aprenda-a-utiliz%C3%A1-la-nos-treinos
https://healthunlocked.com/movebrasil-corridas/posts/134489277/escala-de-borg-aprenda-a-utiliz%C3%A1-la-nos-treinos
7TRILHA 2 | Tema: Saúde, doença, lazer ativo, práticas corporais, promoção da saúde 
Você escolherá uma atividade de baixa intensidade (ex: alongamento), 
intensidade moderada (ex: corrida leve) e alta intensidade (ex: corrida de 
50m), e após cada atividade você indicará na escala qual o nível do seu 
esforço. Registre tudo no seu diário de bordo, inclusive indicando o emoti-
cons! Vamos lá!!!
7. A TRILHA NA MINHA VIDA
Descobrimos na trilha anterior que a linguagem escrita é muito impor-
tante para a construção do seu próprio conhecimento e para o exercício da 
cidadania. E, a escrita pode ser realizada em diferentes formatos. Nesse 
sentido, o que acha de produzir uma enquete para descobrir quantas e 
quais pessoas praticam atividade física? A atividade poderá ser feita pelas 
redes sociais, ou pelo seu diário de bordo. Ao final da enquete você pode 
compartilhar os resultados, e suas percepções através de um texto. No seu 
relato você pode também relacionar experiências anteriores se desejar. E, 
após a escrita, vamos continuar nossa trilha!
8. PROPOSTA DE INTERVENÇÃO SOCIAL
Durante a nossa trilha sobre o corpo e atividade física, relacionamos a 
práticas de exercícios a aptidão física. Dentre os ajustes fisiológicos, a frequ-
ência cardíaca é aquela que pode ser facilmente observada durante e após 
as práticas corporais, e seu monitoramento durante o treinamento nos 
indica como nosso organismo está reagindo à atividade. Assim, podemos 
ter controle sobre os exercícios, para não realizar esforço em excesso.
Nesse sentido, aprendemos a calcular a frequência cardíaca máxima, 
através da fórmula (Fcmáx= 220 - idade), entendendo que o esforço máximo 
não é recomendado sem acompanhamento médico. Também desco-
brimos,que ao tomar a pulsação (punho próximo ao polegar, têmporas, 
parte lateral do pescoço), contaremos quanto batimentos sentimos em 6 
segundos, e a quantidade multiplicada por 10, resultará na “frequência 
cardíaca do momento”. Isso indicará o nível do nosso esforço, e sua aproxi-
mação a Fc máxima.
8
Com esse conhecimento, o que acha de ajudar outras pessoas a terem 
acesso a esse saber? Depois de testar os cálculos em você, busque realizar 
o mesmo processo com amigos, familiares, não deixe de explicar a funcio-
nalidade, e como pode ser feito a aferição cardíaca. Se não for possível 
realizar a atividade presencialmente, produza um vídeo explicativo reali-
zando o processo em você.
Não se esqueça de realizar os registros desse momento. Vamos ajudar as 
pessoas, compartilhando nosso conhecimento!
9. AUTOAVALIAÇÃO
Chegamos ao final da nossa trilha! E passamos por muitas coisas durante 
essa caminhada.Mas antes de nos despedirmos quero te convidar a pensar 
sobre seu próprio percurso. Afinal, refletir sobre as novas experiências, 
conhecimentos é sempre importante, para que possamos construir novas 
trilhas, além de nos ajudar no planejamento de novos desafios e na tomada 
de decisões importantes para nossa vida.Para isso peço que responda 
apenas algumas perguntas no seu diário de bordo:
a) Você se classifica como uma pessoa sedentária, ativa, 
atleta? Por quê?
b) As atividades realizadas durante a trilha, proporcionaram 
que sensações, percepções?
c) Como os conhecimentos aprendidos na trilha, podem ser 
utilizados na sua prática diária?
d) Você acredita que esse conhecimento pode ser útil também 
para as pessoas que convivem com você? Comente.
Obrigada pelas respostas! Socialize-as comigo e com seus colegas quando 
estivermos juntos em nosso Tempo Escola. Ah, fique atento, pois posso 
pedir algumas dessas atividades pelo Google Classroom ou de 
forma escrita no seu diário de bordo (caderno) afinal, você 
chegou até o final da trilha e desejo valorizar todo o seu esforço.
1TRILHA 3 | Tema: Capoeira
1. PONTO DE ENCONTRO 
Como vai trilheiro (a)?! Preparado para mais uma trilha? Vamos juntos, 
percorrer esse novo caminho? Só que neste momento, iremos nos apro-
ximar mais sobre o conhecimento acerca da Capoeira como expressão 
popular. A capoeira, assim como a ginástica, e outras atividades físicas 
vistas nas trilhas anteriores, faz parte da cultura corporal. Sua prática 
representa diretamente a cultura afro-brasileira. Se encheu de curiosidade 
para saber mais? Então, vamos começar logo nossa próxima trilha! 
2. BOTANDO O PÉ NA ESTRADA 
Para iniciar nosso caminho é importantese perguntar:
1 Mas, como surgiu esse nome, Capoeira? Capoeira é uma dança? 
Capoeira é uma luta? Capoeira é defesa, ataque, ginga? 
É importante refletir sobre essas perguntas, para em seguida responder em 
seu diário de bordo. E, em sequência seguir em nossa trilha.
3. LENDO AS PAISAGENS DA TRILHA 
Foto 1
 
Disponível em: http://www.
mapadacapoeira.com.br/
descricaopontos.aspx?fk_
ponto=23#lightbox-gallery--02-2 
Acesso em: 11 set. 2020.
TRILHA 3 Tema: Capoeira
http://www.mapadacapoeira.com.br/descricaopontos.aspx?fk_ponto=23#lightbox-gallery--02-2
http://www.mapadacapoeira.com.br/descricaopontos.aspx?fk_ponto=23#lightbox-gallery--02-2
http://www.mapadacapoeira.com.br/descricaopontos.aspx?fk_ponto=23#lightbox-gallery--02-2
http://www.mapadacapoeira.com.br/descricaopontos.aspx?fk_ponto=23#lightbox-gallery--02-2
2TRILHA 3 | Tema: Capoeira
Foto 2
Os registros fotográficos nos permitem observar detalhes, que às vezes 
passam despercebidos aos olhos. É claro, que o registro de imagem, não 
substitui a experiência em tempo real, mas nos ajuda a resgatar situa-
ções passadas. E esses registros, o que podem nos dizer? O que podemos 
resgatar a partir deles? Observe as expressões corporais, detalhes e siga 
para o diário de bordo(caderno) para responder as perguntas, e assim 
caminhar na trilha.
1 Para você, qual o significado das imagens? 
2 Quais as semelhanças entre as imagens? 
3 E, quais as diferenças entre elas? 
4 As duas imagens apresentam a capoeira?
4. EXPLORANDO A TRILHA 
Está tudo bem até aqui? Vamos continuar o caminho com mais um 
desafio: o que acha de fazer um passeio pela história da capoeira, visitando 
o centro histórico de Salvador?
Disponível em: https://
commons.wikimedia.org/wiki/
File:Capoeira_in_Montmartre.jpg 
Acesso em: 11 set. 2020.
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Capoeira_in_Montmartre.jpg
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Capoeira_in_Montmartre.jpg
https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Capoeira_in_Montmartre.jpg
3TRILHA 3 | Tema: Capoeira
Calma, você não precisará sair de casa! Você pode acessar o link www.
mapadacapoeira.com.br, para curtir esse passeio.
Ao terminar a experiência, relate em seu diário de bordo, os pontos que 
mais chamou sua atenção. Caso, você não possa acessar a página, não 
tem problema, busque o depoimento de alguém que pratica capoeira, 
para descobrir como surgiu e se desenvolveu a capoeira, inclusive na 
sua cidade. Se precisar de ajuda, busque informações em livros, jornais, 
revistas, internet... ou até mesmo no grupo de whatsapp da turma! Mas, 
não esqueça: a atividade é baseada nas suas experiências! Depois que 
concluir essa parte da trilha, siga para a leitura do texto: 
Texto 1 – Capoeira, Maculelê e Orquestra de Berimbaus
De acordo com estudiosos da cultura popular, a capoeira nasceu dentro 
das senzalas como divertimento de escravos e, ao mesmo tempo, luta. No 
Brasil, esta tradição, que envolve música, dança, arte marcial e questões 
identitárias, se sobressai na Bahia, com grande concentração de prati-
cantes em Salvador. O respeito ao mestre e o sentimento de fraternidade 
são características comuns tanto na modalidade de capoeira regional 
quanto na de angola. A capoeira também é marcada pela presença de 
orquestra de berimbau, um dos instrumentos musicais mais antigos do 
mundo, responsáveis por embalar passos dos lutadores. Proibida por lei 
decreta em 1890 e perseguida pelas autoridades policiais, a atividade 
permaneceu criminalizada na Bahia até as primeiras décadas do século XX. 
A tradição, hoje presente em 150 países, foi declarada patrimônio cultural 
brasileiro, em 2008.
O maculelê surgiu, conforme os folcloristas, nos canaviais de Santo Amaro. 
A manifestação consiste em uma dança guerreira, na qual seus integrantes, 
providos de um bastão de madeira ou facão, cruzam-no no ar com uma 
batida que obedece um ritmo percussivo. O folguedo, que rememora a 
capacidade de resistência dos negros no período de escravidão, foi introdu-
zido aos poucos nas academias de capoeira por seus mestres como estra-
tégia de preservá-lo. (Texto adaptado)
Fonte: Governo do Estado da Bahia, Catálogo de Culturas Populares e Identi-
tárias da Bahia, 2010, p. 75
http://www.mapadacapoeira.com.br
http://www.mapadacapoeira.com.br
4TRILHA 3 | Tema: Capoeira
Texto 2 – Capoeira
A capoeira é uma expressão cultural brasileira que compreende os 
elementos: arte-marcial, esporte, cultura popular, dança e música. Ela 
constrói relações de sociabilidade e familiaridade entre mestres e discí-
pulos, sendo difundida de modo oral e gestual nas ruas e academias.
A capoeira foi criada no século XVII pelo povo escravizado da etnia banto e 
se difundiu por todo o Brasil. Hoje é considerada um dos maiores símbolos 
da cultura brasileira.
Características da Capoeira
• acompanhamento de música: berimbau, canto e palmas;
• formação em roda: roda de capoeira;
• graduação do capoeirista feita por cordas de cores diferentes atadas 
na cintura.
Uma característica que distingue a capoeira de outras lutas é o fato de a 
mesma ser acompanhada por música. É a música que decide o ritmo e o 
estilo do jogo, que é praticado no decorrer da roda de capoeira, um círculo 
de pessoas onde a capoeira é jogada. Assim, os capoeiristas se alinham na 
roda de capoeira batendo palmas no ritmo do berimbau enquanto cantam 
para os dois praticantes jogarem.
O berimbau é um instrumento musical de corda feito de madeira, bambu, 
arame e uma cabaça. O jogo pode terminar ao comando do capoeirista no 
berimbau (normalmente um capoeirista mais experiente), ou com o início de 
um novo combate entre uma nova dupla. A música, por sua vez, é composta 
de instrumentos e canções, onde o ritmo varia de acordo com o ‘toque de 
capoeira’, que varia de lento (Angola) ao bastante acelerado.
Nos grupos de capoeira regional ou de capoeira angola, a graduação é 
simulada pelas cores de cordas atados na cintura do jogador.
Tipos de Capoeira
Os dois principais tipos de capoeira são Angola e Regional.
Capoeira Angola
A Angola é o estilo original praticado pelos escravos. Essa maneira de jogar 
5TRILHA 3 | Tema: Capoeira
capoeira é caracterizada por ser mais lenta, composta de movimentos 
furtivos e executados de modo rasteiro. O componente básico desse estilo 
é a malícia. Essa “malandragem” consiste em simular movimentos que 
sirvam de engodo ao oponente em combate.
Capoeira Regional
A capoeira Regional é o estilo contemporâneo de capoeira. Ela possui atri-
butos de outras artes-marciais em sua prática. Esse estilo foi criado pelo 
Mestre Bimba e difundiu-se rapidamente pelo mundo. Isso contribuiu 
para melhorar a imagem do capoeirista ao mesmo tempo que favoreceu o 
aumento de seus adeptos.
Disponível em: https://www.todamateria.com.br/capoeira/ Acesso em: 
11 set. 2020.
Para aprofundar mais sobre esse tema, você poderá realizar os estudos nos 
objetos de conhecimento a seguir:
Vídeo-aula. 
Disponível em: http://pat.educacao.ba.gov.br/emitec/disciplinas/exibir/
id/5855 Acesso em: 11 set. 2020.
Atividade – Capoeira 1
Disponível em: https://tvescola.org.br/videos/atividade-capoeira-1/ 
Acesso em: 11 set. 2020.
Atividade – Capoeira 2
Disponível em: https://tvescola.org.br/videos/atividade-capoeira-2/ 
Acesso em: 11 set. 2020.
Documentário. 
Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=mVP6xc6wQpY 
Acesso em: 11 set. 2020.
5. RESOLVENDO DESAFIOS DA TRILHA 
Para saber se você fez as correlações necessárias entre os textos e a 
relação da capoeira com a cultura brasileira, vamos fazer a seguinte cons-
trução no nosso diário de bordo:
https://www.todamateria.com.br/capoeira/
http://pat.educacao.ba.gov.br/emitec/disciplinas/exibir/id/5855
http://pat.educacao.ba.gov.br/emitec/disciplinas/exibir/id/5855
https://tvescola.org.br/videos/atividade-capoeira-1/
https://tvescola.org.br/videos/atividade-capoeira-2/
https://www.youtube.com/watch?v=mVP6xc6wQpY
6TRILHA 3 | Tema: Capoeira
1 De que forma surgiu a capoeira, e aonde?
2 Qual a influência da capoeirana cultura brasileira?
3 Quais motivos determinaram a proibição da prática da capoeira?
4 Como a capoeira se desenvolveu como patrimônio cultural 
brasileiro?
6. A TRILHA É SUA: COLOQUE A MÃO NA MASSA 
Vamos para o nosso momento criativo!!
O desafio agora é outro: produza uma colagem digital (scrapbook) ou física 
sobre a capoeira regional e angola, tente contextualizar as diferenças, 
semelhanças e história desses tipos diferente de capoeira. Deixei a criati-
vidade tomar conta da atividade. Será divertido. Depois que da produção, 
vamos compartilhar esse momento com colegas!!!
7. A TRILHA NA MINHA VIDA 
A produção do texto é um momento importante, para que você possa expor 
aquilo que aprendeu, e apreendeu durante esse caminho de aproximação 
ao conhecimento: Capoeira. Assim, produza um texto que poderá ser feito 
através de prosa, poesia, quadrinhos, ou outro formato que desejar, e trate 
sobre a importância da música, instrumentos para a prática da capoeira. 
Você pode trazer para a sua atividade, trechos de cantigas, apresentar 
instrumentos, mas lembre-se sempre expressar aquilo que aprendeu. O 
texto poderá ser feito em seu diário de bordo, ou através do meio digital. 
E, após a escrita, vamos continuar nossa trilha!
8. PROPOSTA DE INTERVENÇÃO SOCIAL 
Avançamos nessa trilha, rumo a maiores conhecimentos relacionados a 
capoeira. Descobrimos como essa prática corporal está repleta de sentidos/
significados. Suas músicas, instrumentos, golpes, expressam todo um 
7
legado de pessoas que vieram antes de nós, e que possibilitaram a prática 
da capoeira como conhecemos hoje.
Mas, você acha que outras pessoas conhecem esses elos!? E, o que acha de 
compartilhar esse saber de maneira divertida? Então, produza um vídeo 
fazendo uma breve explicação sobre a capoeira, e depois faça a apresen-
tação de 03 golpes e demonstre, e em seguida desafie um 
amigo e/ou familiar, através das redes sociais, whatsapp. 
A atividade poderá ser feita presencialmente, e o registro 
feito no diário de bordo(caderno). Quem você desafiará!?
9. AUTOAVALIAÇÃO
Chegamos ao final da nossa trilha! Mas antes de finalizar, vamos olhar com 
atenção para todo o caminho que percorremos até aqui. Vamos, refletir um 
pouco sobre tudo aquilo que nos aproximamos durante a trilha. Para isso 
peço que responda apenas algumas perguntas no seu diário de bordo:
a) Para você foi importante conhecer a história da capoeira? 
Comente.
b) Qual o significado da capoeira para a cultura brasileira 
e baiana?
c) Você acha que a os praticantes de capoeira ainda sofrem 
preconceito?
d) A capoeira é dança, luta, jogo? Explique.
e) Como podemos relacionar o conhecimento sobre a capoeira, 
com os saberes aprendidos nas trilhas anteriores? 
Obrigada por chegar ao final da trilha! Espero que compartilhe comigo e 
com seus colegas quando estivermos juntos em nosso Tempo Escola. 
Ah! Fique atento, pois posso pedir algumas dessas atividades pelo Google 
Classroom ou de forma escrita no seu diário de bordo (caderno). 
	Button 2: 
	Button 20: 
	Button 4: