ERGONOMIA E GINASTICA LABORAL (1)

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ERGONOMIA E GINASTICA LABORAL 
1. Para conhecer os problemas que podem ser causados pelo trabalho, o profissional de 
ginastica laboral deve estudar as chamadas LER- lesões por esforços repetitivos. Sendo 
um termo mais antigo, essa nomenclatura abrange especificamente algumas 
situações, não sendo aplicável necessariamente a outras, e em alguns estudos pode 
estar sendo usado indiscriminadamente. Assinale a alternativa que descreve a 
abrangência especifica desse termo. 
a. Deve apresentar uma lesão podendo excluir, portanto alguns quadros que 
apresentem apenas dor ou dormência. 
 
2. Analise a afirmação a seguir: “ Uma característica importante do trabalho braçal é a 
conjunção da aplicação de força, tipicamente presente nesse trabalhador, com a 
unilateralidade. Essa combinação gera consequências ao corpo que devem ser 
consideradas, pois muitas vezes o trabalho sofre, por não haver mecanismo de defesa 
para compensar essa exigência desigual de força”. 
Assinale a alternativa que corretamente relaciona-se com o quadro de trabalho 
descrito: 
B. A atividade de varrição de grandes áreas pode ocasionar o desequilíbrio descrito 
 
3. Leia a seguir um trecho da NR17, do Ministério do Trabalho, e assinale a alternativa 
que corretamente caracteriza o trabalhador retratado, com sua justificativa correta. 
“ O tempo efetivo de trabalho de entrada de dados não deve exceder o limite máximo 
de 5 (cinco) horas, sendo que, no período de tempo restante da jornada, o trabalhador 
poderá exercer outras atividades(...), desde que não exijam movimentos repetitivos, 
nem esforço visual” (BRASIL NR17, Ministério do trabalho1990). 
“Nas atividades de entrada de dados deve haver, no mínimo, uma pausa de 10 
minutos para cada 50 minutos trabalhados, não deduzidos da jornada normal de 
trabalho”(BRASIL,NR17, Ministério do trabalho 1990) 
d. Trabalhador tipicamente administrativo, pois o componente cognitivo de sua 
tarefa, associado a posição sentada e trabalho de pequenos grupos 
musculares, não o caracterizam como trabalhador braçal. 
 
4. A revolução industrial é um grande marco na é um grande marco na analise da 
evolução do desgaste humano no trabalho. Inicialmente na Europa e depois 
propagada para o restante do mundo, os modos de produção foram sendo alterados 
para a produção em massa com uso de motores a vapor, combustíveis e eletricidade. 
Assinale a alternativa INCORRETA sobre esse período e sobre a demanda humana no 
trabalho típico dessa época: 
(c. )A utilização das máquinas a vapor, combustão e eletricidade amenizou a 
sobrecarga do trabalho humano, aliviando e tornando fácil o trabalho nas fabricas 
 
5. Dentro da proposta estudada sobre planejamento em quatro fases (MENDES; LEITE, 
2012), o planejamento das sessões de ginastica laboral deve ser realizado com 
antecedência e dentro de uma coerência que equilibre objetividade e variedade. 
Complementarmente, informações sobre o planejamento das sessões de ginástica 
laboral propostos pelo Ministério da Saúde (Brasil 2000) consideram apropriado(s) 
fazer parte desse planejamento: 
a. A núcleo informativo (informações sobre hábitos e saúde) e abordagem de 
aspectos psicossociais, estímulo a atividades lúdico-sociais. 
b. Técnicas variadas de alogamento, massagem, relaxamento, fortalecimento e 
correção de postura 
c. Cinesioterapia e massoterapia 
d. Condicionamento físico. 
 
6. Escolha a alternativa que complete a frase, indicando em que fase do planejamento é 
definido o local para o desenvolvimento da sessão de ginastica laboral, e em seguida 
indique uma afirmação verdadeira, segundo a proposta de Mendes e Leite (2012) 
estudada, sobre o planejamento em quatro níveis (planejamento geral, planejamento 
mensal, planejamento semanal e planejamento da sessão.) 
“ A escolha do local para aplicação da sessão de ginastica laboral pode ser escolhido na 
fase de planejamento____ para atender a atividade, e deve___”. 
 
dGeral – levar em conta a avaliação inicial e ser um local de fácil acesso, seguro e 
com espaço adequado para os exercícios a serem executados, podendo ocorrer no 
próprio posto de trabalho. 
 
7. Considerando o estudo das diversas abordagens da ergonomia o ambiente de 
trabalho, assinale a alternativa que corretamente considere a Ergonomia na prevenção 
de problemas de saúde; 
a. Ciência que estuda a interação entre homem, ambiente e tarefas, a fim de 
minimizar esforços físicos e cognitivos no desempenho humano 
 
8. O empreendedorismo constitui uma maneira de atuar em que o profissional de 
ginastica laboral poderá desenvolver-se para atender diretamente clientes 
empresariais sem a intermediação de um empregador. Para empreender, o 
profissional deve desenvolver competências que lhe permitirão entender as 
necessidades do mercado para propor soluções competitivas e inovadoras. O plano de 
negócio é a organização das informações no sentindo de que o empreendimento 
tenha maior chance de viabilizar-se. Se voce fosse empreender na área, análise quais 
itens a seguir iniciariam as partes do plano de negócio conforme estudado: 
I. Sumário 
II. Como contratar um empréstimo 
III. Descrição da empresa, produtos e serviços 
IV. Analise de marcado e plano de marketing 
V. Contratar uma agência de propaganda 
VI. Plano operacional e plano financeiro 
VII. Plano estratégico competitivo de fidelização 
São partes de um plano de negócio: 
E I,III,IV,VI 
 
9. O trabalho administrativo muitas vezes é caracterizado pelo uso de tecnologia, 
sobretudo o computador. Esse equipamento facilita muitas tarefas que podem ser 
organizadas divulgadas, controladas ou avaliadas por seu uso, ,as a interação 
constante por meio de teclado, mouse e tela preocupa os profissionais de ginastica 
laboral e ergonomias. Pode-se afirmar sobre as características laborais típicas de um 
trabalhador de digitação que está sendo considerado como cliente do programa de 
ginastica labora: 
b. A posição típica sentada e estática pode ser um dos focos de atenção do programa 
devido as repercussões posturais e circulatórias impostas ao individuo. 
10. A administração de empresas sofre uma evolução assim como o processo de 
produção. Novas visões vao sendo aprimoradas para que o processo se torne mais 
eficiente. Voce, como profissional de ginastica laboral, se depara com um ambiente 
industrial em que cada trabalhador fica parado e as peças se deslocam até eles por 
meio de uma esteira. Esse cenário pode ser tipicamente atribuído a qual 
movimento/autor na evolução dos conceitos administrativos e de produção? 
a. Fordismo (Henry Ford) 
 
11. Entender a historia da evolução do trabalho auxilia o profissional de ginastica laboral a 
compreender as solicitações físicas e cognitivas presentes no mercado de trabalho 
atual. No período em que se conseguiu implementar a tração animal para auxiliar no 
trabalho pesado (por exemplo moer cana), a mudança acarretou ao trabalhador 
algumas novas situações. Essa implementação de tecnologia tem como característica: 
C. Economia do tempo para moer uma determinada quantidade de cana, e 
aumento da possibilidade de moer quantidades maiores de cana durante o dia de 
trabalho. 
12. Um programa de ginastica laboral pode ser planejado a partir de uma avaliação 
inicial as situação dos trabalhadores em diversos parâmetros. Essa avaliação inicial 
pode ter como fonte de informação: 
d. I,II,III,IV,VI,VII 
13. O entendimento da relação do trabalho na sociedade através dos tempos deve ser 
dominado pelo profissional de ginastica laboral. A gravura, Operários (1933), de Tarsila 
Amaral, retrata uma fase importante para a evolução da relação homem- trabalho, 
especialmente caracterizada por: 
e. Maior adensamento das vilas urbanas, e trabalho pesado nas linhas de produção 
com movimentos repetitivos. 
14. Em relação ao tempo de sessão de ginastica laboral e a área para a sua ocorrência, 
pode-se afirmar que variações existem, masgeralmente os programas estudos 
possuem como características: 
e. Tempo médio de duração (entre7 e 15 ou 20minutos), de modo a não ser longa nem 
curta demais; uso de local adaptável (muitas vezes o período posto de trabalho) ou 
local com espaço adequado que não necessita ser especializado como uma academia. 
15. A possibilidade de dedicar-se a projetos e empreendedorismo torna a ginastica 
laboral um mercado interessante para aqueles profissionais que querem dar esse 
passo em sua carreira. A analise da matriz SWOT é importante fator de organização 
das informações necessárias para compreender melhor a natureza das decisões a 
serem tomadas. Analise as informações da Matriz Swot reproduzidas a seguir. 
a. As considerações sobre as forças e fraquezas representam uma visão interna da 
ideia, e a comparação entre oportunidades e ameaças considera as questões sobre o 
cenário ou ambiente. 
16. O trabalhador braçal é objeto de estudos de ginastica laboral pois, tipicamente, é 
aquele que dentro de um programa de ginastica laboral deve ter atendidos os 
objetivos relacionados as condições comumente impostas por seu trabalho pesado. 
Assinale a alternativa correta sobre esse grupo de trabalhadores. 
d. Alternativas “a” e “b” estão corretas. 
17. O papel do profissional empreendedor é importante na sociedade. Na ginastica 
laboral, ou em outras áreas de atuação, o perfil de empreendedor pode auxiliar a 
enxergar os problemas e as necessidades, buscando por soluções mais inventivas e 
que façam o mercado melhorar. O empreendedor necessita de uma série de 
características (perfil empreendedor) citadas as seguir, EXCETO: 
d. Capital guardado, dinheiro para ser investido. 
18. Segundo a IEA, a ergonomia é a “disciplina cinética cientifica que trata do 
entendimento da interação entre humanos e outros elementos de um sistema, e a 
profissão que aplica teoria, princípios, dados e métodos a projetos, a fim de otimizar o 
bem- estar humano e a performance geral do sistema (IEA,2018) 
e. As afirmações I e IV são verdadeiras 
Para o profissional de ginastica laboral é importante o conhecimento da ergonomia, 
principalmente para reconhecer os desvios presentes na situação de trabalho que 
afastam o trabalhador da condição ideal, impondo a ele solicitações que podem causar 
LER/Dort. 
Analise as afirmações a seguir sobre a ergonomia em ambiente de trabalho. 
(e). As afirmações I e IV são verdadeiras. 
 
19. Dentro dos fundamentos da ginastica laboral, as definições de seu escopo e 
abrangência são limitadas pelas características da atuação profissional e possibilidades 
de contribuição para os trabalhadores e empresas. Assinale a alternativa correta sobre 
a definição de ginastica laboral em relação a sua contribuição métodos ou benefícios 
d. Os benefícios da ginastica laboral podem ser diversos, como relaxamento físico e 
psicológico, compensação muscular, pausa ativa e estimulçaõ de regiões pouco 
utilizadas. 
 
 
20. A implantação da execução de um programa de ginastica laboral requer cuidados 
especiais que a tronarão mais eficiente e efetiva na proposta de atingir os objetivos. A 
necessidade de sensibilização, parte essencial da implantação, significa: 
d. Estratégias de informação e mobilização de modo a produzir engajamento de 
gestores e maior compreensão e adesão ao programa. 
 
21. No desenvolvimento do programa de ginastica laboral, foi estudo um modelo de 
desenvolvimento do programa em quatro fases (Mendes & Leite, 2012) que organiza 
de modo interessante as ações necessárias. Assinale a alternativa que corretamente 
descreve uma das fases propostas no model: 
 
as fases são: Estruturação, planejamento, execução e avaliação. 
• Fase 1 – estruturação: engloba a composição do grupo de trabalho e a obtenção de 
levantamentos,com dados de cada setor, traçando-se um perfil do público-alvo, das 
tarefas realizadas no trabalho(espaço físico). 
• Fase 2 – planejamento: envolve o planejamento em si, quando é feita a seleção das 
atividades,a escolha dos exercícios, a determinação de horários e a tarefa de 
sensibilização e divulgação. 
• Fase 3 – execução: refere-se à implantação do programa de exercícios, cabendo ao 
profissionalde ginástica laboral não apenas ministrar os exercícios, mas também 
trabalhar continuamentepara a motivação. Deve-se prever um período para aplicar o 
projeto piloto no grupo escolhido, emgeral com a duração de 3 a 6 meses. 
• Fase 4 – avaliação do programa: realizada após a implantação do projeto piloto ou 
emcontinuidade a cada 3 ou 6 meses, mensura os parâmetros conquistados e não 
conquistados paraestudar as alterações necessárias no programa. 
pela curta duração da sessão de ginástica laboral – poucos minutos –, não é possível 
obter 
resultados de fortalecimento em comparação à carga de trabalho já exercida em uma 
jornada 
de oito horas, pois não há condição de submetê-lo a cargas ainda maiores em tão 
pouco tempo de 
duração. Assim, uma estratégia mais plausível para subtrair o absenteísmo neste caso 
poderia incluir 
relaxamento, compensação ou alongamentos para diminuir a sobrecarga e compensá-
la em vez de 
propor mais situações de aumento de carga 
 
22. As normas regulamentadoras do mistério do trabalho (NRs) são um conjunto de 
regras de segurança que as empresas devem assegurar que sejam cumpridas para o 
exercício do trabalho. O profissional de ginastica laboral deve ter intimidade com as 
normas, especialmente quelas relacionadas ao sistema musculoesquelético. A respeito 
desse tema, assinale a alternativa correta: 
c. A NR17 aborda a questão da ergonomia mas não há citação as funções de “caixa e 
teleatendimento pois não trata de funções especificas e sim da questão geral. 
23. Apesar de as funções laborais e suas respectivas características de atuação 
formarem infinitas possibilidades de analise das demandas corporais pelo profissional 
de ginastica laboral.. 
C. As movimentações de grandes grupos musculares realizadas por faxineiros, 
varredores e trabalhadores de limpeza urbana. 
24. Analise as figuras a seguir demonstrando as características de uma cadeira de 
trabalho. 
 
b. Apesar de parecer cômoda, há desconfortos e exigências associados a essa posição 
de trabalho, que devem ser considerados para a determinação dos objetivos da 
ginastica laboral. 
 
 
 
 
 
Discursivas: 
 
1. Analise os dados a seguir sobre uma pesquisa em trabalhadores que adquiriram 
LER/DORT: 
 
LER/DORT, são um conjunto de doenças que atingem estruturas como musculo, 
tendões, nervos e liquidos articulares, sendo causadas ou agravadas por fatores 
presentes nos locais de trabalho, causado por movimentos repetitivos, ritmo de 
trabalho intenso, postura inadequada... 
 
 
 
 
LER, é abreviatura de Lesões por Esforço Repetitivo e representa um grupo de 
afecções do sistema musculo esqueletico. 
DORT, significa Disturbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho. 
como diferença podemos dizer que o termo DORT, foi criado para designar apenas 
lesões em que há correlação do quadro clinico com o trabalho desempenhado. Já o 
termo LER, pode ou não ter estar associado a atividade relacionadas ao trabalho. 
 
 
 
A fase de sensibilização é muito importante, é a fase que devemos fazer reunião com 
os gestores, setores administrativos para que percebam a importância e ajude a 
conscientizar os trabalhadores, e para que haja uma boa conscientização podemos, 
fazer reuniões, usar o mural para informações, palestras, e o mostrar para os 
funcionários que é importante a saúde dele para a empresa. 
 
 
 
 trabalhador braçal. 
A principal característica desse ofício é o desgaste físico envolvido em sua realização. 
Tipicamente, essa categoria de trabalho requer o uso de grandes grupos musculares 
para fazer as tarefas. Movimentos que envolvem múltiplas articulações, com grande 
dispêndio de energia, são frequentes. 
utilizar equipamentos e acessóriosque diminuam a carga carregada 
pausas durante o trabalho 
o peso máximo para alguém levantar deveria ser de 23 kg, em condições ideais, que 
seriam a carga próxima do corpo, com as duas mãos por meio de alças ou furos 
laterais 
 
 
 
O intraempreendedorismo é a ação de empreender dentro de um emprego formal. 
aproveitar 
horários ociosos de sua equipe, e levando em conta a existência de grandes 
concorrentes em seu bairro, 
tem a ideia de treinar os funcionários mais interessados para investir na ginástica 
laboral em sua região 
de influência, gerando renda e lucro 
 
 
 
Ginástica laboral ...questão discursiva onde tem um grafico.. 
Olhando os dados do gráfico podemos observar o desenvolvimento do conhecimento 
corporal, a sensibilização dos trabalhadores e a identificação precoce possibilitada por 
esses fatores fizeram crescer 45% o número de incidentes.A ginástica laboral torna se 
como parte do esforço para a saúde o trabalho e qndo bem implementada, um 
investimento para empresa, pois a Msma ontem ganhos significativos qndo propicia 
benefícios de saúde para o trabalhador. 
 
 
pela curta duração da sessão de ginástica laboral – poucos minutos –, não é possível 
obter 
resultados de fortalecimento em comparação à carga de trabalho já exercida em uma 
jornada 
de oito horas, pois não há condição de submetê-lo a cargas ainda maiores em tão 
pouco tempo de 
duração. Assim, uma estratégia mais plausível para subtrair o absenteísmo neste caso 
poderia incluir 
relaxamento, compensação ou alongamentos para diminuir a sobrecarga e compensá-
la em vez de 
propor mais situações de aumento de carga 
 
2 -Esta norma regulamentadora visa a estabelecer parâmetros que permitam a 
adaptação das condições de trabalho às características psicofisiológicas dos 
trabalhadores, de modo a proporcionar um máximo de conforto, segurança e 
desempenho eficiente. 
Sempre que o trabalho puder ser executado na posição sentada, o posto de trabalho 
deve ser planejado ou adaptado para esta função