avaliação II - academia e empresas

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Disciplina: Atividades Físicas em Academias e Empresas (BEF02) 
 
 
A ginástica laboral é importante para a saúde do trabalhador. Por isso, é um trabalho 
sério e que precisa ser realizado de forma coerente com as demandas e características do 
trabalho executado. Dessa forma, ela pode ser subdividida em diferentes tipos, como 
preparatória, compensatória e relaxante. Cada uma delas possui uma característica 
específica e, por isso, é indicada para determinado tipo de trabalho. Sobre os tipos de 
ginástica laboral, associe os itens, utilizando o código a seguir: 
 
I- Ginástica laboral preparatória. 
II- Ginástica laboral compensatória. 
III- Ginástica laboral relaxante. 
 
( ) Esse tipo de ginástica é indicado para aqueles profissionais que atendem ao 
público. 
( ) Esse tipo de ginástica é indicado para aqueles profissionais que necessitam utilizar 
trabalho braçal para realizar suas funções. 
( ) Esse tipo de ginástica é indicado para aqueles profissionais que executam 
exercícios repetitivos e ficam muito tempo sentados na mesma posição. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência correta. 
 a) I - III - II. 
 b) III - II - I. 
 c) III - I - II. 
 d) II - I - III. 
 * Observação: A questão número 1 foi Cancelada. 
 
2. A ergonomia é uma disciplina científica relacionada ao entendimento das interações 
entre os seres humanos e outros elementos ou sistemas, a fim de otimizar o bem-
estar humano e o desempenho global do sistema. O conhecimento sobre ergonomia 
permite que a GL seja prescrita de forma mais adequada e eficiente para os 
trabalhadores da empresa. Considerando sua importância, leis, normas e diretrizes 
foram criadas pelo Ministério do Trabalho e Emprego. Sobre a NR-17, assinale a 
alternativa CORRETA: 
 a) A NR-17 é uma norma que permite que os trabalhadores se afastem do trabalho 
em caso de lesões originadas pelo trabalho. 
 b) A NR-17 é uma norma regulamentadora que estabelece parâmetros ergonômicos 
para atender às condições mínimas de trabalho. 
 c) A NR-17 é uma norma que estabelece a obrigatoriedade da implementação da GL 
em todas as empresas. 
 d) A NR-17 é uma norma que estabelece que a GL deve ser realizada por todos os 
trabalhadores e aplicada pelo profissional de Educação Física. 
 
3. Estudos mostram que a Revolução Industrial alterou de forma significativa o 
ambiente de trabalho. Antes da Revolução Industrial, o esforço humano correspondia 
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a 30% da energia para o trabalho enquanto atualmente essa contribuição não chega a 
1% (COSTA, 1988). Embora essa mudança possa ter aumentado a eficiência do 
trabalho, também trouxe inúmeros problemas de saúde aos trabalhadores. Com 
relação aos problemas de saúde que a Revolução Industrial gerou ao trabalhador, 
analise as sentenças a seguir: 
 
I- DORT são doenças osteomusculares relacionadas ao trabalho. 
II- LER são lesões ocasionadas por esforços realizados de forma súbita. 
III- O trabalho não é capaz de gerar estresse ao trabalhador. 
IV- A ginástica laboral é uma ferramenta importante para a promoção de saúde dos 
trabalhadores. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I e II estão corretas. 
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II e III estão corretas. 
 d) As sentenças III e IV estão corretas. 
 
4. A Revolução Industrial consistiu nas transformações intensas e profundas do 
processo de produção que ficaram explicitadas pela substituição da energia humana 
pela energia motriz não humana (como hidráulica, eólica e, principalmente, a vapor), 
pela superação da oficina artesanal (doméstica, manufatura) pela fábrica 
(maquinofatura). A partir disso, vários fatores relacionados ao formato das fábricas e 
indústrias sofreram alterações. Dentre essas alterações, diversos modelos de 
produção industrial foram propostas. Como se caracteriza o modelo de trabalho 
proposto por Winslow Taylor? 
 a) O modelo de trabalho taylorista tem como característica a busca uma produção 
enxuta, com produtos variados e com margem mínima de estoque. 
 b) O modelo de trabalho taylorista tem como característica a premissa de calcular e 
controlar rigorosamente o ritmo de trabalho dos seus funcionários. 
 c) O modelo de trabalho taylorista tem como característica a busca pela melhora dos 
índices de produtividade por meio da polivalência do trabalhador. 
 d) O modelo de trabalho taylorista tem como característica a implementação de 
linhas de montagem que tornavam a produção ininterrupta. 
 
5. A qualidade de vida pode ser definida como a percepção de bem-estar resultante de 
um conjunto de parâmetros individuais e socioambientais, modificáveis ou não, que 
caracterizam as condições em que vive o ser humano (NAHAS, 2013). Nesse 
contexto, podemos perceber que o ambiente de trabalho também está diretamente 
ligado à qualidade de vida do trabalhador. Assim, sabendo que a qualidade de vida 
depende de parâmetros socioambientais e individuais da vida do trabalhador, assinale 
a alternativa CORRETA que apresenta apenas exemplos de parâmetros individuais 
que estão relacionados com a qualidade de vida do trabalhador: 
 
FONTE: NAHAS, Markus Vinicius. Atividade física, saúde e qualidade de vida: 
conceitos e sugestões para um estilo de vida ativo. 6. ed. Londrina: Midiograf, 2013. 
 a) Hereditariedade, educação, controle de estresse. 
 b) Atividade física, relacionamentos, estilo de vida. 
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 c) Meio ambiente, atividade física, assistência médica. 
 d) Educação, moradia, meio ambiente. 
 
6. A ginástica laboral (GL) pode ser considerada como um conjunto de atividades 
físicas exercidas pelos trabalhadores durante o expediente, com o objetivo de 
compensar as estruturas mais utilizadas durante o trabalho (LIMA, 2007). Por isso, 
induz uma série de vantagens para o trabalhador e, consequentemente, para a 
empresa em que ele trabalha. Com relação aos benefícios da GL, analise as sentenças 
a seguir: 
 
I- A oferta de GL pode ser entendida como um investimento para as empresas, uma 
vez que pode resultar no aumento da produtividade dos funcionários. 
II- A realização regular da GL não melhora a produtividade dos trabalhadores, uma 
vez que tem apenas como objetivo minimizar os vícios posturais dos funcionários. 
III- A GL regular promove a socialização e a maior interação entre os funcionários. 
IV- A oferta de GL pode diminuir os gastos da empresa com assistência médica, 
além de reduzir o número de faltas dos funcionários. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: LIMA, V. Ginástica laboral: atividade física no ambiente de trabalho. 3. ed. 
São Paulo: Phorte, 2007. 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
7. A ginástica laboral é uma prática importante, pois é capaz de diminuir as dores 
musculares e o estresse dos trabalhadores e, consequentemente, melhorar a produção 
e a qualidade de vida dos seus funcionários. No entanto, para que resultados 
positivos sejam alcançados é preciso ter um bom planejamento e um ótimo 
desempenho, pois é um programa que depende da colaboração da chefia,diretoria e 
dos trabalhadores principalmente (MENDES; LEITE, 2004). Assinale a alternativa 
CORRETA que apresenta uma importante etapa da fase de planejamento da GL: 
 
FONTE: MENDES, A. R. LEITE, N. L. Ginástica laboral: princípios e aplicações 
práticas. Barueri, SP: Manole, 2004. 
 a) Aulas, reuniões, correções e palestras informativas compreendem a etapa de 
planejamento das aulas de GL. 
 b) Criar uma equipe multidisciplinar, desenvolver os exercícios e fazer testes físicos 
compreende a etapa de planejamento da GL. 
 c) Selecionar os exercícios, dividir os objetivos por semanas e organizar os horários 
faz parte do planejamento da GL. 
 d) Criar uma equipe multidisciplinar e informar os funcionários sobre a importância 
de realizar a GL faz parte do planejamento da GL. 
 
8. A ginástica laboral constitui-se de uma série de exercícios diários, realizados no local 
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de trabalho e durante a sua jornada, prevenindo lesões ocasionadas pelo trabalho, 
normalizando as funções corporais, e proporcionando momentos de descontração e 
socialização entre os funcionários das empresas. Nesse sentido, diferentes 
modalidades dessa prática vêm sendo utilizada de acordo com as necessidades da 
empresa e dos seus funcionários. Sobre os tipos de ginástica laboral, analise as 
sentenças a seguir: 
 
I- A ginástica laboral compensatória é indicada para aqueles profissionais que 
executam exercícios repetitivos e ficam muito tempo sentados na mesma posição. 
II- A ginástica laboral corretiva tem como objetivo buscar a simetria entre os 
músculos, por meio de fortalecimento e alongamentos. 
III- A ginástica laboral de manutenção tem como objetivo o fortalecimento muscular 
e é indicada para aqueles profissionais que executam exercícios repetitivos e ficam 
muito tempo sentadas na mesma posição. 
IV- A ginástica laboral de conservação é muito similar a uma academia e tem como 
objetivo buscar o equilíbrio fisiomorfológico do indivíduo. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II e III estão corretas. 
 b) As sentenças III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I e III estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e IV estão corretas. 
 
9. É consenso que a prática regular da musculação induz vários benefícios ao 
organismo, como a melhora da composição corporal e a diminuição do 
desenvolvimento de doenças. No entanto, nem todos os alunos sentem-se motivados 
para praticar musculação, por considerarem, muitas vezes, uma atividade monótona. 
Por isso, é importante que outras opções sejam apresentadas a eles. Considerando 
que o profissional de Educação Física deve conhecer as principais aulas oferecidas e 
seus principais objetivos, assinale a alternativa INCORRETA: 
 a) A aula de Zumba é ditada por músicas de ritmo latino e, embora seja 
constantemente procurada em academias, os seus benefícios se limitam a 
benefícios sociais e mentais. 
 b) A aula de Body Pump pode ser classificada como um treinamento físico realizado 
com pesos e anilhas e, dentre seus objetivos, destaca-se a hipertrofia muscular. 
 c) A aula de Power Jump é realizada com o auxílio de minitrampolins, que 
contribuem para melhorar o retorno venoso dos seus participantes. 
 d) A aula de Step tem característica predominantemente aeróbia e conta com o 
auxílio de plataformas de 10 e 30 cm durante a aula. 
 
10. A ginástica laboral (GL) pode ser implementada em qualquer empresa. No entanto, 
uma das partes mais importantes para a sua implementação é o planejamento. Isso se 
faz necessário para garantir que as necessidades da empresa e do trabalhador sejam 
atendidas. Com relação à implementação da GL em uma empresa, classifique V para 
as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A logística e a seleção dos exercícios da GL fazem parte da fase do 
planejamento da implementação da GL na empresa. 
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( ) Os exercícios que compõem a GL são sempre formas de alongamento da 
musculatura. 
( ) Os horários de pausa dos trabalhadores não são importantes para o planejamento 
da GL. 
( ) O conhecimento sobre ergonomia é importante para o profissional de Educação 
Física que quer trabalhar com GL. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - V. 
 b) V - V - V - F. 
 c) V - V - F - F. 
 d) F - V - F - V.