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Por Letícia Vieira
C O N T A T O
@fisioleticiavieira
fisioleticiavieira@hotmail.com
YouTube: Fisio Letícia Vieira
São Paulo - Brasil
F O R M A Ç Ã O
UNIBAN - ABC
São Bernardo Do Campo - SP
Fisioterapeuta Do Trabalho
UNICID
C U R S O S
PERÍCIA JUDICIAL PARA FISIOTERAPEUTAS
LIBERAÇÃO MIOFACIAL INSTRUMENTAL
MEDICINA TRADICIONAL CHINESA
QUIROPRAXIA INSTRUMENTAL 
PILATES
RPG
 
S E J A B E M V I N D O
Com essa apostila você aprenderá reabilitar seus pacientes de uma
forma simples e fácil com imagens ilustrativas dos exercícios a serem
abordados. 
P A T O L O G I A S A B O R D A D A S
1 - Cervicalgia;
2 - Bursite De Ombro;
3 - Artrose Ombro;
4 - Síndrome do Manguito Rotador ou Rotura do manguito rotador;
5 - Capsulite Adesiva;
6 - Epicondilite Lateral e Medial;
7 - Síndrome Do Túnel Do Carpo;
8 - Tendinite De Punho;
9 - Lombalgia;
10 - Bursite De Quadril;
11 - Artrose De Quadril;
12 - Condromalacia Patelar;
13 - Artrose De Joelho;
14 - Pós Operatório Lesão Ligamento Cruzado Anterior;
15 - Esporão de Calcâneo;
16 - Entorse De Tornozelo.
LETÍCIA
VIEIRA
F I S I O T E R A P E U T A
CERVICALGIA
A cervicalgia é definida como a presença
de dor musculoesquelética na região
posterior do pescoço, acima das
omoplatas, ou na zona dorsal superior.
Estima-se que de 22 a 70% da população
terá um episódio de dor cervical em
algum momento durante sua vida e este é
um problema muito comum e cada vez
mais freqüente. A incidência anual em
adultos é de 14,6% e as mulheres têm
maior probabilidade de desenvolver dor
cervical e sofrer de problemas
persistentes do que os homens. 
Alongamento: 3x30
segundos cada lado
ELETROTERAPIA
TENS - Diminuir quadro algico;
Ondas Curtas - Diminuir quadro algico,
relaxa a musculatura, facilita a transmissão
nervosa e através da vasodilatação
promove a captação da toxina no trabalho
muscular.
Alongamento: 3x30
segundos cada lado
Alongamento: 3x30
segundos cada lado
CERVICALGIA
Fortalecimento muscular de Trapézio Superior com
auxílio do halter
BURSITE DE OMBRO
Bursite é a inflamação da bursa, também conhecida como bolsa sinovial,
um saco membranoso revestido de líquido que age como amortecedor de
atrito entre músculos, tendões e ossos ao redor das articulações.
EXERCÍCIOS
Alongamento de Bíceps BraquialAlongamento de Tríceps Braquial
Alongamento de Deltóide Alongamento de Tríceps Braquial
ARTROSE DE OMBRO
É o quadro clínico provocado pelo desgaste da cartilagem da articulação
do ombro. O termo  osteoartrose do ombro  habitualmente sinônimo do
anterior, refere-se ao desgaste da  glenoumeral, mas a
articulação  acromioclavicular  também pode ser afetada por desgaste e,
assim, também ser sede de artrose.
EXERCÍCIOS
Bíceps Braquial
Flexão de ombro (Elevação
Frontal)
Síndrome do Manguito
Rotador ou Rotura do
manguito rotador
A Síndrome do Manguito Rotador ou síndrome do impacto do ombro
corresponde a tendinopatia ou rotura parcial ou rotura completa de um ou
mais tendões do manguito rotador. Ela pode ser ocasionada por trauma,
degeneração natural da idade ou deficiência da irrigação sanguínea
nesses tendões.
EXERCÍCIOS
Rotação Interna
Rotação Externa
Síndrome do Manguito
Rotador ou Rotura do
manguito rotador
Fortalecimento de serrátil com auxílio do theraband
Fortalecimento de Bíceps Braquial com auxílio do
theraband
CAPSULITE ADESIVA
A  capsulite adesiva, conhecida popularmente como “ombro
congelado”,  é  um quadro  que  se caracteriza por limitação dos
movimentos e intensa dor no ombro, que pode durar de vários meses até
anos. A  capsulite adesiva é  provocada por uma inflamação da
cápsula que reveste a articulação do ombro.
EXERCÍCIOS
MOBILIZAÇÃO PASSIVA DE OMBRO
(ABDUÇÃO/FLEXÃO/ADUÇÃO/ABDUÇÃO/MOBILIZAÇÃO
CINTURA ESCAPULAR)
CAPSULITE ADESIVA
Ganho da amplitude de movimento no espaldar
EPICONDILITE LATERAL E MEDIAL
A Epicondilite medial caracteriza-se por uma tendinopatia (tendinite) dos
músculos flexores do punho que se originam na região do epicôndilo
medial do cotovelo e está associada a algumas atividades esportivas
como musculação, tênis e golfe, entretanto é muito mais comum em
pacientes que realizam esforços repetitivos com o punho e antebraço
durante suas atividades profissionais.
A epicondilite lateral, ou cotovelo do tenista, é uma inflamação dos
tendões dos músculos extensores do punho causada pelo  esforço
repetitivo destes  músculos, sendo mais comum a partir dos 30 anos de
idade.
EXERCÍCIOS
Fortalecimento dos extensores de punho com auxílio do
halter
EPICONDILITE LATERAL E MEDIAL
Fortalecimento dos flexores de punho com auxílio do theraband
Alongamento dos flexores de punho
EPICONDILITE LATERAL E MEDIAL
Alongamento dos extensores de punho
SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO
Síndrome do túnel do carpo é uma neuropatia resultante da compressão
do nervo mediano no canal do carpo, estrutura anatômica que se localiza
entre a mão e o antebraço. Através desse túnel rígido, além do nervo
mediano, passam os tendões flexores que são revestidos pelo tecido
sinovial. Qualquer situação que aumente a pressão dentro do canal
provoca compressão do nervo mediano e a síndrome do túnel do carpo.
EXERCÍCIOS
Flexores de punho Extensores de punho
Fortalecimento de músculos Intrinsecos da mão
SÍNDROME DO TÚNEL DO CARPO
Desvio ulnarDesvio Radial
Neutro Flexão e extensão com auxílio
da bola pequena
TENDINITE DE PUNHO
EXERCÍCIOS
Desvio Ulnar Com Auxílio do Halter
Desvio Radial Com Auxílio do
Halter
Desvio Radial Com Auxílio do
Theraband
Inflamação dos tendões presentes da articulação, havendo
dor, inchaço e vermelhidão local, dificuldade para realizar movimentos
com a articulação e fraqueza.
TENDINITE DE PUNHO
Exercício de Oponência
Exercício para fortalecimento dos músculos
intrínsecos das mãos
LOMBALGIA
A lombalgia pode ser definida como uma dor na região lombar, ou seja, na
região mais baixa da coluna. 
De acordo com os sintomas apresentados pelos casos de lombalgia, esta
pode ser classificada como “crônica” ou “aguda”.Lombalgia aguda: Estes
casos normalmente possuem duração inferior a seis semanas;Lombalgia
sub-aguda: Estes casos normalmente possuem duração de seis semanas
a três meses;Lombalgia crônica: Estes casos normalmente possuem com
duração superior a três meses.
EXERCÍCIOS
Alongamento da coluna vertebral
LOMBALGIA
Exercício de ponte (Isotonia ou Isometria)
Exercício de prancha elevando um membro
LOMBALGIA
Exercício de prancha mantendo por 15 segundos 4
repetições.
BURSITE DE QUADRIL
A bursite no quadril, também conhecida por bursite trocantérica, consiste
num processo inflamatório doloroso das bursas sinoviais, que são
pequenas bolsas de tecido conjuntivo cheias de líquido sinovial situadas
em torno de algumas articulações, que funcionam  como uma superfície
que reduz o atrito entre o osso e os tendões e os músculos.
EXERCÍCIOS
Alongamento realizando flexão de tronco e cruzando um
membro inferior após o outro apoiando as mãos no pé
que se encontra á frente (intercalar com o outro
membro)
BURSITE DE QUADRIL
Alongamento de Piriforme 3 x 30 segundos cada perna
Fortalecimento de quadríceps 
BURSITE DE QUADRIL
Fortalecimento de glúteo máximo
Fortalecimento de adutores 
com auxílio da bola
ARTROSE DE QUADRIL
Artrose é um termo genérico utilizado para determinar
basicamente, o desgaste de uma articulação. Sendo assim, a artrose de
quadril, também conhecida como coxartrose, osteoartrose de quadril ou
artrose coxofemoral, nada mais é do que uma doença articular crônica,
inflamatória e degenerativa, caracterizada pelo desgaste progressivo da
cartilagem articular (cartilagem hialina) e posterior exposição e lesão do
osso subcondral (osso localizado abaixo da cartilagem) da articulação do
quadril.
EXERCÍCIOS
Agachamento com auxílio do theratube
ARTROSE DE QUADRIL
Fortalecimento de glúteo médio
Evelação de joelho em sedestação
CONDROMALACIA PATELAR
Condromalacia patelar é um desgaste na cartilagemdo joelho, numa
região chamada condilo femoral, que acaba ocasionando dor e inflamação
no local. Ela é mais comum em mulheres e é dividida basicamente em
quatro níveis, de acordo com a gravidade do comprometimento da patela.
EXERCÍCIOS
Alongamento de quadríceps Fortalecimento de adutores
EXERCÍCIOS
CONDROMALACIA PATELAR
Fortalecimento de quadríceps
Fortalecimento de abdutores
ARTROSE DE JOELHO
A artrose no joelho é um tipo de comprometimento 
crônico grave desta articulação, onde ocorre degeneração, inflamação  e
frouxidão do joelho.
EXERCÍCIOS
Fortalecimento de quadríceps
ARTROSE DE JOELHO
Amassar a bola com o joelho
Flexão de quadril em isometria
PÓS OPERATÓRIO LESÃO DE
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
A lesão do LCA é o estiramento ou ruptura das fibras do ligamento
cruzado anterior. A lesão pode acontecer de forma completa (também
conhecida como lesão total e ocorre em cerca de 95% dos casos), na qual
as duas bandas do LCA são rompidas ou de forma parcial, na qual uma
das bandas é rompida e a outra continua íntegra.
EXERCÍCIOS
Fortalecimento de quadríceps (Isotonia ou Isometria)
Fortalecimento de adutores (Isotonia ou Isometria)
PÓS OPERATÓRIO LESÃO DE
LIGAMENTO CRUZADO ANTERIOR
Exercício de ponte com auxílio da bola boobath
Elevação do MI com auxílio da resistência do theraband
ESPORÃO DE CALCÂNEO
De acordo com o estudo “Changes in prevalence of calcaneal spurs in men
& women: a random population from a trauma clinic”, o  esporão de
calcâneo é uma espícula óssea que cresce no principal osso do calcanhar
– o calcâneo. Esse osso está localizado perto de um tecido chamado
fáscia plantar. Devido ao excesso de carga e grandes impactos na região
por um longo período, o corpo reage a estes estímulos depositando cálcio
no local, fazendo com que esse fragmento ósseo se desenvolva. Desse
modo, ocorre também a tração excessiva da fáscia no osso calcâneo.
EXERCÍCIOS
Deslizando o pé para plantiflexão e
dorsiflexão com auxílio da bola de
leite
ESPORÃO DE CALCÂNEO
Alongamento de isquiostibiais com
auxílio do theraband
Fortalecimento dos musculos
intrínsecos do pé
ENTORSE DE TORNOZELO
A  entorse  é um movimento violento, com estiramento ou
ruptura de  ligamentos de uma articulação. A entorse de tornozelo é uma
das lesões musculoesqueléticas frequentemente encontradas na
população ativa, que geralmente envolve lesão dos ligamentos laterais.
EXERCÍCIOS
Fortalecimento dos dorsiflexores do
tornozelo com auxílio do theraband
Fortalecimento dos plantiflexores do tornozelo com
auxílio do theraband
ENTORSE DE TORNOZELO
Fortalecimento dos eversores do
tornozelo com auxílio do theraband
Fortalecimento dos inversores do
tornozelo com auxílio do theraband
 
É importante ressaltar que a quantidade de séries e
repetições irá depender de acordo com cada paciente,
assim quanto á carga que será submetida para que o
mesmo possa realizar os exercícios. Cada paciente é um
ser único e devemos levar esse fator em consideração.
Todos os exercícios da apostilas foram avaliados perante
minhas experiências nos atendimentos do dia a dia como
fisioterapeuta. São poucos exercícios demonstrados  na
mesma, porém facilitará o estudante de fisioterapia ou
fisioterapeuta recém formado com idéias de condutas a
serem "tomadas" para com seus pacientes após
avaliação.
ATT,
LETÍCIA VIEIRA
 
S É R I E E R E P E T I Ç Õ E S .
FISIOTERAPEUTA - E-MAIL: FISIOLETICIAVIEIRA@HOTMAIL.COM / INSTAGRAM: @FISIOLETICIAVIEIRA