questionario alto rendimento

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Questão 1/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o trecho de texto: 
“A inovação da periodização do treinamento de Matveev [...] reside na formatação racional, na didática e, com efeito, na facilidade de aplicação e em seu processo de longo prazo — plurianual denominado plano de expectativa [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 159.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as subdivisões do plano de expectativa com suas respectivas características: 
1. Plano de expectativa individualizado.
2. Plano de expectativa desportivo. 
( ) Organização do treinamento de determinada modalidade de esporte.
( ) Acompanhamento do atleta no decorrer de toda sua vida esportiva.
( ) Desenvolver as potencialidades dos talentos esportivos de um país. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 2/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto:
“Embora a resistência possa ser observada em vários formatos, ela está atrelada à capacidade de suportar, aguentar, manter. Esse tipo de característica é a essência do esporte, tanto pelo viés físico quanto pelo cognitivo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 213.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente a definição objetiva de resistência:
Nota: 10.0
	
	A
	Aumento da amplitude articular.
	
	B
	Ganho de potência muscular.
	
	C
	Hipertrofia muscular.
	
	D
	Superação da fadiga.
	
	E
	Elevação da força máxima.
Questão 3/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto: 
“Assim, podemos sintetizar as definições de técnica esportiva por suas características cinemáticas, dinâmicas e rítmicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 151.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as características dinâmicas e rítmicas com seus respectivos elementos: 
1. Características dinâmicas.
2. Características rítmicas. 
( ) Relação entre meio, aparelho e corpo do atleta.
( ) Relação entre grandeza, vetor, impulso e força.
( ) Distribui racionalmente a força de ações e movimentos no espaço e no tempo. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 4/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o trecho de texto: 
“Caruso et al. [...] observaram que um treinamento isocinético de nove semanas resulta em aumentos na força isocinética concêntrica, mas não na excêntrica”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 192.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que cita corretamente o objetivo central do modelo de treinamento isocinético:
	
	A
	Aplicação da potência muscular.
	
	B
	Controle da velocidade.
	
	C
	Máxima extensão da flexibilidade.
	
	D
	Desenvolvimento da força de resistência.
	
	E
	Execução de movimentos com força máxima.
Questão 5/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o trecho de texto: 
“Nesse sentido, são utilizadas diversas ações motoras especiais à modalidade competitiva, para que o atleta tenha a vivência prática das ações a serem executadas em um ambiente de competição”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 218.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente para qual modalidade esportiva o treinamento da resistência especial é a utilização de parceiros de treinos mais fortes para os sparrings:
	
	A
	Natação.
	
	B
	Arremesso de peso.
	
	C
	Lutas.
	
	D
	Ginástica rítmica.
	
	E
	Canoagem.
Questão 6/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o extrato de texto: 
“A resistência especial ou específica diz respeito ao tipo de resistência característica da modalidade. Seu desenvolvimento se caracteriza por um grande uso de elementos motores similares aos da atividade competitiva”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 217.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente o intuito de optar por um treinamento com um volume superior ao tempo de competição:
	
	A
	Aumentar massa muscular.
	
	B
	Diminuir tempo da parte final do treinamento.
	
	C
	Diminuir a eficiência do trabalho.
	
	D
	Elevar a economicidade da prática.
	
	E
	Desenvolver lesões no atleta.
Questão 7/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia a passagem de texto: 
“Na física, sua definição [de força] pode variar de acordo com as situações de atuação. Não é muito diferente quando se trata de treinamento físico, pois é possível mostrar e treinar tipos distintos de atuação de força”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 187.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente o que se desenvolve com o treinamento pliométrico:
Nota: 10.0
	
	A
	Potência muscular.
	
	B
	Hipertrofia.
	
	C
	Flexibilidade.
	
	D
	Força de resistência.
	
	E
	Força complementar.
Questão 8/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o extrato de texto:
“Os mesociclos [...] referem-se às estruturas médias no processo de preparação, respeitando-se o macrociclo. Permitem a observação da dosagem das cargas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 164.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as subdivisões do mesociclo com suas respectivas atribuições: 
1. Mesociclo de incorporação/introdução.
2. Mesociclo de desenvolvimento/base. 
( ) Tem como objetivo aumentar os níveos de aptidão física com o uso de elevadas cargas.
( ) Possui duas classificações: oscilatórios e crescente/decrescente.
( ) Sua utilização é no começo da temporada, podendo ser após lesões ou doenças. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 9/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Atente para o extrato de texto: 
“[...] a realidade contemporânea das modalidades esportivas [...] causa grande repercussão no mundo esportivo, pois, [...] o número de competições importantes aumentou significativamente, tornando mais complexoo processo de preparação do atleta”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 135.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente a estratégia para minimizar a complexidade da preparação do treinamento esportivo de esportes individuais:
Nota: 10.0
	
	A
	Aumento da quantidade de macroestruturas.
	
	B
	Aumento da quantidade de microciclos.
	
	C
	Retirada de macrociclos na preparação do treinamento.
	
	D
	Diminuição da quantidade de macrociclos.
	
	E
	Retirada de microciclos na preparação do treinamento.
Questão 10/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia a citação de texto: 
“[...] o resultado esportivo está intrinsecamente relacionado às estruturas complexas das qualidades psicológicas inerentes ao desporto”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 137.
Considerando a citação de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as vantagens e desvantagens de esportes de combate referente às qualidades psicológicas segundo a modalidade com seus respectivos atributos:
1. Vantagens.
2. Desvantagens. 
( ) Ter alta motivação.
( ) Ser propício a conflitos.
( ) Ter rápidas reações sensoriais e motoras. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 6/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o trecho de texto: 
“[O] período preparatório — [é o] momento em que se estabelece uma base sólida de formação, por meio da qual há o desenvolvimento da maior quantidade possível de qualidades”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 133.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as subdivisões do período preparatório, preparação geral e específica, às suas específicas características: 
1. Preparação geral.
2. Preparação específica. 
( ) É dada ênfase na preparação esportiva com o viés técnico-tático.
( ) Quando são desenvolvidas as qualidades físicas de base.
( ) Há o predomínio do volume, ao invés da intensidade nesta subdivisão. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 1/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Atente para o fragmento de texto: 
“[...] no início de um programa de treinamento para esportes individuais, deve-se levar em consideração todas as qualidades físicas [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, TIAGO. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 132.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que identifica corretamente as duas classificações de qualidades físicas que estão relacionadas ao programa de treinamento de esportes individuais:
Nota: 10.0
	
	A
	Qualidades físicas fracas e fortes.
	
	B
	Qualidades físicas gerais e especiais.
Você acertou!
Esta alternativa é a correta porque: “[...] desde as que não estão diretamente envolvidas na modalidade até as que se referem especificamente à modalidade. Chamamos tais qualidades, respectivamente, de físicas gerais e físicas especiais. Todavia, para isso, deve estar claro como estruturar na prática essa seleção, quais as orientações mais adequadas e como alcançar o aperfeiçoamento geral e específico das qualidades físicas, motoras, cognitivas e psicológicas do atleta” (livro-base, p. 132).
	
	C
	Qualidades físicas principiantes e avançadas.
	
	D
	Qualidades físicas iniciais e finais.
	
	E
	Qualidades físicas aeróbicas e anaeróbicas.
Questão 2/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto: 
“O treinamento isométrico ou estático se refere à ação muscular sem movimento, sem alteração do comprimento total do músculo”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 187.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que cita corretamente a modalidade esportiva que, normalmente, utiliza o treinamento isométrico na preparação de seus atletas levando em consideração as ações desenvolvidas nas competições:
Nota: 10.0
	
	A
	Tênis.
	
	B
	Boxe.
	
	C
	Jiu-jitsu.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “tendo em vista sua característica de perda de velocidade de movimentos, atletas de modalidades em que se exige boa parcela de tempo em esforço isométrico, como o jiu-jítsu, poderiam se beneficiar desse tipo de treinamento, diferentemente de atletas de judô, para os quais a velocidade de entradas dos golpes é determinante para a performance” (livro-base, p. 188).
	
	D
	Natação.
	
	E
	Corrida de 100 m rasos.
Questão 3/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto: 
“[...] a técnica se refere a um movimento corporal carregado de elemento simbólico, mas que não é natural, pois é forçado, ensinado e reproduzido a ponto de se tornar automático. Esse entendimento ajudaria a explicar as peculiaridades de alguns esportes por regiões e países”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 149.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as respostas da preparação corporal pelo determinismo geográfico e pelo viés cultural com seus respectivos atributos: 
1. Resposta pelo determinismo geográfico.
2. Resposta pelo viés cultural. 
( ) Há modalidades que possuem diferentes tipos de investimento financeiro dependendo do país.
( ) A cultura esportiva de determinada modalidade pode ter interferência no recrutamento de jovens talentos.
( ) Relacionamos corridas de fundo com atletas de países que estão em regiões de grandes altitudes. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 2 – 1. “[1] Resposta pelo determinismo geográfico — Nas corridas de fundo, podemos lembrar dos países localizados em regiões de grandes altitudes. [...] [2] Resposta pelo viés cultural — Algumas modalidades têm um investimento financeiro e de tempo maior em determinados países do que em outros, formando uma cultura esportiva que propicia maior facilidade para recrutar e desenvolver jovens talentos” (livro-base, p. 149).
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 4/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto: 
“Assim, podemos sintetizar as definições de técnica esportiva por suas características cinemáticas, dinâmicas e rítmicas”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 151.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as características dinâmicas e rítmicas com seus respectivos elementos: 
1. Característicasdinâmicas.
2. Características rítmicas. 
( ) Relação entre meio, aparelho e corpo do atleta.
( ) Relação entre grandeza, vetor, impulso e força.
( ) Distribui racionalmente a força de ações e movimentos no espaço e no tempo. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
Você acertou!
A sequência correta é a 1 – 1 – 2. “[1] Características dinâmicas — Relacionam-se com o corpo do atleta em si, com o meio e com os aparelhos, além de ocorrer também entre dinâmicas da força, como grandeza, momento, vetor e impulso. [2] Características rítmicas — Podem se manifestar na distribuição racional da força do movimento e das ações no tempo e no espaço” (livro-base, p. 152).
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 5/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto: 
“As ações motoras voluntárias isotônicas se caracterizam por ações concêntricas e excêntricas. Nas contrações concêntricas, há o encurtamento da musculatura envolvida ou sua contração”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 188.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente como geralmente deve ser a velocidade de execução na fase concêntrica para o treinamento de força:
Nota: 10.0
	
	A
	Máxima.
	
	B
	É indiferente.
	
	C
	Isométrica.
	
	D
	Baixa.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “o método de treinamento de força concêntrico permite valorizar a sobrecarga na fase concêntrica da execução do movimento. Geralmente, a velocidade de execução do movimento deve ser baixa, especialmente na fase concêntrica” (livro-base, p. 188).
	
	E
	Alta.
Questão 6/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o trecho de texto: 
“[O] período preparatório — [é o] momento em que se estabelece uma base sólida de formação, por meio da qual há o desenvolvimento da maior quantidade possível de qualidades”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 133.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as subdivisões do período preparatório, preparação geral e específica, às suas específicas características: 
1. Preparação geral.
2. Preparação específica. 
( ) É dada ênfase na preparação esportiva com o viés técnico-tático.
( ) Quando são desenvolvidas as qualidades físicas de base.
( ) Há o predomínio do volume, ao invés da intensidade nesta subdivisão. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
A sequência correta é: 2 – 1 – 1. De acordo com o livro-base: “[1] Preparação geral — Período que envolve: o desenvolvimento das qualidades físicas de base; a observação das piores qualidades avaliadas nas avaliações diagnósticas; a proposição de exercícios que podem ser completamente diferentes da atividade esportiva do atleta; predomínio do volume sobre a intensidade; ênfase sobre a preparação física. A duração dessa preparação é aproximadamente duas vezes maior que a da específica. [2] Preparação específica — Momento em que as atividades já se aproximam em forma e conteúdo das tarefas motoras e físicas requeridas pela modalidade do atleta. Nessa fase, também ocorrem: o predomínio da intensidade sobre o volume; a ênfase sobre a preparação técnico-tática; a preparação física com alto grau de especialização, com o objetivo de preparar o atleta para a competição. A condição competitiva do atleta, nessa fase, ainda é incipiente” (livro-base, p. 133-134).
Questão 7/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto:
“Embora a resistência possa ser observada em vários formatos, ela está atrelada à capacidade de suportar, aguentar, manter. Esse tipo de característica é a essência do esporte, tanto pelo viés físico quanto pelo cognitivo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 213.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente a definição objetiva de resistência:
Nota: 10.0
	
	A
	Aumento da amplitude articular.
	
	B
	Ganho de potência muscular.
	
	C
	Hipertrofia muscular.
	
	D
	Superação da fadiga.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “resistência pode ser definida como a capacidade de suportar a fadiga gerada pela manifestação da força, do condicionante anaeróbio lático ou do condicionante aeróbio. Portanto, a capacidade de suportar a fadiga proporcionada pelo recrutamento dessas qualidades físicas determina a resistência específica. Platonov [...] refere-se à resistência como ‘a capacidade de realizar o exercício eficazmente, superando a fadiga’” (livro-base, p. 214).
	
	E
	Elevação da força máxima.
Questão 8/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia a passagem de texto:
“Assim sendo, treinar a força máxima permite um melhor desempenho em qualquer modalidade esportiva, independentemente do tipo de força requerida na atividade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 180.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que identifica corretamente a modalidade esportiva que é vivenciada, por meio de seus exercícios, em treinamentos de diferentes modalidades esportivas para o aprimoramento da força máxima:
Nota: 10.0
	
	A
	Surfe.
	
	B
	Corrida de 100 m.
	
	C
	Esgrima.
	
	D
	Levantamento de Peso Olímpico (LPO).
Você acertou!
A alternativa assinalada é a correta porque “[...] há um grande número de modalidades cujos atletas são adeptos de formas de treinamentos que fazem uso da força máxima. Um dos expressivos exemplos é o levantamento de peso olímpico (LPO). Diversos preparadores físicos incluem nos planejamentos de seus atletas os exercícios do LPO por serem excelentes atividades para o desenvolvimento da força máxima. Esse tipo de proposta está embasada na transferência dos resultados do treinamento, caracterizado pelo ‘treinamento de exercícios auxiliares no programa de treinamento para melhora das capacidades específicas de uma modalidade esportiva’ [...]” (livro-base, p. 180-181).
	
	E
	Ginástica rítmica.
Questão 9/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o excerto de texto: 
“É evidente que a periodização do treinamento se define pela orientação racional de todas as qualidades físicas para o alcance da forma esportiva. Todavia, muitos profissionais do treinamento averiguaram seus efeitos em qualidades específicas, dentre elas a força”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 196.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione os modelos de periodização de força com seus elementos particulares: 
1. Modelo não periodizado.
2. Modelo de periodização linear. 
( ) O volume é diminuído progressivamente.
( ) Ganhos de força advindos de adaptações constantes no treinamento.
( ) Há um maior volume de treino. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
Vocêacertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 2. De acordo com o livro-base: “[1] Modelo não periodizado - Comum na década de 1960, quando se observava os atletas ou praticantes de exercícios resistidos sem muitas preocupações com a variação de intensidade e volume. Seus ganhos de força advinham da adaptação constante ao treinamento. Entretanto, com o intuito de adaptar o modelo da periodização clássica ao treinamento de força, O 'Bryant, Byrd e Stone [...] sistematizaram um modelo de periodização linear para a força. [2] Modelo de periodização linear — Similar ao modelo clássico de diminuição progressiva do volume e com aumento concomitante de intensidade. Foram encontrados ganhos superiores na força máxima em comparação com o modelo não periodizado. Entretanto, evidenciou-se que neste modelo de periodização linear o volume de treino é maior, concluindo-se que a manipulação de volume é o que permite melhores adaptações, e não a periodização em si” (livro-base, p. 198).
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 10/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia a passagem de texto: 
“Na física, sua definição [de força] pode variar de acordo com as situações de atuação. Não é muito diferente quando se trata de treinamento físico, pois é possível mostrar e treinar tipos distintos de atuação de força”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 187.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente o que se desenvolve com o treinamento pliométrico:
Nota: 10.0
	
	A
	Potência muscular.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque “o treinamento pliométrico [...] é voltado à força de velocidade e à potência muscular. Utiliza a capacidade de realizar força máxima de forma rápida e explosiva, sendo que ‘a frenagem da queda relativamente rápida de corpo provoca o alongamento acentuado dos músculos criando forte potencial de esforço’ [...]” (livro-base, p. 190).
	
	B
	Hipertrofia.
	
	C
	Flexibilidade.
	
	D
	Força de resistência.
	
	E
	Força complementar.
Questão 4/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Atente para a citação de texto: 
“[...] desde as que não estão diretamente envolvidas na modalidade até as que se referem especificamente à modalidade. Chamamos tais qualidades, respectivamente, de físicas gerais e físicas especiais”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 132.
Considerando a citação de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente a qualidade física específica que é melhorada quando a resistência muscular é bem treinada:
	
	A
	Coordenação.
	
	B
	Percepção.
	
	C
	Velocidade.
	
	D
	Flexibilidade.
	
	E
	Resistência aeróbia.
Questão 1/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia a passagem de texto: 
“[...] o treinamento das qualidades físicas gerais e especiais faz parte da estruturação anual do calendário do atleta, cabendo ao técnico ou preparador físico distinguir e estruturar esse planejamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 133.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que cita corretamente o período de preparação esportiva que diz respeito à recuperação do atleta após uma competição:
Nota: 10.0
	
	A
	Período compensatório.
	
	B
	Período preparatório.
	
	C
	Período competitivo.
	
	D
	Período de transição.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “período de transição [é a] — Fase que abrange recuperação pós-competições; preparação para o macrociclo seguinte; perda temporária da forma esportiva; recuperação do organismo; recuperação passiva/ativa; realização de atividades recreativas, com volume e intensidade baixos” (livro-base, p. 134).
	
	E
	Período médico.
Questão 2/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto:
“Embora a resistência possa ser observada em vários formatos, ela está atrelada à capacidade de suportar, aguentar, manter. Esse tipo de característica é a essência do esporte, tanto pelo viés físico quanto pelo cognitivo [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 213.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente a definição objetiva de resistência:
Nota: 10.0
	
	A
	Aumento da amplitude articular.
	
	B
	Ganho de potência muscular.
	
	C
	Hipertrofia muscular.
	
	D
	Superação da fadiga.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “resistência pode ser definida como a capacidade de suportar a fadiga gerada pela manifestação da força, do condicionante anaeróbio lático ou do condicionante aeróbio. Portanto, a capacidade de suportar a fadiga proporcionada pelo recrutamento dessas qualidades físicas determina a resistência específica. Platonov [...] refere-se à resistência como ‘a capacidade de realizar o exercício eficazmente, superando a fadiga’” (livro-base, p. 214).
	
	E
	Elevação da força máxima.
Questão 3/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o trecho de texto: 
“Nesse sentido, são utilizadas diversas ações motoras especiais à modalidade competitiva, para que o atleta tenha a vivência prática das ações a serem executadas em um ambiente de competição”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 218.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente para qual modalidade esportiva o treinamento da resistência especial é a utilização de parceiros de treinos mais fortes para os sparrings:
Nota: 10.0
	
	A
	Natação.
	
	B
	Arremesso de peso.
	
	C
	Lutas.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “dessa forma, o desenvolvimento de atividades na forma da modalidade se faz fundamental. Por exemplo, para o atleta de jiu-jitsu recém-mencionado, as estratégias de desenvolvimento da resistência especial podem se concentrar em lutas (rolas) divididas de cinco a seis tempos de 3 min, com a troca de parceiros ao fim de cada tempo. Assim, o atleta treinado sempre lutará com parceiros descansados. Uma variável importante para aumentar a intensidade dos treinamentos de resistência especial em atletas lutadores é a utilização de parceiros de treinos mais fortes para os sparrings, com duração de 15 a 18 min de luta sem pausa” (livro-base, p. 218).
	
	D
	Ginástica rítmica.
	
	E
	Canoagem.
Questão 5/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o trecho de texto: 
“A inovação da periodização do treinamento de Matveev [...] reside na formatação racional, na didática e, com efeito, na facilidade de aplicação e em seu processo de longo prazo — plurianual denominado plano de expectativa [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 159.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as subdivisões do plano de expectativa com suas respectivas características: 
1. Planode expectativa individualizado.
2. Plano de expectativa desportivo. 
( ) Organização do treinamento de determinada modalidade de esporte.
( ) Acompanhamento do atleta no decorrer de toda sua vida esportiva.
( ) Desenvolver as potencialidades dos talentos esportivos de um país. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 1 – 1. “[1] Plano de expectativa individualizado — Acompanha o atleta por toda a sua vida, antes, durante e após a fase de performance. Tem como objetivo desenvolver as potencialidades dos talentos desportivos de um país. [2] Plano de expectativa desportivo - Organiza o treinamento de uma modalidade esportiva específica. Determina os objetivos a serem alcançados por um grupo específico de atletas criado a partir do plano individualizado” (livro-base, p. 159).
Questão 6/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o trecho de texto: 
“[...] o processamento de informação ou de um estímulo (como uma bola de tênis vindo na direção do tenista ou um chute em direção ao rosto do lutador) passa por um processo chamado de modelo de processamento de informação expandido [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 140.
Considerando o trecho de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as fases de seleção e programação da resposta com seus elementos particulares:
1. Seleção de resposta.
2. Programação da resposta. 
( ) Organização do sistema motor para que produza o movimento que é desejado.
( ) Realiza a escolha dos grupamentos necessários para a contração na ordem adequada.
( ) A seleção do movimento é feita a partir dos padrões de habilidades do sujeito.
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 2 – 1. De acordo com o livro-base: “Cada etapa do modelo é característica e ocorre logo após apresentação de um estímulo que pode ser sonoro, visual etc. A seguir, detalhamos as fases desse modelo: Identificação do estímulo — Determina se a informação (estímulo) foi detectada; analisa o conteúdo da informação ambiental; e detecta padrões de movimento de objetos. [1] Seleção da resposta — Decide qual ou se alguma resposta deva ser dada; seleciona movimentos disponíveis; o movimento é selecionado de acordo com os padrões de habilidades do indivíduo. [2] Programação da resposta — Tem a tarefa de organizar o sistema motor para a produção o movimento desejado [2]; prepara, para a ação, os mecanismos de nível mais alto no tronco cerebral e na espinha dorsal; e seleciona os grupamentos necessários para se contraírem na ordem adequada” (livro-base, p. 140).
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 7/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia a passagem de texto:
“Assim sendo, treinar a força máxima permite um melhor desempenho em qualquer modalidade esportiva, independentemente do tipo de força requerida na atividade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 180.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que identifica corretamente a modalidade esportiva que é vivenciada, por meio de seus exercícios, em treinamentos de diferentes modalidades esportivas para o aprimoramento da força máxima:
Nota: 10.0
	
	A
	Surfe.
	
	B
	Corrida de 100 m.
	
	C
	Esgrima.
	
	D
	Levantamento de Peso Olímpico (LPO).
Você acertou!
A alternativa assinalada é a correta porque “[...] há um grande número de modalidades cujos atletas são adeptos de formas de treinamentos que fazem uso da força máxima. Um dos expressivos exemplos é o levantamento de peso olímpico (LPO). Diversos preparadores físicos incluem nos planejamentos de seus atletas os exercícios do LPO por serem excelentes atividades para o desenvolvimento da força máxima. Esse tipo de proposta está embasada na transferência dos resultados do treinamento, caracterizado pelo ‘treinamento de exercícios auxiliares no programa de treinamento para melhora das capacidades específicas de uma modalidade esportiva’ [...]” (livro-base, p. 180-181).
	
	E
	Ginástica rítmica.
Questão 8/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia a citação de texto: 
“Já o treinamento excêntrico se refere à ênfase da concentração de força na fase excêntrica do movimento, ou seja, eleva-se determinada carga, com auxílio, e na fase determinada, segura-se a carga”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 189.
Considerando a citação de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente uma das características do treinamento excêntrico:
Nota: 10.0
	
	A
	Menor ganho de hipertrofia.
	
	B
	Utilização de uma carga menor que o treinamento concêntrico.
	
	C
	Baixa acumulação de produtos da decomposição do músculo.
	
	D
	Menor ganho de força.
	
	E
	Menor número de fibras que são acionadas.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “assim, esse treinamento [excêntrico] se caracteriza pela utilização de uma carga maior do que no treinamento concêntrico. Algumas características são peculiares: menor número de fibras acionadas e grande acumulação de produtos da decomposição da musculatura” (livro-base, p. 189).
Questão 9/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Atente para o fragmento de texto: 
“[...] no início de um programa de treinamento para esportes individuais, deve-se levar em consideração todas as qualidades físicas [...]”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, TIAGO. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 132.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que identifica corretamente as duas classificações de qualidades físicas que estão relacionadas ao programa de treinamento de esportes individuais:
Nota: 10.0
	
	A
	Qualidades físicas fracas e fortes.
	
	B
	Qualidades físicas gerais e especiais.
Você acertou!
Esta alternativa é a correta porque: “[...] desde as que não estão diretamente envolvidas na modalidade até as que se referem especificamente à modalidade. Chamamos tais qualidades, respectivamente, de físicas gerais e físicas especiais. Todavia, para isso, deve estar claro como estruturar na prática essa seleção, quais as orientações mais adequadas e como alcançar o aperfeiçoamento geral e específico das qualidades físicas, motoras, cognitivas e psicológicas do atleta” (livro-base, p. 132).
	
	C
	Qualidades físicas principiantes e avançadas.
	
	D
	Qualidades físicas iniciais e finais.
	
	E
	Qualidades físicas aeróbicas e anaeróbicas.
Questão 10/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o extrato de texto: 
“Geralmente, quando se fala em treinamento de força, pensa-se apenas nas fibras de contração rápida. Todavia, é preciso considerar os tipos de força, bem como a ideia de se alinhar os treinos às especificidades das modalidades esportivas”. 
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 192.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento,assinale a alternativa que cita corretamente o que leva à oclusão vascular gerada pelo isoton na fibra muscular oxidativa:
Nota: 10.0
	
	A
	Hipoplasia.
	
	B
	Hipertrofia.
	
	C
	Hipóxia.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “outra interessante variável no treinamento de força é a possibilidade de desenvolvimento das fibras musculares oxidativas por meio da hiperplasia das miofibrilas, chamada de isoton ou estático-dinâmico. Sua prática se assemelha ao treinamento das fibras musculares glicolíticas por hiperplasia das miofibrilas. Entretanto, em seu desenvolvimento, exige-se a constante contração muscular sem o relaxamento — não se tratando, porém, de um treinamento isométrico. O isoton permite a oclusão vascular, levando as fibras à hipóxia, o que pode intensificar a glicólise anaeróbia nas fibras oxidativas, com acúmulo de lactato e íons de hidrogênio” (livro-base, p. 193).
	
	D
	Baixa de íons de hidrogênio.
	
	E
	Baixa de lactato.
· 
· Questão 6/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
· Leia a passagem de texto: 
· “Temos indicado que a montagem do treinamento do atleta está sujeita a diversas variáveis que podem afetar sua performance esportiva: do clima à psique; da religião à técnica; da formação de base ao processo competitivo profissional”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p.  157.
· Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente o que surgiu com a tentativa de controlar as diferentes variáveis do treinamento esportivo:
· Nota: 0.0
	
	A
	O calendário esportivo.
	
	B
	A preconização do treinamento.
	
	C
	A fase de descanso.
	
	D
	A periodização do treinamento.
	
	E
	O treinamento intervalado de alta intensidade.
	
Questão 8/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o excerto de texto: 
“Os microciclos dizem respeito às menores estruturas de organização na periodização do treinamento. Estão relacionados à forma de organizar as influências do treinamento no organismo durante sessões de treinamento consecutivos, estendendo-se de dois a 14 dias”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 166.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, relacione as subdivisões do microciclo com suas características particulares: 
1. Microciclo estabilizador.
2. Microciclo de choque. 
( ) Das subdivisões do microciclo, é o que possui maior intensidade.
( ) Nessa fase, o atleta utilizar suas cargas máximas.
( ) Utiliza cargas menores em seu período. 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência correta:
Nota: 10.0
	
	A
	2 – 2 – 1.
Você acertou!
A sequência correta é: 2 – 2 – 1. De acordo com o livro-base “[1] Microciclo estabilizador — Refere-se à aplicação de cargas menores, podendo ser incluído no mesociclo de introdução [...]. [2] Microciclo de choque — Diz respeito ao microciclo de maior intensidade [...]. É o momento em que se permite ao atleta chegar às cargas máximas” (livro-base, p. 166, 167).
	
	B
	1 – 1 – 2.
	
	C
	2 – 1 – 2.
	
	D
	1 – 2 – 1.
	
	E
	2 – 1 – 1.
Questão 9/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Atente para o excerto de texto: 
“[...] o treinador ou preparador físico deve organizar uma orientação metodológica que estimule o desenvolvimento das qualidades físicas gerais do atleta [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 136.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que indica corretamente um exemplo do que o treinador pode fazer na orientação metodológica para desenvolvimento das qualidades físicas gerais do atleta:
Nota: 10.0
	
	A
	Deixar a periodização em aberto, sem datas marcadas de competições.
	
	B
	Fazer um levantamento de qualidades tanto intervenientes, como específicas do esporte.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] um exemplo dessa orientação está exposto a seguir: Determinar um plano de orientação anual (periodização) que siga o calendário esportivo — isto é, estabelecer as datas das principais competições dos atletas. Fazer um levantamento das qualidades físicas intervenientes/específicas da modalidade. Preconizar, no início de temporada, as avaliações físicas gerais diagnósticas para as qualidades físicas de base que melhor possam se adaptar ao desporto dos atletas (observar a literatura científica). Após o diagnóstico, perceber os piores e os melhores resultados dos atletas. No início de temporada, prescrever o desenvolvimento das qualidades físicas de base, destacando as de pior resultado nas avaliações; utilizar movimentos que não necessariamente precisam fazer sentido a prática daquele esporte” (livro-base, p. 136).
	
	C
	Postergar a realização de avaliações físicas gerais sobre as qualidades físicas gerais.
	
	D
	Descartar os resultados, tanto bons quanto ruins, das avaliações diagnósticas.
	
	E
	Deixar de uma forma aleatória o desenvolvimento das qualidades físicas de base.
Questão 10/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o texto:
No treinamento esportivo, um atleta de alto rendimento das modalidades individuais deve desenvolver diferentes componentes para sua performance, como a resistência específica.
Fonte: Texto elaborado pela autora desta questão.
Considerando o texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente como é desenvolvida a resistência específica em atletas de alto rendimento:
Nota: 10.0
	
	A
	Por meio de treinamentos de longos períodos, até a exaustão.
	
	B
	Por meio de elementos motores que são similares aos da modalidade praticada.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “a resistência especial ou específica diz respeito ao tipo de resistência característica da modalidade. Seu desenvolvimento se caracteriza por um grande uso de elementos motores similares aos da atividade competitiva” (livro-base, p. 217).
	
	C
	Com a aplicação de treinamentos com a metodologia da pliometria.
	
	D
	Por meio do desenvolvimento da amplitude articular de membros superiores.
	
	E
	Por meio da execução de 1RM com força máxima.
	
	
Questão 7/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o fragmento de texto:
“A força é uma qualidade física essencial no processo de preparação desportiva, pois embasa a performance atlética da grande maioria dos esportes individuais”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 177.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente uma modalidade esportiva que usa a força indiretamente em suas ações:
Nota: 10.0
	
	A
	Arremesso.
	
	B
	Natação.
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “pode ser cobrada [a força] desportivamente de forma direta, como nas modalidades de arremesso, lançamentos, saltos, levantamento de peso, corridas de velocidade, ou de forma indireta, como nos esportes de combate, na natação ou nos golpes do tênis” (livro-base, p. 177).
	
	C
	Lançamentos.
	
	D
	Saltos.
	
	E
	Corrida de velocidade.
Questão 9/10 - Esportes de Rendimento - Esportes Individuais
Leia o excerto de texto: 
“Além disso, o desenvolvimento da resistência específica também pode ser obtido por meio de outros protocolos nãoespecíficos da modalidade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: PIMENTA, T. Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 218.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Fundamentos dos esportes individuais de alto rendimento, assinale a alternativa que aponta corretamente o tipo de protocolo não específico que remadores recorrem para potencializar seus VO2máx:
Nota: 10.0
	
	A
	Exercícios de levantamento de peso olímpico.
	
	B
	Exercícios com oclusão vascular.
	
	C
	Exercícios de força máxima.
	
	D
	Exercícios de alongamento.
	
	E
	Exercícios de alta intensidade e curta duração.
Você acertou!
Esta é alternativa correta porque: “corredores, nadadores, ciclistas e remadores atualmente recorrem a exercícios de alta intensidade e curta duração (HIIT) para o desenvolvimento do VO2máx A esse respeito, Driller et al. [...] declaram que o efeito do treinamento de HIIT sobre remadores pode permitir um aumento do VO2máx. de forma a potencializar o treinamento convencional” (livro-base, p. 218).