BACHARELADO EM ED FÍSICA PARA LICENCIADOS EAD - TREINAMENTO ESPORTIVO

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BACHARELADO EM ED. FÍSICA PARA LICENCIADOS EAD - TREINAMENTO ESPORTIVO
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Questão 1
Correto
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Texto da questão
O desenvolvimento das capacidades físicas de forma isolada têm sido um tema bastante estudado por diversos autores na área de Educação Física e Esportes. Neste sentido, o conhecimento sobre os principais métodos de treinamentos envolvidos na melhora das capacidades físicas individuais é amplamente importante para o planejamento das sessões de treinamento físico, independente da modalidade esportiva. Portanto, a escolha dos métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas deve ser realizada de acordo com a característica da modalidade e/ou com os objetivos propostos.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) O desenvolvimento das diferentes manifestações da força muscular pode ser atingido através do treinamento específico com uso de diferentes métodos, incluindo o método isométrico funcional, método isocinético e o método dinâmico.
(   ) Corridas rápidas e curtas, corridas curtas em subidas ou com coletes de sobrecarga, exercícios pliométricos e saltos com sobrecarga são utilizados para a melhora da agilidade.
(   ) Os exercícios envolvidos na melhora da flexibilidade geralmente são divididos em três tipos: estático, dinâmico e combinados (alongamentos-contração-relaxamento) envolvendo séries com pelo menos 30 a 45 segundos de estímulo em cada exercício.
(   ) Exercícios para a melhora da coordenação motora envolve a repetição de exercícios envolvidos na técnica da modalidade esportiva.
(   ) Exercícios de velocidade e potência com mudança de direção do corpo são utilizados para a melhora da velocidade. 
Assinale a alternativa correta:
a.
V – F – V – V – F.
b.
V – V – F – F – V.
c.
F – F – V – V – F.
d.
V – F – V – F – V.
e.
F – V – F – V – V.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – F – V – V – F.
Questão 2
Incorreto
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Texto da questão
A flexibilidade é uma capacidade física condicionante presente em diversas modalidades esportivas. Além disso, a redução da flexibilidade de membros superiores e/ou inferiores, bem como, na região do tronco e quadril, também têm sido associados a disfunções musculares e redução da capacidade funcional, principalmente em idosos. Neste sentido, a prescrição dos exercícios físicos objetivando-se a melhora da flexibilidade têm sido propostos por diversos técnicos e treinadores. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos na flexibilidade, bem como, nos alongamentos e na amplitude de movimento são amplamente relevantes no contexto esportivo e para a promoção da saúde. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Sobre os conceitos de flexibilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A flexibilidade é definida como a capacidade de promover a maior amplitude de movimento de uma articulação durante a execução de uma atividade física.
(   ) A amplitude de movimento é definida como a quantidade de mobilidade de uma articulação, determinada pelo tecido mole e sua estrutura articular.
(   ) Os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade.
(   ) A flexibilidade é um conjunto de exercícios utilizados para a melhora da amplitude muscular.
(   ) A flexibilidade somente deve ser realizada no final da sessão de treino. 
Assinale a alternativa correta:
a.
V – V – F – V – F.
b.
V – V – F – V – V.
c.
V – V – V – F – F.
d.
V – V – V – F – F.
e.
V – F – F – V – F.
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Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
V – V – V – F – F.
Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
Em uma classificação mais recente, a evolução do treinamento desportivo pode ser dividida em sete fases para melhor compreensão. Neste sentido, o período que inicia-se com os métodos arcaicos de preparação física das antigas civilizações, embora o treinamento realizado de maneira totalmente empírica, começa a ter um entendimento da aproximação com o treinamento empregado nos dias atuais, utilizando o aquecimento, a parte principal e a volta a calma com a realização de massagem no final das sessões de treinamento e finaliza com o Renascimento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às informações acima, assinale a alternativa que corresponda ao período descrito:
a.
Período Empirismo.
b.
Período Pré-Científico.
c.
Período da Improvisação.
d.
Período Tecnológico.
e.
Período do Mercantilismo Desportivo.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Período Empirismo.
Questão 4
Incorreto
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Texto da questão
A coordenação motora é uma capacidade física presente determinante em diversas modalidades esportivas, tais como, na ginástica, na natação, no salto em altura do atletismo, no tênis, voleibol, futebol, etc. Portanto, é uma das capacidades mais importante na determinação da execução do movimento e também da técnica correspondente à modalidade esportiva. Neste sentido, determinar sessões de treinamento enfatizando a melhora do gesto motor e/ou da técnica envolvida na modalidade esportiva é fundamental para a melhora do desempenho físico, independente da modalidade esportiva.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Sobre os conceitos envolvidos na coordenação motora, analise as afirmativas:
I – A coordenação motora é uma capacidade física condicionante.
II – A coordenação motora ´é uma capacidade física coordenativa.
III – A coordenação motora representa a capacidade de integração entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para a realização de um movimento durante o exercício físico.
IV – A coordenação motora representa a capacidade do cérebro em realizar sinapses coordenativas entre áreas do hipocampo e o córtex frontal, áreas envolvidas no movimento muscular.
Assinale a alternativa correta:
a.
Somente as alternativas I e II estão corretas.
b.
Somente as alternativas I e III estão corretas.
c.
Somente as alternativas II e IV estão corretas.
d.
Somente as alternativas II e III estão corretas.
e.
Somente as alternativas III e IV estão corretas.
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Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Somente as alternativas II e III estão corretas.
Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
O Período científico iniciou com as XIV Olimpíadas de Londres (1948) e finalizou nas XXI Olimpíadas de Munique em 1972. Tendo os seus fundamentos no período pré-científico, este período caracterizou-se pela enorme multiplicação de laboratórios que pesquisavam sobre o esforço físico, constituindo-se de três grandes tendências desportivas, a Australiana, a Neozelandesa e a Alemã. Sem dúvidas, os impressionantes resultados obtidos por Zatopeck, Gerschller e colaboradores que realizaram várias investigações clinico-médicas observando as alterações fisiológicas ocorrentes nos atletas quando submetidos a diferentes variações desta forma de treinamento, contribuíram e muito para esse período.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as três grandes tendências desportivas, avalie as situações propostas e assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A tendência australiana defendia a teoria de que para seadquirir resistências geral e específica, são necessário trabalhos prolongados e extensos e nunca esforços rápidos e breves.
(   ) Na tendência neozelandesa Arthur Lydiard procurou extrair os pontos fortes do treinamento de intervalos e do treinamento de duração, fazendo uma mescla dos dois sistemas.
(   ) A tendência alemã é marcada por aprofundar os estudos relacionados ao treinamento intervalado.
(   ) A tendência alemã é marcada por aprofundar os estudos relacionados ao treinamento contínuo e de longa duração.
(   ) No Período Científico foi onde se registrou pela primeira vez o uso de computadores e os estudos biomecânicos das provas de natação e atletismo. 
Assinale a alternativa correta:
a.
F – V – F – V – F.
b.
V – V – V – F – V.
c.
F – V – F – F – V.
d.
V – V – F – V – V.
e.
V – F – V – V – V.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – V – F – V.
Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
O princípio que é considerado um dos mais importantes e que nos mostra que nenhum indivíduo é igual ao outro, devendo ser analisados de maneira diferente. Esse princípio inclui fatores genéticos, composição corporal, biótipo, estatura máxima esperada, força máxima possível e percentual de fibras musculares dos diferentes tipos, dentre outros fatores físicos, psíquicos que tem importante papel no modo como um indivíduo responde ao treinamento. Nos esportes individuais o treinamento individual fica facilitado, pois obedece às características e necessidades do indivíduo.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Analisando as características descritas acima assinale a alternativa que corresponda ao princípio descrito:
a.
Princípio da adaptação.
b.
Princípio da individualidade biológica.
c.
Princípio da especificidade.
d.
Princípio da sobrecarga.
e.
Princípio da interdependência volume-intensidade.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Princípio da individualidade biológica.
Questão 7
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
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Texto da questão
O princípio da continuidade está intimamente ligado à adaptação, pois a continuidade ao longo do tempo é primordial para o organismo progressivamente, se adaptar. Para que possamos observar certas mudanças positivas nas capacidades físicas visadas, é necessário um período mínimo durante o processo de treinamento, que vai depender da capacidade física que pretende desenvolver, o nível de treinamento do indivíduo, idade, sexo, entre outros fatores. Desta forma, a continuidade do treinamento se torna crucial para a ocorrência de alterações fisiológicas e morfológicas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Assim, com base nessas informações e o princípio da continuidade, analise as afirmativas: 
I – Assim como é importante a aplicação das cargas de treinamento, deve-se haver em alguns momentos a redução ou interrupção da mesma, com fins recuperativos.
II – A recuperação permite a restauração dos substratos energéticos, gerando um período de recuperação ampliada, possibilitando a aplicação constante de novas cargas de trabalho.
III – Sempre que ocorra uma interrupção no treinamento do indivíduo que não esteja planejado, indivíduo deverá passar por uma nova aplicação de sobrecarga não levando em consideração as últimas cargas impostas.
IV – O Princípio da continuidade enfatiza especificamente a realização de exercícios aeróbios contínuos e de longa duração, pois são estes os responsáveis pela adaptação a longo prazo.
Assinale a alternativa correta:
a.
Todas as alternativas estão corretas.
b.
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas.
c.
Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas.
d.
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
e.
Apenas as alternativas I e II estão corretas.
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Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
A força muscular é uma capacidade física condicionante definida como a capacidade do músculo esquelético em gerar tensão contra uma determinada resistência, na qual pode ser influenciada por fatores mecânicos e/ou fisiológicos (BARBANTI et al., 2010). Do ponto de vista da física, a força é o produto da massa (kg) pela aceleração (m/s2). Neste sentido, não podemos esquecer que o processo de geração da força muscular inicia-se pela ligação das proteínas actina e miosina no músculo esquelético, fenômeno conhecido como, formação de “pontes cruzadas”. 
BARBANTI, V. J. Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas. São Paulo: Manole, 2010.
Em relação à força muscular, analise as afirmativas: 
I – A geração de força pelo músculo esquelético pode ser influenciada também pelo metabolismo energético;
II – A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidas no treinamento esportivo;
III – A capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e pela resistência de força;
IV – A força muscular não é influenciada pelo metabolismo energético.
Assinale a alternativa correta:
a.
Apenas alternativas I, II e III estão corretas.
b.
Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
c.
Apenas as alternativas I e III estão corretas.
d.
Apenas as alternativas III e IV estão corretas.
e.
Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas.
Feedback
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Apenas alternativas I, II e III estão corretas.
Questão 9
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
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Texto da questão
A origem do treinamento esportivo tem suas bases fundamentadas na cultura grega, e sua evolução ao longo do tempo surgiu de maneira gradativa de acordo com o período em que encontrava antes. É possível observar até hoje alguns tipos de treinamentos ou modelos utilizados naquela época da Grécia antiga, porém muita coisa foi mudada e aperfeiçoada para chegar no modelo atual de cada modalidade. Naquela época havia uma preparação geral composta de corridas, marchas, jogos, lutas, danças e uma preparação específica, utilizava-se sacos de areia, pesos e pedras como sobrecargas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação a origem do treinamento, assinale a alternativa que apresenta o nome da rotina realizada pelos atletas nesse período:
a.
Tetras.
b.
Hexa.
c.
Quarteto.
d.
Penta.
e.
Quadrático.
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Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Tetras.
Questão 10
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
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Texto da questão
Uma das formas de manifestações da força muscular é a força rápida que possui como componentes determinantes a força máxima e a força explosiva. A força rápida é uma das principais formas de manifestação da força muscular em diversas modalidades esportivas. Já a força explosiva é conceituada como a capacidade do sistema neuromuscular de desenvolver uma elevação máxima após o início da contração. Além da força rápida e seus componentes determinantes, temos também a manifestação de força por meio da resistência de força. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Portanto, em relação aos conceitos envolvidos na resistência de força muscular, analise as afirmativas:
I – A resistência de força representa a capacidade do sistema neuromuscular de produzir a maior somatória de impulsos possível sob condições metabólicas predominantemente anaeróbias e de fadiga.
II – A resistência de força é conceituada como a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível.
III – A resistência de força representa a capacidade de resistir à fadiga.
IV – A resistência de força representa o maior valor de força que pode ser produzido pelo sistema neuromuscular por meio de uma contração voluntária máxima.
Assinale a alternativa correta:
a.
Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
b.
Apenas as alternativasI e III estão corretas.
c.
Apenas as alternativas III e IV estão corretas.
d.
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
e.
Apenas as alternativas I e II estão corretas.
Feedback
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
Apenas as alternativas I e III estão corretas.
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