Treinamento esportivo ATIVIDADE Unifatecie

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Questão 1
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
O Período científico iniciou com as XIV Olimpíadas de Londres (1948) e finalizou nas XXI Olimpíadas de Munique em 1972. Tendo os
seus fundamentos no período pré-científico, este período caracterizou-se pela enorme multiplicação de laboratórios que pesquisavam
sobre o esforço físico, constituindo-se de três grandes tendências desportivas, a Australiana, a Neozelandesa e a Alemã. Sem dúvidas,
os impressionantes resultados obtidos por Zatopeck, Gerschller e colaboradores que realizaram várias investigações clinico-médicas
observando as alterações fisiológicas ocorrentes nos atletas quando submetidos a diferentes variações desta forma de treinamento,
contribuíram e muito para esse período.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as três grandes tendências desportivas, avalie as situações propostas e assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A tendência australiana defendia a teoria de que para se adquirir resistências geral e específica, são necessário trabalhos
prolongados e extensos e nunca esforços rápidos e breves.
(   ) Na tendência neozelandesa Arthur Lydiard procurou extrair os pontos fortes do treinamento de intervalos e do treinamento
de duração, fazendo uma mescla dos dois sistemas.
(   ) A tendência alemã é marcada por aprofundar os estudos relacionados ao treinamento intervalado.
(   ) A tendência alemã é marcada por aprofundar os estudos relacionados ao treinamento contínuo e de longa duração.
(   ) No Período Científico foi onde se registrou pela primeira vez o uso de computadores e os estudos biomecânicos das provas
de natação e atletismo. 
Assinale a alternativa correta: 
a. F – V – F – V – F. 
b. V – F – V – V – V. 
c. V – V – V – F – V. 
d. F – V – F – F – V. 
e. V – V – F – V – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – V – V – F – V.
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Questão 2
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A importância do condicionamento físico geral está associada à promoção da saúde e à prevenção de diversas doenças. Vale ressaltar
que indivíduos com baixa aptidão física são mais susceptíveis ao desenvolvimento de doenças crônico degenerativas, incluindo as
doenças cardiovasculares. Neste sentido, a realização de exercícios físicos enfatizando a melhora da aptidão física é amplamente
recomendada para a promoção da saúde e/ou prevenção de diversas doenças crônico não transmissíveis, tais como, doenças
cardiovasculares, obesidade e diabetes mellitus. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Analisando o texto acima, assinale a alternativa que representa o conceito de aptidão física:
a. A aptidão física representa o tempo que uma pessoa consegue permanecer exercitando sem ocasionar fadiga. 
b. Aptidão física representa a condição psicológica de prontidão para a prática esportiva. 
c. Aptidão física representa a quantidade de força muscular de um indivíduo. 
d. Aptidão física representa a condição de saúde mental para a prática esportiva. 
e. Aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória
e aptidão neuromuscular. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão
neuromuscular.

Questão 3
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
As variáveis determinantes do sucesso do treinamento físico podem variar de acordo com cada modalidade esportiva. Neste sentido,
as capacidades físicas são importantes variáveis que contribuem efetivamente para o desempenho físico de atletas em diferentes
modalidades esportivas. As capacidades físicas podem ser divididas em capacidades condicionantes, ou seja, aquelas que são
influenciadas e determinadas pelo metabolismo energético e capacidades físicas condicionantes ou seja, estas envolvem a integração
entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para o controle e a realização do movimento corporal durante os exercícios
físicos. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as capacidades físicas condicionantes, assinale a alternativa correta:
a. Agilidade e coordenação motora. 
b. Força muscular, agilidade e velocidade. 
c. Força muscular, coordenação motora e resistência. 
d. Força muscular, resistência, velocidade e flexibilidade. 

e. Agilidade, flexibilidade e coordenação motora. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Força muscular, resistência, velocidade e flexibilidade.

Questão 4
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
O treinamento esportivo é a ciência que trabalha com o objetivo de otimizar o desempenho físico e/ou esportivo de indivíduos
comuns, assim como de atletas. Esse objetivo será atingido de forma progressiva, individualizada, atuando especificamente nas
funções humanas, fisiológicas e psicológicas. o treinamento esportivo também se baseia no relacionamento humano, com pessoas de
diferentes tipos e personalidades, trabalhando-se então, com um conjunto de situações complexas em que estão envolvidas de forma
decisiva, as emoções e as relações interpessoais. Neste sentido, para se alcançar o objetivo final de um programa de treinamento
esportivo, é preciso que haja uma interação de diversas áreas para que possamos compreender o indivíduo como um todo e
individualizar o seu treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as áreas do conhecimento envolvidas no treinamento esportivo, assinale a alternativa correta:
a. Anatomia humana, nutrição esportiva, biomecânica, estatística e melhoramento genético. 
b. Fisiologia humana e anatomia humana, fisiologia do exercício, imunologia, patologia e hidráulica. 
c. Aprendizagem motora, pedagogia, fisiologia do exercício, bromatologia e bioquímica. 
d. Fisiologia humana e do exercício, física quântica e valências de força. 
e. Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício, métodos de avaliação das capacidades físicas, pedagogia,
aprendizagem motora e nutrição esportiva. 

Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício, métodos de avaliação das capacidades físicas, pedagogia, aprendizagem motora
e nutrição esportiva.

Questão 5
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
O desenvolvimento das capacidades físicas de forma isolada têm sido um tema bastante estudado por diversos autores na área de
Educação Física e Esportes. Neste sentido, o conhecimento sobre os principais métodos de treinamentos envolvidos na melhora das
capacidades físicas individuais é amplamente importante para o planejamento das sessões de treinamento físico, independente da
modalidade esportiva. Portanto, a escolha dos métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas deve ser
realizada de acordo com a característica da modalidade e/ou com os objetivos propostos.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo.Maringá – PR: 2021. 
Sobre os métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) O desenvolvimento das diferentes manifestações da força muscular pode ser atingido através do treinamento específico com
uso de diferentes métodos, incluindo o método isométrico funcional, método isocinético e o método dinâmico.
(   ) Corridas rápidas e curtas, corridas curtas em subidas ou com coletes de sobrecarga, exercícios pliométricos e saltos com
sobrecarga são utilizados para a melhora da agilidade.
(   ) Os exercícios envolvidos na melhora da flexibilidade geralmente são divididos em três tipos: estático, dinâmico e combinados
(alongamentos-contração-relaxamento) envolvendo séries com pelo menos 30 a 45 segundos de estímulo em cada exercício.
(   ) Exercícios para a melhora da coordenação motora envolve a repetição de exercícios envolvidos na técnica da modalidade
esportiva.
(   ) Exercícios de velocidade e potência com mudança de direção do corpo são utilizados para a melhora da velocidade. 
Assinale a alternativa correta: 
a. V – F – V – F – V. 
b. F – F – V – V – F. 
c. V – F – V – V – F. 
d. V – V – F – F – V. 
e. F – V – F – V – V. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
V – F – V – V – F.

Questão 6
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A força muscular é uma capacidade física condicionante definida como a capacidade do músculo esquelético em gerar tensão contra
uma determinada resistência, na qual pode ser influenciada por fatores mecânicos e/ou fisiológicos (BARBANTI et al., 2010). Do ponto
de vista da física, a força é o produto da massa (kg) pela aceleração (m/s ). Neste sentido, não podemos esquecer que o processo de
geração da força muscular inicia-se pela ligação das proteínas actina e miosina no músculo esquelético, fenômeno conhecido como,
formação de “pontes cruzadas”. 
BARBANTI, V. J. Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas. São Paulo: Manole, 2010.
Em relação à força muscular, analise as afirmativas: 
I – A geração de força pelo músculo esquelético pode ser influenciada também pelo metabolismo energético;
II – A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidas
no treinamento esportivo;
III – A capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e pela resistência de força;
IV – A força muscular não é influenciada pelo metabolismo energético.
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas alternativas I, II e III estão corretas. 
b. Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
c. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
d. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
e. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. 
2
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Apenas alternativas I, II e III estão corretas.

Questão 7
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
Uma das formas de manifestações da força muscular é a força rápida que possui como componentes determinantes a força máxima e
a força explosiva. A força rápida é uma das principais formas de manifestação da força muscular em diversas modalidades esportivas.
Já a força explosiva é conceituada como a capacidade do sistema neuromuscular de desenvolver uma elevação máxima após o início
da contração. Além da força rápida e seus componentes determinantes, temos também a manifestação de força por meio da
resistência de força. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Portanto, em relação aos conceitos envolvidos na resistência de força muscular, analise as afirmativas:
I – A resistência de força representa a capacidade do sistema neuromuscular de produzir a maior somatória de impulsos
possível sob condições metabólicas predominantemente anaeróbias e de fadiga.
II – A resistência de força é conceituada como a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso
possível no tempo disponível.
III – A resistência de força representa a capacidade de resistir à fadiga.
IV – A resistência de força representa o maior valor de força que pode ser produzido pelo sistema neuromuscular por
meio de uma contração voluntária máxima.
Assinale a alternativa correta: 
a. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
b. Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
c. Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
d. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
e. Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Apenas as alternativas I e III estão corretas.

Questão 8
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
A origem do treinamento esportivo tem suas bases fundamentadas na cultura grega, e sua evolução ao longo do tempo surgiu de
maneira gradativa de acordo com o período em que encontrava antes. É possível observar até hoje alguns tipos de treinamentos ou
modelos utilizados naquela época da Grécia antiga, porém muita coisa foi mudada e aperfeiçoada para chegar no modelo atual de
cada modalidade. Naquela época havia uma preparação geral composta de corridas, marchas, jogos, lutas, danças e uma preparação
específica, utilizava-se sacos de areia, pesos e pedras como sobrecargas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação a origem do treinamento, assinale a alternativa que apresenta o nome da rotina realizada pelos atletas nesse período: 
a. Tetras. 
b. Quadrático. 
c. Quarteto. 
d. Hexa. 
e. Penta. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Tetras.

Questão 9
Incorreto
Atingiu 0,00 de 0,05
As adaptações ao treinamento são determinadas pela qualidade, quantidade e organização de variáveis envolvidas como volume,
intensidade, além das características individuais. Essas variáveis que geralmente são manipuladas pelo treinador no momento da
prescrição, são denominadas, de carga externa de treinamento. Logo a carga interna é considerada o estresse psicológico e fisiológico
imposto ao organismo do aluno/atleta por uma relativa carga externa. Portanto, o conhecimento sobre as varíaveis de controle de
treinamento envolvidas na determinação da carga interna e externa de treinamento são fundamentais para a prescrição do
treinamento.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação às variáveis de controle de treinamento físico, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A frequência refere-se à quantidade de dias na semana que determinada capacidade será treinada.
(   ) A intensidade está relacionada ao quão intenso e o treinamento, por exemplo, velocidade de corrida, potência para pedalar, a
carga selecionada em um exercício de musculação.
(   ) O tempo refere-se a duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o tempo propriamente dito, o número de series
de determinados exercícios ou o número de repetições.
(   ) O volume é utilizado para descrever quais serão os exercícios escolhidos para trabalhar as capacidades físicas que se
pretendem melhorar.
(   ) O treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP (Frequência, Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e
Progressão. 
Assinale a alternativa correta:
a. F – F – V – V – F. 
b. F – V – F – V – V. 
c. V – F – V – F – V. 
d. V – V – F – F – V. 
e. V – V – V – F – V. 
Sua resposta está incorreta.
A resposta correta é:
V – V – V – F – V.

Questão 10
Correto
Atingiu 0,05 de 0,05
No Período Mercantilismo Esportivo o esporte atingiu um patamar de ser uma das formas mais eficientes para divulgação do nome e
marca de seus anunciantes e patrocinadores, permitindo a aproximação dos clientes e do mercado. Além disso, é atribuído
inconscientemente atribuído as empresas que promovem o esporte, o sucesso que o esporte transmite a seus participantes. A partir
disso, temos na atualidade a existência de duas grandes orientações de treinamento esportivo, a tendência capitalista e a tendênciasocialista.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação ao Período Mercantilismo Desportivo analise as afirmativas abaixo: 
I – O Período Mercantilismo Esportivo iniciou-se com as XXV Olimpíadas de Barcelona em 1992 e dura até hoje.
II - A tendência capitalista do treinamento esportivo, é composta pelos países capitalistas do globo, os clubes e associações são
subsidiados por grandes empresas com o objetivo de ter lucros financeiros, divulgação, vantagens fiscais entre outros.
III - A tendência socialista do treinamento esportivo é composta por todos os países do bloco socialista, onde o estado tem a
completa responsabilidade sobre a educação física e o desenvolvimento desportivo.
IV - O treinamento esportivo no Brasil parte da hipótese de que no âmbito da natação estabeleceu-se a primeira tradição de
métodos e técnicas formais entre os diferentes esportes praticados no Brasil.
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
b. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
c. Apenas as alternativas II e III estão corretas. 
d. Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
e. As alternativas I, II, III e IV estão corretas. 
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
As alternativas I, II, III e IV estão corretas.
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