SÍNTESE - APLICABILIDADE DAS TÉCNICAS DA TERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL NO TRATAMENTO DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE

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AUGUSTO FERREIRA DE MORAES 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SÍNTESE – APLICABILIDADE DAS TÉCNICAS DA TERAPIA COGNITIVO-
COMPORTAMENTAL NO TRATAMENTO DE DEPRESSÃO E ANSIEDADE 
 
 
Trabalho apresentado como requisito parcial 
para aprovação na disciplina de Terapia 
Cognitivo Comportamental do 6º período do 
Curso Superior de Psicologia do Centro de 
Ensino Superior dos Campos Gerais. 
 
Professor (a): 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
PONTA GROSSA - PR 
2022 
 Estima-se que em 2020 a depressão será a maior causa incapacitante em 
saúde no mundo, ela caracteriza-se pela perda de interesse e prazer pelas 
coisas, seguindo de uma baixa autoestima e tristeza. Ela pode ser tratada 
através de terapia, por meio de técnicas e recursos estratégicos e/ou em paralelo 
ao tratamento medicamentoso. A ansiedade também atinge uma grande parte 
da população no mundo todo e caracteriza-se como um transtorno psiquiátrico 
ou como reação emocional disfuncional, combinado com sintomas físicos, 
alterações no pensamento e no comportamento. Pesquisas mostram que a 
ansiedade é relacionada com a depressão em diversas idades, bem como 
sintomas isolados dos mesmos em casos menos severos. 
 A Terapia Cognitivo-Comportamental – TCC é uma subárea da psicologia 
que estuda as relações entre cognição e comportamento. Dentro do seu manejo 
de intervenção, há o questionamento socrático da busca pela ‘’verdadeira 
verdade’’, originado do filósofo ateniense Sócrates (470 a.C – 399 a.C), além de 
requerer um ‘’empirismo colaborativo” entre terapeuta e paciente. Além disso, a 
arteterapia também pode ser utilizada como um meio de terapia nesses 
transtornos, trata-se de uma abordagem terapêutica não-verbal e tem sido uma 
alternativa nas psicoterapias verbais tradicionais. Ela possibilita aos usuários 
novas perspectivas frente às aversões, medos e angustias, sendo importante no 
processo de construção subjetiva e no desenvolvimento pessoal, pois age 
diretamente na manutenção de uma autoconsciência. 
 A TCC utiliza técnicas de intervenção como uma variedade de treinos 
comportamentais, visualização dos acontecimentos, higiene do sono e a 
psicoeducação. Essas técnicas são aprendidas no contexto clínico e podem ser 
replicadas pelo paciente durante momentos de crise. Ela também pode ser 
utilizada em tratamentos grupais, algo muito útil em ambientes que necessitam 
abranger mais pessoas em menos tempo, como o hospital, por exemplo. 
 O questionamento socrático sugere ao individuo uma nova forma de ver 
seus pensamentos e crenças distorcidas a fim de modifica-las, através de um 
confronto em forma de questionamento a si mesmo. Ele deve ser usado para 
tomada de consciência do paciente ao invés de debates ou confrontos 
relacionados com sua atual situação, recomenda-se que o terapeuta conduza o 
paciente para que ele próprio chegue a conclusões saudáveis. Outra técnica 
utilizada é o Registro de Pensamento Disfuncional (RPD), onde são anotados, 
pelo próprio paciente, em uma folha de papel a hora, a situação, os pensamentos 
e as emoções envolvidas em situações cotidianas que envolvem mal estar. 
A catastrofização é a elevação dos acontecimentos a um nível 
disfuncional que leva o individuo a idealizar reações incomuns no seu organismo 
a partir de sintomas tidos como comuns. Dessa forma, a descatastrofização seria 
também um outro recurso terapêutico que consiste em uma intervenção que irá 
propor o paciente a um teste à realidade de seus pensamentos negativos. 
O coping é uma estratégia onde há possibilidade de regulação das 
emoções/sofrimento e a gestão dos problemas, ele define as estratégias de 
enfrentamento a serem realizadas, além de ressignificar um evento aversivo e 
definir novas metas para resolução dos problemas. 
O sono é fundamental para a saúde humana, ele é necessário para 
descanso e reposição de energias que foram gastas durante o dia, caso 
contrário, pode ser prejudicial à saúde em geral do indivíduo, intensificando a 
fadiga, cansaço, falta de concentração e atenção, diante disso, a Higiene do 
Sono vem para contornar essa situação e oferecer uma qualidade de sono 
melhor, com base em procedimentos educativos e reparadores. 
A psicoeducação atua nos pensamentos de manutenção do medo e da 
ansiedade quando em comportamentos de fuga e evitação. Além disso, consiste 
em uma serie de intervenções didáticas que visam a informação ao paciente e 
familiares em relação as condições ou características comportamentais, bem 
como sintomas ou doenças, oferecendo suporte social e encorajamento para a 
família e paciente. 
Essas e outras técnicas utilizadas durante as sessões tem o objetivo de 
fazer com o que o paciente veja um novo horizonte no que tange possibilidades 
futuras. Além disso, ajuda com que o individuo tenha mais controle sobre seus 
pensamentos e sentimentos, como estresse, ansiedade, dando destaque a 
técnicas de relaxamento e respiração que tem maior ênfase nesse quesito. 
ASSUNÇÃO, Wildson; SILVA, Jeann. Aplicabilidade das técnicas da terapia 
cognitivo-comportamental no tratamento de depressão e ansiedade. Revista 
educação, Psicologia e Interfaces. Vol. 3, Numéro 1, p. 77-94, Janeiro/Abril, 
2019. Disponível em 
<https://educacaoepsicologia.emnuvens.com.br/edupsi/article/view/113#:~:text
=Conclus%C3%A3o%3A%20A%20pesquisa%20constatou%20que,avaliar%20
situa%C3%A7%C3%B5es%20e%20contextos%20espec%C3%ADficos>. 
Acesso em 20 de outubro de 2020.