Exercicio como agente do sistema imune (2)

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Exercício como agente do sistema imune
Projeções em 2050 no mundo:
● +2 Bilhões de pessoas estarão acima de 60 anos.
● 36 Milhões ou 63% das mortes serão por doenças não transmissíveis
● 4 Principais causas: doenças cardiovasculares, câncer, diabetes e doenças crônicas
respiratórias.
● Cuidado com a dieta, atividade física, cigarro e álcool poderão prevenir 20 milhões
de mortes.
Podemos dizer que as principais causas e os métodos de prevenção podem ser tratados
com exercícios físicos - Vale lembrar que isso não impede necessariamente que a doença
tenha evolução… no caso do câncer.
Síndrome metabólica e Depressão: Com a prática de exercícios pode ocorrer melhora da
depressão. Quando se tem depressão, há uma redução da biodisponibilidade de
Serotonina - hormônio da felicidade.
A prática de atividade física ajuda na produção deste neurotransmissor (Serotonina).
Podemos dizer então que as atividades podem substituir antidepressivos? a resposta é
NÃO!, em nenhuma hipótese deve ser substituído, mas é evidente que pacientes
apresentam melhoras se exercitando.
Ansiedade: Associada a tentativa de viver no futuro.
Depressão: Associada a tentativa de viver no passado.
Nas duas situações existe a Imunodepressão.
Define-se imunodepressão como um estado de deficiência do sistema imunitário para,
normalmente, responder aos agentes agressores.
Adaptações metabólicas e Parkinson:
A atividade física tem uma ação direta no sistema nervoso central, fazendo com que
desacelere o fator parkinson (não prevenindo, e impedindo que a doença evolua). As
drogas utilizadas no tratamento tem relação com o excesso de apetite/fome. A atividade
física consegue ter efeito modulador deste fenômeno, diminuindo as consequências do
efeito da fome, ajudando as drogas a fazerem seu efeito sem causar ganho de peso no
paciente.
● Doenças crônicas têm como nutrição e atividade física seus maiores inimigos.
● Os mecanismos impostos pela contração muscular promovem a reprogramação do
metabolismo.
● A ingestão de nutrientes com base metabólica promove ajustes fisiológicos
mitigando a ação das doenças.
Agora que já entendeu como o exercício é um agente do sistema imune, vamos praticar?!
Resumo escrito por: Nelson Santos
Fonte: Aula com Dr. Lancha Jr. - Interligas 2.0 - Muzy University