AVALIAÇÃO TERAPIAS MEDITATIVAS E MINDFULLNESS

Prévia do material em texto

AVALIAÇÃO – TERAPIAS MEDITATIVAS E MINDFULLNESS 
 A respeito de cuidados e orientações para quem pretende iniciar e manter uma prática de 
mindfulness, analise as afirmativas. 
I — Encontrar um lugar mais silencioso e com pouca distração. 
II — Reservar apenas um dia na semana e espaço para a prática formal de mindfulness. 
III — Fazer sempre refeições copiosas ou jejum bem prolongado antes das práticas. 
IV— Praticar mindfulness por períodos menores no começo (5–10 minutos), aumentando o 
tempo da prática progressivamente. 
Quais estão corretas? 
Resposta Marcada : 
Apenas a I e a III. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 0 
 Análise as afirmativas a respeito das MBIs. 
I — Elas podem ser vistas como intervenções biopsicossociais. 
II — As práticas de atenção plena são ensinadas de maneira estruturada e manualizada, com 
conteúdo bem definido. 
III — Têm como objetivo final o treinamento do estado de mindfulness ou awareness e 
aprimoramento do traço de mindfulness. 
Quais estão corretas? 
Resposta Marcada : 
A I, a II e a III. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 0 
 Sobre o MBSR, assinale V (verdadeiro) ou F (falso). 
( ) Nele, são ensinados e praticados os exercícios de mindfulness, associados à psicoeducação 
para o manejo adequado do estresse cotidiano. 
( ) É baseado em técnicas de meditação mindfulness. 
( ) É desenvolvido ao longo de oito semanas. 
( ) A meditação mindfulness é de difícil aplicação. Assinale a alternativa que apresenta a 
sequência correta. 
Resposta Marcada : 
V — V — V — F. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 10 
 Sobre o mindfulness como prática, assinale a alternativa CORRETA. 
Resposta Marcada : 
Estudos têm mostrado que a partir da sua prática regular, por meio das técnicas ou dos exercícios 
referidos, pode-se aprimorar o seu traço. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 10 
 Assinale a alternativa CORRETA a respeito das evidências científicas sobre mindfulness 
aplicado à saúde. 
Resposta Marcada : 
Existem evidências científicas consistentes referentes aos efeitos benéficos de mindfulness aplicado 
à saúde. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 10 
 Segundo Stevens (2010), existe dois tipos de prática meditativa, quais são elas? 
Resposta Marcada : 
Ativa e passiva. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 10 
 É considerado uma das práticas integrativas que auxiliam na redução do estresse e da 
ansiedade: 
Resposta Marcada : 
Meditação. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 10 
 Acerca das origens e definições de mindfulness, analise as afirmativas. 
I — Pode-se dizer que ele tem raízes no budismo e em diversas outras tradições culturais, 
religiosas e filosóficas. 
II — Pode ser compreendido, dentre suas várias facetas, como uma prática corporal baseada 
na vivência do momento presente, com atenção plena a cada momento. 
III — Pode ser encarado como uma intervenção preventiva e terapêutica, baseada em técnicas 
fundamentadas na vivência do momento presente, com atitude não julgadora. 
IV— Pode-se dizer que não tem raízes religiosas. 
Quais estão corretas? 
Resposta Marcada : 
Apenas a I, a II e a III. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 10 
 Em relação à prática de mindfulness, assinale a alternativa CORRETA. 
Resposta Marcada : 
É recomendada a supervisão por um instrutor, principalmente para pessoas portadoras de condições 
clínicas. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 10 
 Analise as afirmativas a respeito de qual(is) é(são) a(s) principal(is) técnica(s) de mindfulness 
utilizadas. 
I — Prática de atenção plena na respiração. 
II — Escaneamento facial progressivo. 
III — Caminhada com atenção parcial. 
IV— Movimentos com atenção plena. 
Quais estão corretas? 
Resposta Marcada : 
Apenas a I e a IV. 
PONTUAÇÃO TOTAL: 10PONTUAÇÃO OBTIDA 10