Jejum Intermitente

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Thainá Vioto

29/12/2022

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Nutrição

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A07 | Dra. PRI e ANNA LOU
O que é: não comer por determinado período e 
diminuir a janela de alimentação do dia.
Benefícios: controle da fome, menor estímulo 
à insulina, clareza mental. Além de trabalhar se 
sentir desconfortável, superar a fome: te torna 
mais forte.
Contra indicações: gestantes e lactantes.
JEJUM 
INTERMITENTE
 OPÇÕES DE PROTOCOLOS - FAZER SÓ UM DESSES!!!
12H DE JEJUM 
DIARIAMENTE.
14 A 16H DE JEJUM, 
2 DIAS POR SEMANA.
14 A 20H DE JEJUM,
 1 DIA POR SEMANA.
NÃO RECOMENDAMOS
MAIS DE 20H DE JEJUM.