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Alimentos calóricos ou
açucarados NÃO PRECISAM 
ser cortados da sua
alimentação. Você precisa ,
porém, comer com
equilíbrio e pela razão
certa: porque você QUER e
não porque é OBRIGADA.
3-"Não começo a fazer
academia ou atividade
física porque não estou
motivada". Vou te
contar um segredo: a
motivação só aparece
QUANDO VOCÊ COMEÇA! 
Não é o inverso! Se você
ficar esperando a
motivação e não der o
primeiro passo. As coisas
ficarão bem mais
difíceis!
4 Pensamentos queArruínam oEmagrecimento
Saudável!
1-"Não estou com fome, mas vou comer para não fazer
desfeita ". Não tem nenhum problema de comer ou
não alguma coisa em situações pontuais . O problema
é a forma como você enxerga o alimento:
COMO UMA
ESCOLHA
SAUDÁVEL OU
COMO UMA
OBRIGAÇÃO
SOCIAL?
2-"Estou com raiva/triste
então só me resta
comer". Se está com
raiva, respire! Se está
triste, chore! Se está
cansada, descanse!
Suprir sentimentos é um
dos problemas mais
comuns em quem quer
emagrecer e não está
conseguindo.
Gostou deste post?
COMENTA AQUI PARA
MIM: QUAL DESTES
PENSAMENTOS MAIS
PASSA PELA SUA
CABEÇA NO PROCESSO
DE EMAGRECIMENTO?
4-"Não deveria ter
comido pizza hoje, mas
não resisti". Pare de
criar regras rígidas para
si mesma se estas
regras resultam em
ESTRESSE. Não resistiu a
pizza hoje? Amanhã é só
voltar ao normal na sua
meta de emagrecimento,
procurando comer
alimentos mais leves.