NUTRICAO APLICADA AO EXERCICIO FISICO

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1)
Sobre o equilíbrio hídrico, analise as seguintes afirmativas:
I. A água é componente essencial para o funcionamento do organismo e uma das suas funções é estabilizar a temperatura corporal.
II. A água corporal pode ser dividida em 2 compartimentos diferentes, o intracelular, que corresponde a 53%, e o extracelular, que corresponde a 32%.
III. Para a manutenção da saúde e o bom rendimento durante o exercício o equilíbrio entre água e eletrólitos é o ponto chave.
IV. Quando a temperatura corporal aumenta devido à prática de exercício físico, o organismo precisa de repouso para reduzir a temperatura.
V. O hipotálamo é responsavel por fazer a regulação da temperatra corporal através dos termorreceptores.
São verdadeiras:
Alternativas:
· 
II - IV - V.
· 
II - III - IV.
· 
I - III - V.
CORRETO
· 
I - IV - V.
· 
I - II - IV.
Código da questão: 47639
2)
Com relação às alterações hormonais nos diferentes tipos de exercício físico, podemos considerar que o estímulo está sendo eficaz ao paciente quando:
I. Relação testosterona versus cortisol estiver positiva para testosterona. Ou seja, maior testosterona e menor cortisol.
II. Menor liberação de cortisol no repouso.
III. Relação testosterona e cortisol quando estiver positiva ao cortisol, ou seja, maior cortisol e menor testosterona.
IV. Quando os níveis de testosterona estão acima dos valores recomendados.
V. Quando ocorre uma melhora nas capacidades físicas do paciente e da composição corporal.
São verdadeiras:
Alternativas:
· 
I - II - V.
CORRETO
· 
I - II - III.
· 
I- II - IV.
· 
I - III - V.
· 
II - IV - V.
Código da questão: 47759
3)
Sobre o Whey Protein , considere as seguintes afirmações:
( ) A proteína do soro do leite é obtida a partir do processamento do leite.
( ) O uso do Whey Protein deve ir além do estímulo da síntese proteica, ele pode ser usado para melhora do sistema imunológico do atleta devido a sua composição.
( ) A betalactoglobulina tem como função a melhora da resposta imune.
( ) O uso do Whey Protein pós-treino combinado ao carboidrato promove maior reabastecimento de glicogênio muscular após treino intenso.
( ) Uma proteína de qualidade deve conter entre 300 a 700 mg de leucina e outros AA essenciais.
Assinale a alternativa que contenha a sequência correta:
Alternativas:
· 
V – V – F – V – V.
CORRETO
· 
F – V –V – V – F.
· 
F – F – F – V – V.
· 
V – F - F – V – V.
· 
F – V – F – V – F.
Código da questão: 47750
4)
Sobre as necessidades diárias de carboidratos , considere as seguintes afirmações:
( ) Praticantes sem fins competitivos podem consumir de 3-5 g/kg/peso de carboidratos.
( ) Não existe diferença entre intensidades de treino e recomendações de carboidratos.
( ) Durante treinos com duração de 25 a 75 min é necessário a ingestão de até 60 g de carboidratos por hora.
( ) Exercícios de ultraendurance necessitam de uma reposição de até 90 g de carboidratos por hora.
( ) A combinação de tipos diferentes de carboidratos pode apresentar maiores taxas de oxidação quando comparada a fontes únicas.
Assinale a alternativa que contenha a sequência correta:
Alternativas:
· 
F – V – V – V - F.
· 
F – F – F – V – V.
· 
F – V – F – V – F.
· 
V – F - F – V – V.
CORRETO
· 
V – V – F – V – F.
Código da questão: 47662
5)
O ___________________________ é um importante preditor para avaliação de saúde e para determinar o risco cardiovascular do paciente. Para determinar a distribuição da composição corporal podem ser usados métodos diretos, ___________________.
Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima:
Alternativas:
· 
IMC; indiretos e duplamente indiretos.
· 
Percentual muscular; duplamente diretos e indiretos.
· 
Peso; duplamente indiretos e diretos.
· 
Percentual de gordura; indiretos e duplamente indiretos.
CORRETO
· 
Percentual de gordura; diretos e indiretos.
Código da questão: 47743
6)
Os macronutrientes são essenciais para manutenção da saúde e produção de energia durante a prática de exercício físico, porém, importante salientar que se os processos de absorção e digestão não estiverem adequados, a performance física será afetada.
Sobre os processos de digestão e absorção dos macronutrientes, assinale a alternativa correta:
Alternativas:
· 
O transporte de nutrientes é feito somente por transporte passivo.
INCORRETO
· 
O processo de digestão se inicia quando o alimento entra em contato com o estômago.
· 
Os nutrientes são absorvidos em sua maior quantidade no estômago.
· 
Os nutrientes são absorvidos de maneira igual no intestino delgado.
· 
Os alimentos são quebrados em pedaços menores pelo processo de mastigação.
Código da questão: 47656
7)
Os suplementos de ____________________________ são usados principalmente intra-treinos, para ofertar energia em treinos de endurance. Os suplementos de _______________ têm diversas funções, como reparação e síntese proteica, podem ser de creatina e atuar na melhora da performance. Já os suplementos de __________________ não apresentam evidências que funcionam como recursos ergogênicos.
Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima:
Alternativas:
· 
Carboidratos; proteínas; lipídios.
CORRETO
· 
Proteína; carboidratos; lipídios.
· 
Lipídios; proteína; carboidratos.
· 
Lipídios; creatina; carboidratos.
· 
Creatina; carboidratos; proteína.
Código da questão: 47748
8)
Sobre a importância dos nutrientes durante o exercício, marque verdadeiro ou falso:
( ) O consumo de carboidratos está relacionado com o desempenho esportivo, pois promove os estoques de glicogênio, substrato fundamental para ressíntese de ATP.
( ) No exercício anaeróbio, os carboidratos têm grande participação na produção de lactato.
( ) Os lipídios podem ser mobilizados a partir do tecido adiposo regulado pela lipólise.
( ) A lipólise é estimulada durante o exercício pela albumina, para ser usada como energia pelo músculo em atividade.
( ) Os aminoácidos são importantes na produção de energia no exercício prolongado.
Assinale a alternativa que contenha a sequência correta:
Alternativas:
· 
V - F - F - V – V.
· 
V - V - V - F – V.
CORRETO
· 
F - V - F - F – F.
· 
F – V – F – V – F.
· 
V – V – F – V – F.
Código da questão: 47755
9)
O cálculo do gasto energético total (GET) é essencial para a prescrição nutricional ser mais assertiva. É determinado por outros componentes, como gasto energético basal, gasto energético decorrente da atividade física (GEAF) e a termogênese induzida pela dieta (TID). Marque a alternativa correta.
I. O GEAF em um indivíduo saudável pode representar 15 a 20 % do GET.
II. O TID é a energia que o alimento libera para o uso em atividades físicas.
III. O gasto energético de repouso é o mesmo que o gasto energético basal.
IV. O GEB representa a energia necessária para a manutenção da vida.
V. A TID é a quantidade de energia usada para digestão, absorção, transporte e incorporação dos nutrientes pelo organismo.
São verdadeiras:
Alternativas:
· 
III - IV - V.
· 
I - IV - V.
CORRETO
· 
I - II - III.
· 
II - IV - V.
· 
I - III - V.
Código da questão: 47746
10)
As proteínas são formadas por combinações de _________________. Sua importância no esporte está relacionada com a _______________________, que diz respeito a proteínas como enzimas, hormônios, vitaminas e proteínas estruturais. A ingestão de proteína é necessária para _____________ de tecidos.
Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima:
Alternativas:
· 
Estrutura; anabolismo; reparação e remodelação.
· 
Aminoácidos; síntese proteica; adaptação metabólica.
· 
Aminoácidos; anabolismo; síntese proteica.
· 
Aminoácidos; síntese proteica; reparação e remodelação.
CORRETO
· 
Estruturas; anabolismo; síntese proteica.
Código da questão: 47667