NUTRIÇÃO ESPORTIVA - AVALIAÇÃO

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ARNALDO CELESTINO TIMÓTEO
Avaliação AV
 
 
202003394611 POLO ABDIAS - RECIFE - PE
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Disciplina: DGT1226 - NUTRIÇÃO ESPORTIVA Período: 2022.3 EAD (G) / AV
Aluno: ARNALDO CELESTINO TIMÓTEO Matrícula: 202003394611
Data: 21/09/2022 00:20:20 Turma: 9001
 
 ATENÇÃO
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 1a Questão (Ref.: 202008659564)
Em relação a composição e estrutura do tecido muscular, é incorreto afirmar que:
O tecido muscular esquelético apresenta significativamente maior quantidade de miofibrilas quando
comparado aos demais tipos.
O retículo sarcoplasmático tem, como importante atribuição, reservar íons de cálcio na fibra muscular.
O sarcômero consiste em estrutura formada por miofilamentos que percorrem a miofibrila.
Os íons de cálcio são imprescindíveis para exposição do sítio da ponte cruzada actina-miosina.
Os miofilamentos grossos são formados pela união de várias moléculas de miosina e os miofilamentos finos,
pelos polímeros de actina.
 
 2a Questão (Ref.: 202008670812)
O triatlo é um evento composto de três modalidades de endurance. Existem várias combinações de
modalidades no triatlo, dependendo da região/país onde se desenvolve. Mas a combinação mais popular e
reconhecida de triatlo é composta por natação, ciclismo e corrida. As fibras musculares predominantes nesses
atletas têm como características:
Densidade capilar baixa.
Potencial oxidativo contínuo.
Velocidade de contração lenta.
Conteúdo de mioglobina baixo.
Alta quantidade de reservas de ATP - CP.
 
 3a Questão (Ref.: 202008682208)
Flaviana Justina sempre quis ter o corpo mais volumoso, mas nunca teve tempo para se dedicar a nenhuma
atividade que levasse a esse resultado. Decidida, ela se inscreveu na academia para se dedicar de segunda-
feira até sábado, mantendo 6 dias de musculação e 3 de corrida leve. Embasada por mitos, Flaviana não
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seguiu totalmente o que lhe foi prescrito, mantendo apenas metade da carga adequada. A prescrição, de forma
geral, contava com duas séries (membros superiores num dia e inferiores em outro), cujas repetições variavam
de 10 a 12 dependendo do exercício. O profissional de educação física que prescreveu a série a orientou sobre
as cargas que deveria utilizar: em torno de 75% de 1 RM.
 
O que provavelmente aconteceu? Qual foi o motivo para isso?
Ela hipertrofiou mais, já que o número de repetições estava alto apesar de a carga ser a metade do
indicado.
Ela hipertrofiou mais, pois eram seis dias na semana.
Ela hipertrofiou mais, pois não importa a carga, já que ela fez todas as repetições.
Ela hipertrofiou menos por ser mulher, e isso independente do treino.
Ela hipertrofiou menos, uma vez que a carga não chegou ao que deveria.
 
 4a Questão (Ref.: 202008670862)
Cleiton Jefferson decidiu que queria hipertrofiar e começou a fazer musculação de segunda a sexta-feira. Ele
sempre consumiu bastante carboidrato, mas só fazia exercícios esporadicamente. Agora ele continua com esse
consumo excessivo, chegando a 4,5 g/kg/dia, mas as proteínas estão em apenas 1,3g/kg/dia. Vale ressaltar
que, ainda assim, ele consome 300kcal acima do VET que serviria para manutenção.
 
Ele conseguiria hipertrofiar? O que mais estaria acontecendo?
Sim. No entanto, ele acumularia mais gordura que o esperado e haveria também menos hipertrofia.
Não. Ele teria cansaço ao treinar; por isso, não teria o resultado.
Não. Pois, além de não ter atingido os protocolos de CHO e PTN, o de gordura seria bem mais que ele
consegue gastar.
Não. Estaria perdendo gordura devido à menor quantidade de proteínas e carboidratos.
Sim. Mas estaria perdendo gordura ao mesmo tempo.
 
 5a Questão (Ref.: 202008670831)
O desgaste energético acentuado desacompanhado da adequada ingestão dietética energética pode interferir
diretamente na relação entre os eixos Hipotálamo-Hipófise-Adrenal (HHA) e Hipotálamo-Hipófise-Gonadal
(HHG), geralmente desfavorecendo o último. A perda de integridade mineral óssea pode emergir dentre as
consequências de desequilíbrio do eixo HHG. Isto ocorre, pois:
O aumento de secreção de adrenalina, pelo córtex das suprarrenais, induzi degradação proteica óssea.
A hipoandrogenia impacta diretamente na integridade óssea.
O fluxo aumentando de glicocorticoides e catecolamínicos pode resultar no aumento substancial de
estradiol.
A indução à gliconeogênese, por aumento da corticosolemia, degrada o tecido ósseo.
O estrogênio, em níveis reduzidos, não consegue manter suas funções. Neste caso, a de auxiliar na
densidade e força do tecido ósseo.
 
 6a Questão (Ref.: 202008682175)
Sobre o diagnóstico de tríade é INCORRETO afirmar que:
O atraso da menarca é fator preponderante para estabelecer condição da tríade. Isto ocorre em virtude de
má ingestão proteica.
Na oligomenorreia nota-se a ausência de 3 ou mais ciclos menstruais.
Mesmo sem a identificação ou diagnóstico de distúrbios alimentares é possível classificar mulheres dentro
dessa tríade.
O critério de definição de osteoporose aponta para medidas de 2,5. Desvio Padrão abaixo da média de
adultas jovens.
A osteopenia já se enquadra como condição base da tríade.
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 7a Questão (Ref.: 202008734142)
Alguns recursos ergogênicos são utilizados com a intenção de aumentar a capacidade de captação de oxigênio
pelas fibras musculares, facilitando incremento da intensidade do esporte e até mesmo retardando a fadiga do
mesmo. Dentre os suplementos que podem induzir a vasodilatação vascular se destacam a arginina e o nitrato.
Sobre eles, observe as seguintes afirmativas:
I. O nitrato, como gás, pode ser convertido nas cavidades do trato gastrointestinal em óxido nítrico.
II. Tanto o suplemento isolado de nitrato quanto as suas fontes dietéticas são capazes de gerar síntese
aumentada de óxido nítrico endógena. Variando, é claro, de concentração.
III. Doses de 2-6g de arginina costumam apresentar efeitos hemodilatadores, principalmente em atletas de
potência muscular.
IV. Tanto arginina quanto nitrato induzem síntese de óxido nítrico em magnitudes semelhantes.
Assinale a alternativa que apresenta apenas afirmativas verdadeiras:
I, II e IV.
Apenas a IV.
I e II.
I, II e III.
Apenas a I.
 
 8a Questão (Ref.: 202008734141)
O dano muscular é um processo naturalmente induzido pelo exercício físico em função de fatores inerentes à
contração muscular. São eles:
Dano fisiológico pelo aumento da desidratação; dano oxidativo por radicais livres; e dano hormonal causado
pela secreção insulinêmica pós-exercício.
Dano imune gerado em resposta a atividade pró-inflamatória das células brancas; dano oxidativo por
radicais livres; e dano hormonal causado pela liberação de adrenalina.
Dano mecânico pelo movimento das proteínas sarcoméricas; dano oxidativo por radicais livres; e dano
metabólico ou hormonal ocasionado pelo cortisol secretado no catabolismo proteolítico energético.
Dano mecânico pela atividade da ponte cruzada actina-miosina; dano oxidativo por radicais livres; e dano
nitrogenado causado pela resposta de óxido nítrico no treino.
Dano fisiológico por proteínas sarcoméricas;dano hemolítico, pela destruição de hemácias e hemoglobina
no treino; e dano hormonal por aumento da secreção de somatomedina-C pós-exercício.
 
 9a Questão (Ref.: 202008659488)
Para a grande maioria dos jovens atualmente, o perfil corporal deve ser com baixo percentual de gordura e
massa magra avantajada. Para alcançar tais objetivos, deve-se controlar a alimentação. Rebeca foi ao seu
consultório no início de maio e passará cerca de seis meses sem ir à praia. Está 4kg de gordura acima do que
gostaria e ainda deseja aumentar massa magra para o verão. Qual a resposta correta para os objetivos
propostos?
Dieta para hipertrofia máxima minimizando aumento de gordura e depois dieta para emagrecer,
preservando massa magra com protocolo de proteína ajustado.
Dieta para emagrecimento aumentando massa muscular, e depois dieta para hipertrofia máxima, diminuindo
gordura.
Dieta para hipertrofia reduzindo gordura, depois emagrecimento com uso de creatina para dar volume.
Dieta para manutenção controlando macronutrientes aumentando massa muscular e emagrecendo ao
mesmo tempo.
Dieta para emagrecimento mantendo massa magra e depois dieta para hipertrofia diminuindo gordura.
 
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 10a Questão (Ref.: 202008659487)
Usain Bolt é um famoso corredor de alta velocidade pela Jamaica, país de clima tropical. Tem 34 anos, pesa
86kg, dorme oito horas por noite. Atualmente, não compete mais, mas treina forte, fazendo treinos de
fortalecimento devido a uma contusão no mês anterior, tendo engordado 1kg, o que propicia um pouco de dor.
Depois de ter calculado as necessidades energéticas, qual deve ser o próximo passo?
Reduzir calorias para emagrecer e evitar mais dor até se recuperar da lesão totalmente.
Aumentar as calorias e modificar a distribuição de macronutrientes para reduzir gordura e aumentar massa
muscular.
Manter as calorias modificando a proporção de macronutrientes que independentemente das calorias ele irá
emagrecer.
Aumentar calorias para hipertrofiar e ajudar no fortalecimento para depois emagrecer, independentemente
da dor.
Manter calorias para emagrecer, pois só o exercício já irá mudar o percentual de gordura.
 
Autenticação para a Prova On-line
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ATENÇÃO: Caso finalize esta avaliação você não poderá mais modificar as suas respostas.
NRHG Cód.: FINALIZAR
 
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respostas.
 
 
 
Período de não visualização da avaliação: desde 06/09/2022 até 23/11/2022.
 
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