03_Áreas de Atuação

Prévia do material em texto

ÁREAS DE ATUAÇÃO
ATUAÇÃO EM AVALIAÇÃO, UNIDADES E PROGRAMAS DE SAÚDE
EDUCAÇÃO FÍSICA NO AMBIENTE LABORAL 
AMBIENTES DE TRABALHO
GINÁSTICA LABORAL
A ginástica laboral (GL) é um programa de exercícios físicos orientados para a promoção da saúde, do lazer ativo e para a prevenção de lesões por esforços repetitivos (LER) e/ou distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho (Dort).
GINÁSTICA LABORAL
ATIVIDADE FÍSICA NA EMPRESA
GINÁSTICA LABORAL COMPENSATÓRIA
GINÁSTICA NO TRABALHO
GINÁSTICA DE PAUSA
CLASSIFICAÇÃO
A ginástica laboral possui algumas classificações, podendo assim focar no objetivo principal conforme a necessidade dos colaboradores. A partir do tempo disponibilizado, podem ser trabalhados especificamente cada um desses objetivos. As classificações da ginástica laboral podem ser feitas pelo horário de realização, como:
HORÁRIO DE REALIZAÇÃO
Preparatória: tem como objetivo preparar o organismo para o trabalho físico, melhora a oxigenação tecidual, aumento de frequência cardíaca, melhora disposição e concentração. Nessa classificação tem a duração média entre 10 e 12 minutos, onde são realizados exercícios de coordenação, equilíbrio, concentração, flexibilidade e resistência muscular. Realizada no início das atividades.
HORÁRIO DE REALIZAÇÃO
Compensatória: realizada durante a jornada de trabalho, buscando o alívio de qualquer tensão muscular decorrente do uso excessivo da estrutura por má postura ou pelo esforço excessivo. Auxilia na remoção de resíduos metabólicos, correção postural e prevenção de fadiga muscular. Trabalha especificamente exercícios de correção de postura, flexibilidade, alongamentos e exercícios respiratórios.
HORÁRIO DE REALIZAÇÃO
Relaxamento: realizada ao final da jornada de trabalho, tem como principal objetivo o alivio de tensões e diminuição do estresse, onde são feitas automassagens, exercícios respiratórios, alongamentos e meditação.
OBJETIVOS:
Ginástica corretiva/postural: relacionada ao equilíbrio entre as musculaturas agonista e antagonista, envolvendo alongamento e fortalecimento de musculaturas em pouco uso. Tem a duração média de dez minutos, podendo ser realizada todos os dias ou três vezes por semana.
Ginástica de compensação: objetiva a prevenção de adaptações e compensações posturais. São realizados exercícios simétricos e alongamentos por até dez minutos.
OBJETIVOS
Ginástica terapêutica: objetiva o tratamento de distúrbios, patologias e alterações posturais, conforme as principais queixas. Necessita de um local apropriado e tem a duração média de trinta minutos.
Ginástica de manutenção/conservação: programa onde se busca manter os resultados decorrentes de um trabalho de condicionamento físico, após alcançar o equilíbrio muscular e as correções necessárias. Necessita de uma sala especial para o treinamento, utilizando o tempo de folga, com duração média entre quarenta e cinco e noventa minutos.
BENEFÍCIOS
Diminuição da fadiga mental e corporal;
Diminuição do estresse;
Diminuição do  sedentarismo;
Prevenção de patologias relacionadas a movimentos repetitivos, como Lesões de Esforço Repetitivo e Distúrbios Osteomusculares Relacionados à atividade laboral;
Melhoria do aspecto postural e correção de problemas de coluna;
BENEFÍCIOS
Otimização da rotina dos colaboradores e melhoria da gestão do tempo;
Diminuição de faltas no trabalho decorrentes de problemas físicos e mentais;
Melhoria da imagem da empresa perante seus funcionários e aumento da autoestima dos mesmos;
Diminuição das taxas de rotatividade dos funcionários da empresa, reduzindo também as despesas da empresa e aumentando a retenção de bons funcionários;
Diminuição de acidentes relacionados ao desequilíbrio motor, esforços repetitivos concentrados em articulações específicas e à concentração de pesos cargas em um único lado do corpo de forma crônica.
BENEFÍCIOS
Aumento da produtividade do trabalhador no trabalho;
Aumento da qualidade das relações entre colegas de trabalho e gestores;
Aumento da concentração do trabalhador nas suas funções cotidianas;
Diminuição de despesas da empresa com licenças médicas de trabalhadores;
Prevenção de doenças osteo musculares;
Promoção da integração entre equipes de alta performance;
Melhoria do ambiente de trabalho, com consequente aumento de produtividade;
Aumento da satisfação do trabalhador com seu emprego;
Redução dos riscos e do número de acidentes de trabalho, reduzindo também custos relacionados a eles.
GINÁSTICA LABORA
INDIVIDUAL E EM DUPLA
TRABALHO EM PÉ
TRABALHO SENTADO
PROPOSTA DE GINÁSTICA LABORAL
Anamnese - avaliação diagnóstica do ambiente – caracterizar o tipo de trabalh (sentado/em pé); identificar jornada de trabalho (carha horária, intervalo, turnos); Identificar nível de atividade física e comportamentos de riscos dos trabalhadores.
PROPOSTA DE GINÁSTICA LABORAL
Elaboração da proposta – planejamento
-Apresentaçao
-Objetivo
- Público alvo
-Metodologia
- Local e tempo do projeto
- Orçamento
- Avaliação
Fases de implantação
Avaliação
Sensibilização
Aulas
Avaliação
Brainstorm????
Brainstorming ou “tempestade de ideias” é uma técnica para explorar o potencial de ideias de um grupo de maneira criativa e com baixo risco de atitudes inibidoras (LIMA, H. G. F.).
Atividade 
Elaborar proposta de ginástica laboral:
1. Bancários
2. Trabalhadores correios
3. Costureiras
4. Atendentes escritório
5. Motoristas de onibus
6. Funcionários industrias
7. Telemarketing
8. Garis
Horário de trabalho: 8h às 12h e 14h às 17h
Fase 1- passo 1: Escolhe-se um facilitador para o processo que definirá o objetivo;
Fase 1- passo 2: Formam-se grupos de até dez pessoas;
Fase 1- passo 3: Escolhe-se um lugar estimulante para a geração de ideias;
Fase 1- passo 4: Os participantes terão um prazo de até 10 minutos para fornecer suas ideias, que não devem ser censuradas.
Fase 2- passo 5: As ideias deverão ser consideradas e revisadas, disseminando-se entre os participantes;
Fase 2- passo 6: O facilitador deverá registrar as ideias em local visível (quadro, cartaz etc).
Fase 3- passo 7: Deverão ser eliminadas as ideias duplicadas;
Fase 3- passo 8: Deverão ser eliminadas as ideias fora do propósito determinado;
Fase 3- passo 9: Das ideias restantes devem ser selecionadas aquelas mais viáveis (se possível, por consenso entre os participantes).