Orientações nutricionais para refluxo gastroesofágico

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Orientações nutricionais para refluxo gastroesofágico 
 
 
Evitar: 
1. Café e bebidas que contenham cafeína (chá-verde, chá-preto, chá-mate, 
refrigerantes e bebidas energéticas); 
2. Bebidas açucaradas (refrigerante, achocolatado, suco industrializado); 
3. Álcool, principalmente as bebidas fermentadas, como cerveja e vinho; 
4. Cigarro; 
5. Estresse; 
6. Refeições muito grandes e volumosas; 
7. Comer de 2 a 3 horas antes de deitar-se; 
8. Ganho de peso em excesso; 
9. Alimentos ácidos (avalie sua tolerância); 
10. Chocolates também podem desencadear refluxo (avalie sua tolerância); 
11. Ingerir líquidos durante a refeição; 
12. Bebidas gaseificadas; 
13. Comer muito rápido, sem horários regulares e pular refeições. 
 
Recomendações: 
1. Alguns alimentos podem ajudar a diminuir seus sintomas, como os ricos em fibras 
(frutas, legumes, verduras e aveia); 
2. Diminuir o volume das refeições pode auxiliar na redução dos sintomas; 
3. Mastigar bem os alimentos; 
4. Realize as refeições em posição ereta, sem estar curvado. 
 
 
 
 
5. Elevar a cabeceira da cama pode ajudar a amenizar os sintomas durante à noite; 
6. Procure usar roupas mais soltas na região da cintura; 
7. É importante manter certa regularidade na prática de atividade física, porém 
atividades muito intensas podem desencadear refluxo. Observe os sintomas após a 
atividade para adequar a intensidade; 
8. Manter o peso adequado; 
9. Comer em horários regulares. 
 
 
Referências: 
1) Rosen R, et al. Pediatric Gastroesophageal Reflux Clinical Practice Guidelines: 
Joint Recommendations of the North American Society for Pediatric 
Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition and the European Society for Pediatric 
Gastroenterology, Hepatology, and Nutrition. JPGN. 2018;66(3). 
 
2) Sethi S, Richter JE. Diet and gastroesophageal reflux disease: role in 
pathogenesis and management. Curr Opin Gastroenterol. 2017 Mar;33(2):107-111. 
 
3) Katz PO, Dunbar KB, Schnoll-Sussman FH, Greer KB, Yadlapati R, Spechler SJ. 
ACG Clinical Guideline for the Diagnosis and Management of Gastroesophageal 
Reflux Disease. Am J Gastroenterol. 2022 Jan 1;117(1):27-56. doi: 
10.14309/ajg.0000000000001538. PMID: 34807007; PMCID: PMC8754510.