MODELO PP TCC EDUCACAO FISICA TR NA GESTAÇÃO (1)

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TREINAMENTO RESISTIDO NA GESTAÇÃO
DiscentesBARBOSA, LEONARDO ROSAS UP19129072
CORDEIRO, CAROLINE DE SOUZA UP19142095
JEFFREYSON, MICHAEL CRISTIANO TERÇO UP19134389
OLIVEIRA, MAYAGLI CRISTINA SILVA DE UP19116615
SILVA, PABLO VINICIUS MAIA DA UP19116595
UNIVERSIDADE PAULISTA 
TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO EM EDUCAÇÃO FÍSICA
Manaus (AM), novembro,2022
Orientador (a): Prof. Esp. Esaú da Silva Soares 
Introdução
No período gestacional ocorre muitas mudanças no corpo e na vida da mulher, porém, é uma fase em que a mulher precisa se cuidar, ter uma vida saudável, uma boa alimentação e praticar de exercícios físicos que proporcionam bem-estar tanto a ela quanto ao bebê. (SANTOS, 2018; SILVA et. al., 2017). 
 Estes trabalho descreve a importância do TR na gestação. Pois, muitas mães nesse período acreditam ser prejudicial ao feto estas atividades. Destaca-se as vantagens do treinamento resistido (TR) durante a gestação a partir de uma revisão bibliográfica. 
 
Introdução
Pode-se se dizer que se justifica na importância e a necessidade de explanar que durante muitos anos o treino resistido foi contraindicado pela equipe médica para enfermos hipertensos, diabéticos, cardiopatas e inclusive para gestantes. 
O objetivo geral que é, identificar os benefícios do treinamento resistido para gestantes.
Este trabalho será importante fonte de estudos posteriores, para os profissionais da área e trabalhos posteriores. 
Objetivos 
Objetivo Geral
O objetivo geral que é, identificar os benefícios do treinamento resistido para gestantes
Objetivos específicos
Descrever quais os principais exercícios resistidos indicados durante a gestação
Apresentar as modificações corporais na gestação e os exercícios resistidos utilizados
Explicar os benefícios do treinamento resistido para as gestantes.
TREINAMENTO RESISTIDO NA GESTAÇÃO
 Aires (2018); , Mcardle, Katch e Katch (2018), (ROCHA et al., 2019). 
(MCGEE et al., 2018; SAVVAKI et al, 2018). (MOTOLLA et al.,2019) 
(LEITÃO et al, 2000 apud MONTENEGRO L. P, 2018). (SURITA et al.,2018). (VAZ , 2020). 
CAPÍTULO I - AS MODIFICAÇÕES CORPORAIS NA GESTAÇÃO E TREINAMENTO RESISTIDO UTILIZADOS.
 AUMENTO: de 10 a 12 kg. Já com o peso do feto, do útero, das mamas etc., 
CAPÍTULO II - 1. OS PRINCIPIAS EXERCÍCIOS RESISITIDO UTILIZADOS NA FASES DA GESTAÇÃO. Cont.
DURANTE TREINO: cuidado mãe e seu filho, a grávida pode praticar TR e treinos aeróbicos, fortalecimento da musculatura , resistência, sistema cardiorrespiratório e outros aspectos como, evitar depressão pós-parto” 
EXERCÍCIOS indicados GESTAÇÃO: benefícios REDUÇÃO: complicações durante todo processo, o controle postural a partir do terceiro trimestre. 
CAPÍTULO III - 3 OS TIPOS DE EXERCÍCIOS EM TREINAMENTO RESISTIDO NA GESTAÇÃO. 
ATIVIDADES: 3º mês PRINCIPALMENTE as sedentárias. DIMINUIR no 3º trimestre, DEVIDO as limitações. RECOMENDADO: continuar exercícios leves.
GRÁVIDAS: podem participar de atividades físicas EXCETO aquelas que com contraindicações.” 
A ATIVIDADE: 03 dias por semana; OU todos os dias. GRÁVIDAS praticar atividades de TR para obter maiores benefícios. Adicionar ioga ou alongamento suave.
O exercício físico de forma regular é reconhecido tanto pela comunidade científica quanto pela mídia como parte de um estilo de vida saudável. 
GRAVIDEZ: mudanças no corpo. o ideal é a MANTER antes de engravidar, EXERCITAR na gestação com liberação médica 
 TR Regularmente : reduz em média de 3,1kg em comparação a mulheres não ativas. 
Metodologia
	
	Este trabalho tratou-se de uma revisão de literatura, com pesquisa em artigos científicos. A pesquisa foi realizada por meio de revisão de literatura e artigos científicos referentes a área pesquisada em portais de pesquisa Google Acadêmico e Scielo, palavras utilizadas para pesquisa: Ginástica Laboral, benefícios físicos e psíquicos da Ginástica Laboral.
	Foram selecionados 15 artigos publicados entre os anos de 2017 e 2021 Depois de selecionados, os quinze artigos finais foram lidos na íntegra e analisados para se extrair os dados descritos na tabela dos resultados.
Discussão
Segundo Simón (2017), a treinamento, é uma ferramenta útil para um atleta em sua modalidade de esporte, inclusive durante a gestação. Melhorando seu corpo e fortalecendo para a recuperação do parto. 
Ddurante a gestação evitam complicações médicas e obstétricas. Pois, o nível de aptidão e treinamento da gestante é fundamental para determinar o programa de treinamento durante este período (MONTENEGRO, 2014; REBESCO et al. 2017; NEWTON et al., 2018. 
A partir da análise dos artigos, identificamos que o Treinamento Resistido em gestantes é de suma importância para a saúde da gestante e bebê. Com isso, demostra-se que essa pesquisa alcança os objetivos propostos. 
Considerações Finais
	Conclui-se que as revisões apresentadas sobre o Treinamento Resistido são consideradas uma prática de exercício físico segura, desde que haja ausência de contraindicações.
	Com os estudos aqui discutidos sugere-se que o TR pode auxiliar na gestação, trazendo muitos benefícios como o aumento da força muscular, fortalecendo as articulações, reduzindo a gordura intra-abdominal e aumentando a massa magra, aumentando o bem-estar e estado psicológico da gestante. 
	A conclusão deste estudo é de suma importância e será utilizado aos próximos acadêmicos, onde servirá de base para pesquisas posteriores. 
Bibliografia 
FRANÇA Oliveira A, Silio L, Triverio Camacho N, Araújo Almeida É, Andrade Pedersoli M, Silva de Castro Pizzatto L, et al. Treinamento resistido para gestantes: uma revisão da literatura. Cent Pesqui Avançadas em Qual Vida. 2019). 
MONTENEGRO L. Treinamento: Abordagens Para A Prescrição E Recomendações Para Gestantes. Março/ Abril. 2018).
MOTOLLA M. Diretriz canadense de 2019 para atividade física durante a gravidez. Brit J Sport Med. 2018.
NASCIMENTO, S. L. do. et al. Recomendações para a prática de exercício físico na gravidez: uma revisão crítica da literatura. Rev Bras Ginecol Obst. São Paulo: n.36. v. 9, p. 423-31, 2018. 
ROCHA, J. F.; ROCHA, J. R. DE. C; COSTA, J. B. B. Gestação e exercícios físicos: qualidade de vida para a mãe e o bebê. Revista Diálogos em Saúde. São Paulo: v. 2, n. 1, 2019. 
SANTOS, G. de O.; REZENDE, D. M. de; SOUZA, R. B. de; CARDOSO NETO, S. P.; SILVA, S. L. da. Effects of weight training and water aerobics in pregnancy - Literature review. Research, Society and Development, [S. l.], v. 10, n. 9, p. e27110917981, 2021.
SIMÓN, Felipe Calderón. Técnicas de Treinamento: Guia passo a passo, totalmente ilustrativo. São Paulo: Câmara Brasileira de Livros, 2017. 
VAZ, RJ Alemida, LPAC Araújo, HTE, M L. Treinamento da musculatura do assoalho pélvico no período gestacional: revisão integrativa. Brazilian J Heal Rev. 2020).