GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.825281)

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GABARITO | Avaliação I - Individual (Cod.:825281)
1. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física (ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir: I- A fadiga muscular pode ser caracterizada como central e periférica, aguda e crônica. II- A impossibilidade de continuar determinado exercício em uma sessão de treinamento é um indicativo de fadiga aguda. III- Em exercícios de longa duração e intensidade moderada, a fadiga muscular ocorre de forma lenta porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por isso, não é possível obter estabilidade. IV- As alterações que ocorrem a nível cerebral e que fazem o indivíduo interromper o exercício é classificada como fadiga periférica. Assinale a alternativa CORRETA: FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008.
A
As sentenças II, III e IV estão corretas.
B
As sentenças I, II e III estão corretas.
C
As sentenças I, III e IV estão corretas.
D
As sentenças II e III estão corretas.
2. Durante a realização de atividade física de intensidade, os atletas necessitam manter a reposição de energia para que não ocorra a fadiga muscular.
Sobre os nutrientes ingeridos que tem essa função de repor a energia, poupando o glicogênio muscular, assinale a alternativa CORRETA:
A
Lipídios.
B
Carboidratos.
C
Sais minerais.
D
Proteínas.
3. Sobre os mecanismos de controle  homeostático, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Para que a homeostase funcione, precisa haver comunicação dentro do corpo, realizada principalmente pelos sistemas nervoso e endócrino, os quais utilizam impulsos elétricos neurais e hormônios liberados no sangue como transportadores de informação.
(    ) É a bioenergética, ou termodinâmica bioquímica, estuda as alterações da energia que acompanham as reações bioquímicas, pois os sistemas biológicos são isotérmicos e utilizam a energia química para ativar os processos vivos.
(    ) Os seres vivos têm a capacidade de converter a energia química presente nas moléculas que compõem a dieta alimentar para ser utilizada como uma fonte de energia corporal (ATP) pelo homem.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
F - F - V.
B
V - V - F.
C
V - V - V.
D
F - V - F.
4. Os principais tipos de lipídios são os triglicerídeos (gorduras e óleos), fosfolipídios, ceras e esteroides. Sobre os lipídios e a sua relação com o exercício físico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Juntamente com o carboidrato,  os lipídios (gorduras) são utilizados como importantes fontes de energia, durante o exercício físico, poupando o glicogênio muscular.
(    ) Em exercícios de longo tempo, ou seja, com esforço prolongado, o músculo esquelético usa como substrato energético fontes provenientes dos carboidratos e lipídios; mas os lipídios, sob a forma de ácidos graxos, possuem vantagem no fornecimento energético comparado aos carboidratos.
(    ) A intensidade do exercício, duração, tipo de célula esquelética usada, tipo de exercício e taxas hormonais são alguns dos fatores que determinam o uso dos carboidratos e lipídios como fonte de energia.
(    ) Os caminhos existentes após a ingestão dos ácidos graxos provenientes da dieta são: os armazenados para posterior utilização, diretamente metabolizados para gerar energia ou incorporados nas estruturas das células.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - V - V - V.
B
V - F - F - F.
C
V - F - V - F.
D
F - V - F - V.
5. Os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto funcionamento do nosso corpo.
Sobre a apropriada ingestão de carboidratos, assinale a alternativa CORRETA:
A
Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar aumento da utilização e ativação mitocondrial da glicose durante o exercício e formular reserva glicogênio muscular e hepático.
B
A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
C
Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
D
Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio hepático e manter o balanço energético estável.
6. Fornece pelo menos 5% de energia durante o repouso e no exercício.
Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
A
Lipídios.
B
Carboidratos.
C
Minerais.
D
Proteína.
7. Com relação aos carboidratos e sua relação com o Exercício Físico, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Os carboidratos são fundamentais no fornecimento de energia ao organismo, por meio do catabolismo da glicose presente na corrente sanguínea e do glicogênio muscular e hepático.
(    ) Os carboidratos são armazenados na forma de glicogênio muscular (músculos) e glicogênio hepático (fígado), após a digestão.
(    ) O glicogênio muscular gera a energia durante o exercício e a sua depleção leva aos altos desempenhos atléticos.
(    ) Após a exaustão, para que haja recuperação, precisa ter a restauração dos estoques hepáticos de glicogênio, sem a mesma preocupação com a reposição muscular de glicogênio.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - V - F - F.
B
F - V - F - V.
C
V - F - V - F.
D
F - F - V - V.
8. As unidades básicas que compõem uma proteína são chamadas de aminoácidos, e em humanos saudáveis, nove aminoácidos são considerados essenciais, pois devem ser inseridos na dieta, uma vez que não podem ser sintetizados endogenamente. Levando em consideração a capacidade de síntese dos aminoácidos, podemos classificá-los em essenciais e não essenciais. Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Essenciais.
II- Não essenciais.
(    ) Aspartano.
(    ) Metionina.
(    ) Triptofano.
(    ) Lisina.
(   ) Glutamato.
(   ) Glicina.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
I - II - I - II - I - II.
B
I - I - I - II - II - II.
C
II - I - I - I - II - II.
D
I - II - II - II - I - I.
9. Os carboidratos (CHO) são formados por carbono, água e pela combinação de átomos de hidrogênio, carbono e oxigênio (hidratos de carbono), fundamentais no fornecimento de energia ao organismo, por meio do catabolismo da glicose presente na corrente sanguínea e do glicogênio muscular e hepático. Dessa forma, pode-se perceber que, o consumo de carboidrato é fundamental para o corpo humano realizar várias atividades. Sobre o uso do carboidrato e suas funções no corpo humano, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Através do consumo de carboidrato ocorre a otimização dos estoques iniciais de glicogênio muscular.
(    ) Através do consumo de carboidrato ocorre a manutenção dos níveis de glicose sanguínea durante o exercício.
(    ) Através do consumo de carboidrato ocorre a adequada reposição das reservas de glicogênio na fase de recuperação.
(    ) O consumo de carboidrato em excesso e a falta de atividade física não leva à obesidade.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
A
V - F - F - V.
B
F - F - F - V.
C
F - V - V - F.
D
V - V - V - F.
10. A fadiga pode ser inicialmente definida como o conjunto de manifestações produzidas por trabalho, ou exercício prolongado, tendo como consequência a diminuição da capacidade funcional de manter, ou continuar o rendimento esperado. Fisiologicamente, o termo fadiga vem sendo definido, em inúmeros trabalhos da área, como a incapacidade para manter o poder de rendimento, tanto em exercícios de resistência, como em estados de hipertreinamento.
Sobre o exposto, assinale a alternativa INCORRETA:
A
A fadiga é definida como o conjunto de manifestações produzidas por trabalho, ou exercício prolongado, e podeaumentar a capacidade funcional de manter, ou continuar, o rendimento esperado.
B
Durante exercícios de alta intensidade, a demanda de ATP pela contração é muito alta, uma estabilidade nunca é alcançada e a fadiga muscular ocorre rapidamente.
C
Uma das formas de evitar a fadiga é pela alimentação pré, durante e após exercício.
D
A fadiga muscular pode ser classificada, conforme o período de sua aparição, em aguda e crônica.