Aula_Mecanismosdafadigaeestratgiasderecuperaomuscular_20220405183735

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Prof. Roberto Poton, PhD
MECANISMOS DA FADIGA E 
ESTRATÉGIAS DE RECUPERAÇÃO MUSCULAR
@profrobertopoton
Treinamento Esportivo: do 
Sedentário ao Atleta
Prof. Poton, PhD; 2020
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VOCÊ SABE A DIFERENÇA ENTRE OVERTRAINING E 
OVERREACHING?
Prof. Poton, PhD; 2020
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FADIGA MUSCULAR
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FADIGA MUSCULAR
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✓CONTRIBUIÇÕES NEURAL: Ex. Modificações nas 
concentrações de neurotransmissores (Fadiga central);
✓DEPLEÇÃO DE CÁLCIO;
✓ LIMITAÇÃO DE FLUXO SANGUÍNEO E O2 PARA O MÚSCULO;
✓DEPLEÇÃO DE GLICOGÊNIO;
✓ ESTRESSE METABÓLICO: ACÚMULO DE H+ / REDUÇÃO DE pH;
ESTRESSE METABÓLICO E FADIGA 
MUSCULAR
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DANO MUSCULAR E INFLAMAÇÃO
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EFEITO DE ANALGÉSICOS E 
ANTI-INFLAMATÓRIOS NO 
ESPORTE
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Segundo a International Association for the Study of Pain (IASP), a dor é “uma
experiência sensorial e emocional desagradável, associada a danos reais ou
eventuais dos tecidos ou descrita em termos desses danos”.
Experiência complexa, subjetiva e com dois componentes indissociáveis:
➢ Sensorial, determinado neurofisiologicamente;
➢ Emocional baseado no estado afetivo, experiências passadas e inúmeros fatores
de ordem pessoal, cultural e espiritual.
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Qual a importância 
da dor?
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A dor desempenha função biológica para manter a 
integridade da vida do indivíduo, contribuindo para a 
preservação da espécie.
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Dados sobre DOR por modalidade esportiva
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...continuação
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Duração e região da DOR: lombar, cervical, torácica
ETIOLOGIA DA LESÃO NO ESPORTE: MODELO
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Vem comigo que 
vou te mostrar 
alguns dados, 
interessantes...
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“LESÃO E DOR 
SÃO AMIGAS 
ÍNTIMAS”
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ME FALA UMA COISA...
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Crioterapia como estratégia de 
recuperação
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Crioterapia como estratégia de 
recuperação
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Crioterapia como estratégia de 
recuperação
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Crioterapia como estratégia de 
recuperação
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Crioterapia como estratégia de 
recuperação
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E o que sabemos sobre as roupas de 
compressão????
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ROUPAS DE COMPRESSÃO
O que a ciência mostra?
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ROUPAS DE COMPRESSÃO
HIPÓTESES...
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ROUPAS DE COMPRESSÃO
Um pouco mais de ciência...
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ROUPAS DE COMPRESSÃO
Só mais um pouco de ciência...
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MAS VEM CÁ, MASSAGEM RESOLVE 
NÉ?
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Efeitos da massagem sobre a 
performance e recuperação
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Efeitos da massagem sobre a 
performance e recuperação
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Efeitos do ROLO DE MASSAGEM na 
recuperação
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ESPECIFICIDADE DE RECUPERAÇÃO
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Considerações finais...
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Agradeço a 
atenção de 
todos!