Fundamentos do Treinamento Esportivo e Musculação Unidade I_ Revisão da tentativa

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16/06/23, 11:12 Avaliação - Unidade I: Revisão da tentativa
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UNIDADE I Avaliação - Unidade I
Iniciado em sexta, 16 jun 2023, 11:06
Estado Finalizada
Concluída em sexta, 16 jun 2023, 11:11
Tempo
empregado
5 minutos 13 segundos
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Questão 1
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 2
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
“Quando um indivíduo fica muito tempo sem treinamento por lesão ou suspende a prática da modalidade
esportiva, ocorre a reversibilidade das adaptações morfofuncionais e fisiológicas que ele possuía quando
treinava”. Esse trecho entre aspas se refere a qual princípio do treinamento esportivo?
a. Continuidade ou progressividade
b. Reversibilidade
c. Sobrecarga
d. Individualidade biológica
e. Adaptação
A resposta correta é: Reversibilidade
“Treinamentos aeróbios para indivíduos que querem competir na maratona. Treinamentos de sprints repetidos
para melhora da velocidade nas provas de 100 m rasos. Ou seja, as respostas são específicas para as
modalidades específicas”. Esse trecho entre aspas representa qual princípio?
a. Adaptação
b. Sobrecarga
c. Continuidade ou progressividade
d. Interdependência volume-intensidade
e. Individualidade biológica
A resposta correta é: Continuidade ou progressividade
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Questão 3
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 4
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
As fases de estímulo e de recuperação criam condições necessárias para que ocorra o fenômeno da
supercompensação, melhorando o nível de condicionamento físico do atleta. É considerada a menor fração do
processo de treinamento:
a. mesociclo de transição.
b. mesociclo de incorporação.
c. período pré-preparação.
d. microciclo.
e. mesociclo de preparação.
A resposta correta é: microciclo.
As sobrecargas são os estímulos necessários para que ocorram adaptações morfofisiológicas em indivíduos
adeptos ao treinamento de força. Sendo assim, o trecho “período que consiste na assimilação da sobrecarga”
refere-se a qual princípio do treinamento esportivo?
a. Continuidade ou progressividade
b. Sobrecarga
c. Interdependência volume-intensidade
d. Individualidade biológica
e. Adaptação
A resposta correta é: Adaptação
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Questão 5
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 6
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
As sobrecargas são os estímulos necessários para que ocorram adaptações morfofisiológicas em indivíduos
adeptos ao treinamento de força. O trecho “treino que tem característica crônica e que consiste na permanência
do indivíduo no treinamento” representa qual princípio?
a. Continuidade ou progressividade
b. Sobrecarga
c. Individualidade biológica
d. Adaptação
e. Interdependência volume-intensidade
A resposta correta é: Continuidade ou progressividade
O desporto brasileiro abrange práticas formais e não formais e obedece às normas gerais da Lei Pelé. O desporto,
compreendendo as modalidades desportivas praticadas com a finalidade de contribuir para a integração dos
praticantes na plenitude da vida social, na promoção da saúde e educação e na preservação do meio ambiente,
é o:
a. desporto de participação.
b. desporto de rendimento.
c. desporto amador.
d. desporto de inclusão.
e. desporto educacional.
A resposta correta é: desporto de participação.
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Questão 7
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 8
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
O treinamento desportivo é caracterizado como o conjunto de procedimentos e ferramentas utilizados para que
o atleta atinja sua plenitude física, técnica e psicológica dentro de uma periodização de treinamento. Esse
processo deve ser guiado por princípios que orientam seus procedimentos e estruturam sua racionalidade. O
princípio do treinamento que determina as adequações do treino ao tipo de atividade e às habilidades motoras e
capacidades físicas vinculadas a ela é denominado:
a. Desporto de participação.
b. Princípio da sobrecarga
c. Princípio da individualidade
d. Princípio da especificidade
e. Princípio da reversibilidade
A resposta correta é: Princípio da especificidade
Para um trabalho profissionalmente orientado de técnico desportivo, é necessário compreender quais
componentes devem ser trabalhados e mensurados ao longo das diversas fases de treinamento. Sendo assim,
assinale a opção CORRETA.
a. Lateralidade, equilíbrio, coordenação motora global, força e potência.
b. Coordenação, equilíbrio, velocidade, energia e dissociação de movimento.
c. Coordenação, equilíbrio, velocidade, agilidade e energia.
d. Força, equilíbrio, velocidade, lateralidade e sinergia.
e. Potência, coordenação, velocidade, equilíbrio e relaxamento
A resposta correta é: Lateralidade, equilíbrio, coordenação motora global, força e potência.
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Questão 9
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Questão 10
Completo
Atingiu 0,05 de 0,05
Periodização deriva de período, uma porção ou divisão do tempo em pequenos segmentos a fim de propiciar o
desempenho máximo em intervalos de tempo predeterminados. Com relação à periodização, assinale a
alternativa INCORRETA.
a. O microciclo é a menor estrutura do treinamento. Um microciclo de sete dias, por exemplo, pode ser
composto de duas sessões diárias de treinamento, totalizando um microciclo de 14 sessões. As sessões
buscam a relação ótima entre estímulo e recuperação, bem como o desenvolvimento planejado dos
estímulos sobre os sistemas energéticos.
b. A periodização de um treinamento refere-se a métodos específicos de manipulação de aspectos que
garantem a alteração sistemática das variáveis do treinamento. É a definição de limites temporais, que
permite aos treinadores estruturar o treinamento de forma objetiva em cada momento da preparação
esportiva.
c. O principal objetivo do treinamento físico na periodização é, por meio da indução de adaptações positivas
nos estados físico, motor, cognitivo e afetivo do indivíduo, aumentar o nível do seu condicionamento de
forma que ele atinja o ápice do desempenho durante a competição atlética.
d. O principal objetivo do treinamento físico na periodização é fracionar o treinamento em períodos
específicos com o objetivo de otimização das capacidades físicas.
e. O mesociclo é a estrutura dos grandes ciclos de treinamento e pode ser semestral, anual ou plurianual.
Esses grandes ciclos são divididos em períodos chamados de preparatório, competitivo e de transição, os
quais são claramente diferenciados por seus conteúdos e objetivos.
A resposta correta é: O mesociclo é a estrutura dos grandes ciclos de treinamento e pode ser semestral, anual ou
plurianual. Esses grandes ciclos são divididos em períodos chamados de preparatório, competitivo e de
transição, os quais são claramente diferenciados por seus conteúdos e objetivos.
Se um exercício for executado com extrema intensidade, tem que ser com pouca duração (intensidade alta –
volume baixo); se um exercício for executado com uma intensidade leve e/ou moderada, o volume do exercício
deve ser alto (intensidade baixa – volume alto). Esse trecho representa qual princípio?
a. Interdependência volume-intensidade
b. Adaptação
c. Sobrecarga
d.Individualidade biológica
e. Continuidade ou progressividade
A resposta correta é: Interdependência volume-intensidade
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