Prova Treinamento Personal e Musculação-4

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UNIP

Guilherme Da Costa

em 26/06/2023

Questões resolvidas

Um professor de Educação Física prescreveu um treinamento para um aluno no intuito de obter efeitos na força máxima. Se colocado em um gráfico, o treinamento do professor seria representado pela figura a seguir: 4 1 2.
Considerando o enunciado e a figura, é CORRETO afirmar apenas que:
A) A progressão do treinamento (4) foi sempre menor a cada aplicação da densidade de treino (1 e 2), mostrando que o professor organizou inadequadamente o treino.
B) A fadiga produzida pelo treinamento (3) demonstrou ser cada vez maior nas sessões subsequentes, o que levou a um processo inicial de overtraining.
C) Quanto mais o sujeito tornou-se treinado, menor foi o estímulo e a recuperação (1 e 2), demonstrando que essa é a estratégia adequada para ganhos de força máxima.
D) estímulo foi realizado de forma ondulatória, sendo representado o progresso (4) pelo peso levantado (1), repetições realizadas (2) e intervalo de descanso utilizado (3).
E) A progressão foi adequada, pois o estímulo (1) e a recuperação (2) aplicados estavam corretos, induzindo a supercompensação (3) a cada novo período.

A escolha dos exercícios do treinamento de força é extremamente importante para a montagem de programas de treinos. Tanto para iniciantes no contexto recreacional (fins estéticos) quanto para avançados, a utilização de aparelhos ou pesos livres deve ser considerada para a prescrição adequada do treinamento.
Nesse sentido, é CORRETO afirmar apenas que:
A) Tanto pesos livres, quanto aparelhos são recomendados para iniciantes e avançados, desde que estejam de acordo com o objetivo e a técnica correta de execução do movimento.
B) Pesos livres são mais recomendados para indivíduos avançados, pois facilitam a execução da técnica de movimento devido à condição livre do exercício.
C) Aparelhos são mais específicos para avançados, pois permitem colocar maior quantidade de pesos nos exercícios e alcançar maiores ganhos de força muscular.
D) Alunos iniciantes de academias possuem dificuldades na execução da técnica do exercício, o que mais torna efetivo o uso inicial de pesos livres.
E) Tanto peso livre quanto aparelho devem ser recomendados para iniciantes e avançados, e como critério de escolha deve ser considerado o grau de hipertrofia muscular dos indivíduos.

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Questões resolvidas

Um professor de Educação Física prescreveu um treinamento para um aluno no intuito de obter efeitos na força máxima. Se colocado em um gráfico, o treinamento do professor seria representado pela figura a seguir: 4 1 2.
Considerando o enunciado e a figura, é CORRETO afirmar apenas que:
A) A progressão do treinamento (4) foi sempre menor a cada aplicação da densidade de treino (1 e 2), mostrando que o professor organizou inadequadamente o treino.
B) A fadiga produzida pelo treinamento (3) demonstrou ser cada vez maior nas sessões subsequentes, o que levou a um processo inicial de overtraining.
C) Quanto mais o sujeito tornou-se treinado, menor foi o estímulo e a recuperação (1 e 2), demonstrando que essa é a estratégia adequada para ganhos de força máxima.
D) estímulo foi realizado de forma ondulatória, sendo representado o progresso (4) pelo peso levantado (1), repetições realizadas (2) e intervalo de descanso utilizado (3).
E) A progressão foi adequada, pois o estímulo (1) e a recuperação (2) aplicados estavam corretos, induzindo a supercompensação (3) a cada novo período.

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Nesse sentido, é CORRETO afirmar apenas que:
A) Tanto pesos livres, quanto aparelhos são recomendados para iniciantes e avançados, desde que estejam de acordo com o objetivo e a técnica correta de execução do movimento.
B) Pesos livres são mais recomendados para indivíduos avançados, pois facilitam a execução da técnica de movimento devido à condição livre do exercício.
C) Aparelhos são mais específicos para avançados, pois permitem colocar maior quantidade de pesos nos exercícios e alcançar maiores ganhos de força muscular.
D) Alunos iniciantes de academias possuem dificuldades na execução da técnica do exercício, o que mais torna efetivo o uso inicial de pesos livres.
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