AP1_ MUSCULAÇÃO

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Iniciado em sábado, 1 jul. 2023, 03:27
Estado Finalizada
Concluída em sábado, 1 jul. 2023, 03:54
Tempo
empregado
27 minutos 16 segundos
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Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios isométricos
b. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de potência
c. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento. 
d. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, mas é necessário ser complementada com exercícios de sobrecarga.
e. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, porém necessitando ser complementada com exercícios isotônicos.
A resposta correta é: A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser complementada com exercícios de
alongamento.
Sobre a Musculação podemos afirmar que:
I) A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos;
II) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular foram documentados nos exercícios aeróbicos, que ficaram conhecidos por essa qualidade; 
III) Atualmente, a hipótese de que a musculação seja a mais eficiente forma de estimular a saúde cardiovascular está sendo investigada. 
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente II e III. 
b. Somente I e III.
c. Somente I e II.
d. As afirmativas I, II e III.
e. Somente a I.
A resposta correta é: Somente II e III.
Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 4
Incorreto
Atingiu 0,00 de 1,00
Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos?
I) Na musculação não existem esses fatores de lesão e todos os fatores de sobrecarga estão sob controle, o que ocorre também no exercício de
leg press. 
II) Na musculação, esses efeitos tróficos são maximizados pelos movimentos lentos com cargas selecionadas individualmente. 
III) Qualquer profissional bem formado em musculação sabe como adaptar o exercício para essas situações, bastando experimentar variações
de amplitudes, posição dos pés e cargas.
Escolha uma opção:
a. Somente a I.
b. Somente I e III.
c. As afirmativas I, II e III. 
d. Somente I e II.
e. Somente II e III.
A resposta correta é: As afirmativas I, II e III.
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com alongamento durante os
intervalos de sua prática.
b. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com ginástica aeróbica.
c. A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular.
d. A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser complementada com atividades circense.
e. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular. 
A resposta correta é: A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular.
Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
b. A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser complementada com técnicas como RPG. 
c. A musculação pode produzir deformidades posturais, não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
d. A musculação não produz deformidades posturais, porém necessita ser complementada com técnicas como RPG.
e. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser complementada com técnicas como RPG e ginástica corretiva.
A resposta correta é: A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser complementada com técnicas como RPG.
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios de hidroginástica.
b. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial.
c. A musculação é eficiente para reduzir a pressão arterial, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos. 
d. A musculação não é eficiente para reduzir a pressão arterial, necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
e. A musculação é eficiente para reduzir a pressão arterial, porém necessita de ser complementada com exercícios aeróbicos.
A resposta correta é: A musculação é eficiente para reduzir a pressão arterial, não necessitando ser complementada com exercícios aeróbicos.
Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
O alongamento antes e depois da musculação é indispensável?
Sobre a informação acima podemos concluir que:
I- O alongamento pode ser utilizado antes da musculação como forma de aquecimento, mas não é a melhor. O aquecimento tradicional da
musculação é realizar uma movimentação geral do corpo e iniciar cada exercício com pesos leves, aumentando as cargas nas séries
subsequentes.
II- Evidências atuais sugerem que o melhor aquecimento para todas as atividades físicas é a própria atividade a ser realizada, porém de forma
suave, o que confirma os procedimentos tradicionais da musculação.
III- O alongamento realizado após as sessões de musculação tem a proposta de relaxar os músculos, diminuindo a hipertonia e o
intumescimento muscular. No entanto, esses fenômenos fisiológicos desaparecem espontaneamente com o repouso e, enquanto perduram, a
sensação é de prazer. Essa sensação é o pump, que determinou a expressão pumping iron e que muito contribui para a manutenção do
comportamento de exercitar os músculos.
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. As afirmativas I, II e III. 
b. Somente II e III.
c. Somente I e III.
d. Somente I e II.
e. Somente a I.
A resposta correta é: As afirmativas I, II e III.
Marque a alternativa correta:
Escolha uma opção:
a. A musculação não diminui a flexibilidade. 
b. A musculação pode diminuir a flexibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de relaxamento.
c. A musculação não diminuir a flexibilidade, todavia necessita ser complementada com exercícios de alongamento.
d. A musculação pode diminuir a flexibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
e. A musculação pode diminuir a flexibilidade, necessitando ser complementada com exercícios de alongamento.
A resposta correta é: A musculação não diminui a flexibilidade.
Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Quando a pessoa já́ tem um diagnostico de doença cardiovascular e pretende iniciar a pratica de Atividade Física, quais avaliações médicas a
pessoa deve ser submetida?
Escolha uma opção:
a. Teste ergométrico e teste de Cooper
b. Teste eletrocardiográfico e teste de ergométrico 
c. Teste ergométrico e teste de Wells
d. Teste de Wells e teste eletrocardiográfico
e. Teste eletrocardiográfico e teste de Cooper
Sua resposta está correta.
A resposta correta é:
Teste eletrocardiográfico e teste de ergométrico
A musculação pode deformar o corpo feminino?
I) - As formas corporais arredondadas são determinadas pelos contornos dos músculos, que são assim os elementos modeladores do corpo. A
consistência firme ao toque também é a dada pela estrutura dos músculos. O elemento deformante do corpo é a gordura, flácida e sem
contornos definidos.
II) - Assim, aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal é a única forma de modelar o corpo, tanto do homem quanto da mulher. O
que pode assustar as mulheres são os grandes volumes musculares muitas vezes apresentados por atletas femininas. No entanto, grandes
músculos não são obtidos sem que sejam muito desejados.
III) - Para mulheres atletas esse podeser um objetivo dos mais difíceis de serem atingidos e, mesmo assim, somente será possível para poucas,
com características genéticas favoráveis. Na maioria das vezes, o máximo volume muscular que pode ser adquirido por mulheres é apenas o
suficiente para torná-las mais bonitas.
Está(ão) correta(s):
Escolha uma opção:
a. Somente II e III.
b. Somente I e III.
c. Somente I e II.
d. Somente a I.
e. As afirmativas I, II e III. 
A resposta correta é: As afirmativas I, II e III.