AP1 MUSCULAÇÃO E TREINAMENTO DE FORÇA

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Iniciado em Wednesday, 8 Dec 2021, 19:15 
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Concluída em Wednesday, 8 Dec 2021, 19:24 
Tempo empregado 8 minutos 44 segundos 
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Questão 1 
Correto 
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Texto da questão 
A musculação pode deformar o corpo feminino? 
I) - As formas corporais arredondadas são determinadas pelos contornos dos 
músculos, que são assim os elementos modeladores do corpo. A consistência firme ao 
toque também é a dada pela estrutura dos músculos. O elemento deformante do corpo 
é a gordura, flácida e sem contornos definidos. 
II) - Assim, aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal é a única forma 
de modelar o corpo, tanto do homem quanto da mulher. O que pode assustar as 
mulheres são os grandes volumes musculares muitas vezes apresentados por atletas 
femininas. No entanto, grandes músculos não são obtidos sem que sejam muito 
desejados. 
III) - Para mulheres atletas esse pode ser um objetivo dos mais difíceis de serem 
atingidos e, mesmo assim, somente será possível para poucas, com características 
genéticas favoráveis. Na maioria das vezes, o máximo volume muscular que pode ser 
adquirido por mulheres é apenas o suficiente para torná-las mais bonitas. 
Está(ão) correta(s): 
Escolha uma opção: 
a. As afirmativas I, II e III. 
b. Somente I e III. 
c. Somente I e II. 
d. Somente II e III. 
e. Somente a I. 
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A resposta correta é: As afirmativas I, II e III. 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
A prática da musculação relacionada ao peso corporal, podemos afirmar que: 
I) A musculação não é competente para estimular a redução da gordura corporal, 
necessitando ser complementados com exercícios aeróbicos; 
II) A musculação é muito eficiente para estimular a redução do tecido adiposo; 
III) Além de consumir calorias como todos os tipos de atividade física, o ganho de 
massa muscular aumenta o gasto calórico em repouso. 
Escolha uma opção: 
a. As afirmativas I, II e III. 
b. Somente a I. 
c. Somente II e III. 
d. Somente I e II. 
e. Somente I e III. 
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A resposta correta é: Somente II e III. 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Exercícios como o leg press são prejudiciais para os joelhos? 
I) Na musculação não existem esses fatores de lesão e todos os fatores de sobrecarga 
estão sob controle, o que ocorre também no exercício de leg press. 
II) Na musculação, esses efeitos tróficos são maximizados pelos movimentos lentos 
com cargas selecionadas individualmente. 
III) Qualquer profissional bem formado em musculação sabe como adaptar o exercício 
para essas situações, bastando experimentar variações de amplitudes, posição dos 
pés e cargas. 
Escolha uma opção: 
a. Somente a I. 
b. Somente II e III. 
c. Somente I e III. 
d. As afirmativas I, II e III. 
e. Somente I e II. 
Feedback 
A resposta correta é: As afirmativas I, II e III. 
Questão 4 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
A musculação como promotora de saúde, quais dos itens abaixo está(ão) correta(s): 
I) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular e os efeitos terapêuticos para 
doenças sistêmicas da atividade física parecem ocorrer com mais eficiência e 
segurança quando são utilizados os exercícios resistidos. 
II) Melhora da composição corporal, a mudança favorável do perfil hormonal, a 
redução da resistência à insulina e o aumento da taxa metabólica basal. 
III) Controlar doenças como hipertensão arterial, diabetes e obesidade é importante 
para evitar a degeneração das artérias e todas as suas consequências. 
Escolha uma opção: 
a. Somente I e II. 
b. Somente I e III. 
c. As afirmativas I, II e III. 
d. Somente a I. 
e. Somente II e III. 
Feedback 
A resposta correta é: As afirmativas I, II e III. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Quando a pessoa já́ tem um diagnostico de doença cardiovascular e pretende iniciar 
a pratica de Atividade Física, quais avaliações médicas a pessoa deve ser submetida? 
Escolha uma opção: 
a. 
Teste ergométrico e teste de Cooper 
b. 
Teste de Wells e teste eletrocardiográfico 
c. 
Teste ergométrico e teste de Wells 
d. 
Teste eletrocardiográfico e teste de Cooper 
e. 
Teste eletrocardiográfico e teste de ergométrico 
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Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Teste eletrocardiográfico e teste de ergométrico 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, porém necessitando ser 
complementada com exercícios isotônicos. 
b. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser 
complementada com exercícios de potência 
c. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser 
complementada com exercícios de alongamento. 
d. A musculação é eficiente para relaxar músculos dolorosos, mas é necessário ser 
complementada com exercícios de sobrecarga. 
e. A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, necessitando ser 
complementada com exercícios isométricos 
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A resposta correta é: A musculação não é eficiente para relaxar músculos dolorosos, 
necessitando ser complementada com exercícios de alongamento. 
Questão 7 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e para os esportes, ao 
contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
b. A musculação não consegue transferir capacidades para a vida diária e para os 
esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
c. A musculação não consegue transferir competências para a vida diária e para os 
esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
d. A musculação não consegue transferir aptidões para a vida diária e para os 
esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
e. A musculação não consegue transferir habilidades para a vida diária e para os 
esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
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A resposta correta é: A musculação consegue transferir aptidões para a vida diária e 
para os esportes, ao contrario do que acontece com o "treinamento funcional". 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem que ser 
complementada com atividades circense. 
b. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular. 
c. A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular. 
d. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem 
que ser complementada com ginástica aeróbica. 
e. A musculação não é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, porém tem 
que ser complementada com alongamento durante os intervalos de sua prática. 
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A resposta correta é: A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
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Texto da questão 
Sobre a Musculação podemos afirmar que: 
I) A musculação é eficiente para estimular a saúde cardiovascular, necessitando ser 
complementada com exercícios aeróbicos; 
II) Os efeitos promotores de saúde cardiovascular foram documentados nos exercícios 
aeróbicos, que ficaram conhecidos por essa qualidade; 
III) Atualmente, a hipótese de que a musculação seja a mais eficiente forma de 
estimular a saúde cardiovascular está sendo investigada. 
Está(ão) correta(s): 
Escolha uma opção: 
a. Somente I e II. 
b. As afirmativas I, II e III. 
c. Somente a I. 
d. Somente II e III. 
e. SomenteI e III. 
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A resposta correta é: Somente II e III. 
Questão 10 
Correto 
Atingiu 1,00 de 1,00 
Marcar questão 
Texto da questão 
Marque a alternativa correta: 
Escolha uma opção: 
a. A musculação não produz deformidades posturais, e não necessitando ser 
complementada com técnicas como RPG. 
b. A musculação não produz deformidades posturais, porém necessita ser 
complementada com técnicas como RPG. 
c. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser 
complementada com técnicas como RPG e ginástica corretiva. 
d. A musculação pode produzir deformidades posturais, necessitando ser 
complementada com técnicas como RPG. 
e. A musculação pode produzir deformidades posturais, não necessitando ser 
complementada com técnicas como RPG. 
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A resposta correta é: A musculação não produz deformidades posturais, e não 
necessitando ser complementada com técnicas como RPG.