Avaliação Formativa I_ Revisão da tentativa

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11/09/2023, 16:48 Avaliação Formativa I: Revisão da tentativa
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Iniciado em segunda-feira, 11 set. 2023, 16:37
Estado Finalizada
Concluída em segunda-feira, 11 set. 2023, 16:48
Tempo
empregado
11 minutos 12 segundos
Avaliar 10,00 de um máximo de 10,00(100%)
Questão 1
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 2
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Nesse método, criam-se dois movimentos diferentes, combinados entre si, podendo trocar um deles ou os dois por outro de fácil assimilação.
Exemplo: cria-se o exercício 1, adiciona-se o 2 e, depois, troca-se o movimento 2 por um terceiro movimento. A partir desse contexto, assinale a
alternativa que aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método (abordagem)
b. Método (adição)
c. Método (pirâmide)
d. Método (inserção)
e. Método (troca de movimentos) 
A resposta correta é: Método (troca de movimentos)
O futuro professor de Educação Física deve lembrar-se de que a variação da forma de aula é um dos fatores que interfere diretamente na
motivação dos alunos, assim, ele deve optar por aulas sempre bem planejadas e com uma alternancia frequente de métodos, movimentos, músicas
e etc.,. Nesse sentido, em relação as orientações didáticas para planejar uma boa aula, analise os itens a seguir:
I – não realizar movimentos com pequenas amplitudes e, ao mes¬mo tempo, em alta velocidade; 
II - evitar movimentos de hiperflexões em que os joelhos passam a linha dos pés, criando-se uma força excessiva na patela;
III - ensinar as técnicas de saltitar e aterrizar, para que, quando o corpo volte ao solo, haja uma absorção cor¬reta do choque com o pouso do pé
feito em toda sua extensão e com uma ligeira flexão dos joelhos; 
IV- ofertar as opções mais fácies dos movimentos que são considerados mais complexos, para que tanto os alunos mais avançados, quantos os
iniciantes possam participar de todos os exercícios.
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. II e IV apenas;
b. I e II apenas;
c. I, II e III;
d. II e III apenas;
e. II, III e IV; 
A resposta correta é: II, III e IV;
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Questão 3
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 4
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
de exaustão assinale o item que o define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo
muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam alguma inter-
relação.
b. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente
na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
c. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é conhecido
como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para pequeno grupo
muscular, repetidas várias vezes.
d. execução de um exercício para um grupo muscular e, em seguida, a execução de um exercício de uma região diferente do corpo.
e. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado).

A resposta correta é: consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do
movimento (o peso não pode ser levantado).
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
da prioridade assinale o item que o define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento
(o peso não pode ser levantado).
b. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo
muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam alguma inter-
relação.
c. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente
na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
d. consiste em uma série de força executada com exercícios seguidos, com um mínimo de descanso. O sistema também é conhecido
como sistema de ação periférica do coração. Divisão: o treino pode ser dividido em várias sequ-ências de grande para pequeno grupo
muscular, repetidas várias vezes.
e. consiste na execução no início do treino de exercícios que se aplicam a grupos musculares deficientes em aspectos funcionais e
morfológicos.

A resposta correta é: consiste na execução no início do treino de exercícios que se aplicam a grupos musculares deficientes em aspectos
funcionais e morfológicos.
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Questão 5
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 6
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para planejar as aulas de ginástica localizada, o professor de Educação Física pode utilizar um método de treinamento que consiste em realizar
uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo muscular antagônico ao
movimento do primeiro. A partir desse contexto, assinale a alternativa que aponta corretamente o nome desse método:
Escolha uma opção:
a. Método de exaustão.
b. Método de circuito.
c. Método da aceleração compensada.
d. Método do duplo ataque (double blast).
e. Método agonista/antagonista. 
A resposta correta é: Método agonista/antagonista.
Faz-se importante compreendermos que existem alunos que estão matriculados nas academias de ginástica com outros objetivos que não os
físico-estéticos, ou seja, buscam por exemplo a socialização, ou seja, querem apenas conversar, sair da rotina, esquecer o estresse do dia a dia e
etc,. Para melhor motivar os alunos, o professor de Educação Física deve variar as formas e técnicas de construção das combinações e
sequências. Assim, a partir do material estudado, em relação ao método de INSERÇÃO, analise os itens a segua alternativa que o define
corretamente:
Escolha uma opção:
a. nesse método os exercícios não se somam. Do exercício 1, passa-se para o exercício 2, desse para o 3, e assim por diante.
b. nesse métodos as combinações de braços mais complexas e assimétricas, por exemplo, são realizadas vagarosamente até a
assimilação pelos alunos.
c. nesse método utiliza-se o mesmo movimento básico e exploram-se distintas formas de execução no espaço. Exemplo: de frente, de
costas, para o lado e para diagonal.
d. no método de inserção os exercícios se somam. Executa-se os exercícios 1 e 2, e soma-se 1 mais 2; executa-se os exercícios 3 e 4, e
soma-se 3 mais 4.
e. nesse método elabora-se os blocos 1 e 2, sendo o bloco 2 introduzido no meio do bloco 1. 
A resposta correta é: nesse método elabora-se os blocos 1e 2, sendo o bloco 2 introduzido no meio do bloco 1.
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Questão 7
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 8
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Para uma boa aula de ginástica localizada, faz-se importante que o professor de Educação Física conheca os vários métodos de treinamento
existentes, para que assim ele possa planejar e aplicar esses métodos nas suas aulas de ginástica localizada. Nesse sentido, em relação método
do duplo ataque (double blast):, assinale o item que o define corretamente:
Escolha uma opção:
a. consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de treinamento,
realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do esforço, a próxima
série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois.

b. consiste em realizar uma série de um exercício de determinado grupo muscular e, em seguida, executar outro exercício de um grupo
muscular antagônico ao movimento do primeiro. Para alguns deles, pode-se reunir grupos musculares que possuam alguma inter-
relação.
c. depois de executar uma série até ocorrer uma falha na fase concêntrica (o peso não pode ser mais levantado), executar mais de 5 ou 6
repetições incompletas. Objetivo: recrutar unidades motoras de diferentes potenciais, vencer os estímulos inibitórios provocados pelo
órgão tendinoso de Golgi. Limitações: não perca a técnica durante as repetições parciais.
d. consiste na realização de movimentos com velocidade de explosão sem a perda do controle do peso e do movimento, principalmente
na fase excêntrica do movimento. A ideia do método é a de realizar um trabalho maior (volume) em determinado espaço de tempo
(intensidade), antes de ocorrer a fadiga, caracterizando um trabalho de potência.
e. consiste em executar quantas repetições possíveis com a técnica adequada, até ocorrer uma falha na fase concêntrica do movimento
(o peso não pode ser levantado). Objetivo: melhorar as falhas na transmissão dos impulsos na junção neuromuscular.
A resposta correta é: consiste na realização de uma série com bastante peso em um dia, usando de 6 a 8 repetições e, no dia seguinte de
treinamento, realizar os mesmos exercícios utilizando menos peso, de 15 a 20 repetições. Para uma maior compensação do esforço, a próxima
série para o grupo muscular treinado só deverá acontecer em um período de 48 a 72 horas depois.
Uma das atividades mais presentes nas academias é a Ginástica Aeróbica. Dessa forma, assinale a alternativa que aponta quem foi o (a) grande
precursor (a) dessa modalidade, o qual despertou nas pessoas o gosto e a procura pela atividade física.
Escolha uma opção:
a. A grande precursora da ginástica aeróbica Jane Fonda;
b. A grande precursora da ginástica aeróbica foi Gretch Hillefeld;
c. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor William Cooper;
d. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Fonda;
e. O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Cooper; 
A resposta correta é: O grande precursor da ginástica aeróbica foi o doutor Kenneth Cooper;
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Questão 9
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Questão 10
Correto
Atingiu 1,00 de 1,00
Em relação a aula de Ginástica Locallizada, analise os itens a seguir:
I –  A aula de ginástica localizada começa com aquecimento, geralmente utilizando exercícios globais de baixa a moderada velocidade e
intensidade, combinados com exercícios de alongamento. 
II -  Os exercícios globais são utilizados na ginástica localizada para preparar o corpo físicamente e psicologicamente para uma atividade mais
intensa, aumentar a irrigação sanguínea e alongar as estruturas que serão trabalhadas durante a aula.
III – Na ginástica localizada os exercícios aeróbicos são obrigatórios.
III – A aula de ginástica localizada começa com alongamento.
IV -  A aula de ginástica localizada termina com a volta à calma, incluídos exercícios de alonga¬mentos e relaxamento. 
É correto apenas o que se afirma em:
Escolha uma opção:
a. II e IV apenas;
b. I, II e III;
c. III e IV apenas;
d. I, II e IV; 
e. I e II apenas;
A resposta correta é: I, II e IV;
Um aula de ginástica aeróbia tem como objetivo melhorar a condição física e o aumento da capacidade física em relação à saúde e,
consequentemente, à qualidade de vida. Nesse sentido faz-se importante lembrar que o potencial físico tem relação:
Escolha uma opção:
a. restrita com a genética do indivíduo, composição corporal, flexibilidade, resistência e força muscular.
b. restrita com a genética do indivíduo ou seja, potencial físico é herdado e não treinado.
c. com o aumento da resistência aeróbica, composição corporal, flexibili-dade, resistência e força muscular. 
d. com o aumento do peso corporal, flexibilidade, resistência e força muscular.
e. com a diminuíção da resistência aeróbica, com o aumento de peso, flexibilidade, resistência e força muscular.
A resposta correta é: com o aumento da resistência aeróbica, composição corporal, flexibili-dade, resistência e força muscular.